śniadanie

[...] męża. Gotował znacznie bardziej wyszukane potrawy niz ja ale odkąd jesteśmy małżeństwem, te szaleństwa stały sie sporadyczne. Robią mi z synem ( najczęściej w niedziele) śniadanie. Dzisiaj miałam omlet, grzybek z pieczarkami I papryka. Byl tak pyszny ze zjadlam cały, z 3 jaj. Ja na niskim białku miewam kompulsy wiec kolejce mam stricte [...]

Ja dziś na śniadanie zjadłem 500g babki ziemniaczanej z kurą, 2 bułki pszenne i 200g zapiekanki ziemniaczanej z wołowiną. A to "tylko" niecałe 200g węgli wyszło:D

[...] do mięśni, przez co będą stawały się coraz większe i wyraziste. A co do diety to nie jest ona najlepsza ale postaram się to poukładać w jakiś sensowny sposób: POSIŁEK 1:śniadanie POSIŁEK 2:torebka ryżu+3jajka POSIŁEK 3(przedtreningowy):obiad POSIŁEK 4(potreningowy):torebka ryżu+100 gram twarogu POSIŁEK 5:kolacja POSIŁEK 6:2 jajka Należy je [...]

[...] żywienie teraz podobnie wygląda jak w tych 10 poradach poza tym tylko, że staram się aby weglowodany przeważały w porannych posiłkach (np. płatki owsiane + jog naturalny na śniadanie) niż wieczornych, a więc jem je do godz 17 a potem tylko warzywka do kolacji (np. tuńczyk z jakąs zieleniną albo pierś na parze + sałatka). a wiec tylko to mnie [...]

U mnie w treningowe wyglada to tak : - Posilek 1 : ( BTW - 35;40;40 ) Jajecznica z 4 jaj + 50g kaszy jeczmiennej + 15g oliwy z oliwek - Posilek 2 : ( BTW - 40;35;5 ) Jajecznica z 3 jaj + 60g tunczyka 30g orzechow wloskich - Posilek 3 : ( BTW - 30;0;75 ) 150g mintaja + 100g kaszy jeczmiennej - Posilek 4 : ( BTW - 35;0;110 ) 150g mintaja + 150g [...]

miód naprawdę dobry zamiennik hadd na śniadanie płatki mocny gangsta - przyciemniane szybki Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-07-11 10:48:14

wazne ze idzie dobre dupy spotkac jeszcze u nas" ooo dobrze gada a w anglii? blade twarze, na dodatek czesto rude i piegowate dobra nie ma co *******ic, zjadłem sniadanie , pospamowalem troche, moze tu jeszce kiedys wroce odnosnie promocji itd , nie pamietam co tam obecnie mamy Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-07-12 12:41:25

Dzien dobry wszystkim .... Dla sprostowania-AGRESOR wlacza mi sie tylko wtedy,gdy ktos nie znajac mnie ocenia po fotce,ze jestem K.URWA a takich jak ja jest na peczki... Ja rozumiem,ze sa wsrod nas dzieci... buziole dziubki,ciesze sie,ze wielu jest normalnych i nie trzepie jezorem byle cos chlapnac... Tylko mnie jedno zastanawia...dlaczego NIKT [...]

:D witaj ti moj ti diabeleczku hihihi przeukofany oj maluszku ..mhmm przykro mi ze na to sniadanie nie zaprosilismy ciem hiehie no ale musisz zrozumiec..no kofana masz za swoje juz nie bede wspominac kto tu mnie tak wplatal w to haha...oj agi... bardzo Ci dziekuje ze to zrobilas...hmmm do wawki wrucilam wczoraj a wlasciwie dzis o 3.20 [...]

[...] wiem. tylko, że nie mam często możliwości uzupełnić zapotrzebowania normalnym jedzeniem. 3 porcje wpc to dużo na dzień, dalej będę się zastanawiał co z tym zrobić - na śniadanie poleciłeś jajka z płatkami. Rano mam bardzo mało czasu więc niestety odpada, bardziej wieczorem mogę coś pokombinować i zamienić np wpc na twaróg bądź tuńczyka. [...]

chama powiedział tak sie stanie! JDS po nokaucie! nie wroci juz do domu na śniadanie!

[...] wyżej. Ale było też "trochę" strachu, na końcówce łańcuchy, klamry, śnieg i lód - wyszłam ale na górze jakoś nie do końca mogłam się skupić na podziwianiu widoków, drugie śniadanie też by nie weszło, kilka zdjęć, nerwowe obserwowanie jak bardzo powoli kilka osób schodzi, mając na uwadze, że ja jeszcze będę miała dodatkową trudność. Ale na [...]

nie no,jac,ale nie zrozumielismy sie. to nie jest kwestia tego,czy polecasz,czy nie,bo Twoj przypadek jest jednak inny,skoro sobie jadles na co miales ochote i generalnie miales wyj.ebane. };-) na pewno nie byles na deficycie,wiec to nie zadna magia,ze bedac na surplusie kalorycznym Ci zniknela krata,zwlaszcza przy w miare duzej podazy syfowego [...]

Sława :) Witam wszystkich. Nadszedł czas na uzupełnienie mojego dziennika. Zacznę od 30.12- dzień w pracy wolny od treningu Posiłki: 1. 6.00 - 100g płatków owsianych, łyżka oliwy z oliwek, łyżka miodu, mleko 2. 9. 00- dwie bułki z sałatą i szynka łososiową z odrobiną sosu czosnkowego 3. 12.00- baton Excelent 24% protein + dwa banany 5. 16.00- [...]

Cześć. Na wstępie dodam, że mam 22lata 183cm wzrostu i 70kg,moim celem jest przypakowanie do 85-90 czystego mięsa :P, mając 16 lat ćwiczyłem na siłowni około roku więc mniej więcej wiem jak to wszystko wygląda, ale teraz mieszkam na zadupiu i siłownię mam u siebie w domu. Ze sprzętu posiadam: -ławkę (brak poziomu ujemnego, mogę mieć tylko [...]

a ja ide na śniadanie, ankieta potem

dobra ide na to pyerdolone śniadanie

spadam na objad (sniadanie) schaby papapa

[...] o dawkowanie oliwy z oliwek bo ją lubię i czasem na oko leję bardzo dużo bolek1970, dotarło do mnie przed świętami białko Revolutions Whey Shake więc będę pałaszować na śniadanie i wrzucę to do diety koniecznie. Reszta posiłków przesunie się. Dodatkowo postaram się zredukować korzystanie z samochodu do minimum (na tyle na ile się da bo z [...]

TRENING: 1. Push press: 62kg x5 72kg x3 82kg x3 92kg x2 102kg x1 112kg x0 2 polowki 112kg x0 3 polowki (poprzednio 110kg x3polowki, ale wtedy mniej brakowalo do pelnego ruchu) 2. Martwy ciąg po ostatnim treningu (siady i wioslo 1racz) prostowniki sie nie zregenerowaly do konca: 60kg x8 100kg x3 120kg x3 140kg x3 160kg x2 170kg x1 180kg x0 [...]