śniadania

NAWET DO SNIADANIA , OBIADU I KOLACJI MOZESZ SOBIE PRZYYEBAC LUKS

nie chcę już pisać na forum .Jeżeli ja chodzę do szkoły to nie mogę rozłożyć 2 śniadania na 2 części czyli tak jak miałam .Chleb najłatwiej się bierze do szkoły. Szanowna pani Nosek19

No i już po próbie i w końcu coś się ruszyło. Nowy rekordzik, 4 z przodu. Było by o kilka powtórzeń więcej gdyby nie to że najpierw miałem zawody w strzelaniu i pojechałem startować praktycznie bez śniadania a później od razu zrobić próbę bez jedzenia tylko o kawie. Filmik będzie później.

Alkohol to zło %-) Rutkow zacznij pić do śniadania to polubisz alkohol. Hahaha. Tu masz browarek oraz Jegemaister. Hahaha /SFD/2021/11/7/c29482efbe48427196da7e0982586e93.jpg

wlasnie kurva juz z nia nie jestem 2 miechy ale wczoraj mi powiedziala ze se kogos znalazla i znowu sie w****ilem ja tam wole sniadania na sile widze ze w Twojej ankiecie najwiecej glosow jest na Czy dalej pozostane leszczem

[...] za duzo owocow, węglowodanów.... Jak zwiększysz tłuszcze to zapewne mięsem - to i białko skoczy w górę. Wegle dawaj potreningowo tylko. Jak jestem w delegacji to mam wpc, bo śniadania hotelowe są jakie są, raz szwedzki stół, a raz nie - wtedy można przyjąć, że się sprawdza. Natomiast w domu nie mam nigdy problemu z za małą ilością białka... Więc [...]

muszę się nauczyć, bo do kupnych się przekonać nie mogę ja bym białek do tego Twojego drugiego śniadania dodał trochę ^^

i ze szybkiego sniadania w 5 minut mam pol godziny roboty w kuchni 8-)

dodaj do tego śniadania jakieś tłuszcze do kolacji też. i do drugiego daj jakieś białko np., szynkę z kurczaka + kefirek

****a, chory jestem. drugi raz w tym roku. na cyklu kreatynowym ... jak zwykle... po tym jak zachorowalem na sylwestra kupilem sobie: - czosnek olimp (1 - 2 dziennie) - multiple sport (witaminy do sniadania, mineraly przed snem) - cerutin (lacznie z multiple wychodzilo 1000 - 1300mg wit c na dobe) i i tak mnie do***ało. wbijam na przyszlosc w te [...]

co do diety to: 1. wiecej omegi dąłbym, 2-4kaps lub więcej jak stać lepiej dac tu owsiane, 2. warzywka i zdrowe tłuszcze by sie sprzydały 3. to białko to po trenie omega do sniadania zma przed snem bcaa przed trenem lub popijac na trenie jak tren krócej niz 1,5h po posiłku to wywal oliwe 4. po siłece dajesz wegle + białko i warzywka jak dasz [...]

to fajnie!!!w koncu mi sie udalo a mozesz mi jeszcze powiedziec kiedy i w jakich ilosciach brac glutamine? Czy moge ja popijac odzywka Carbo(jesli bym bral zaraz po treningu lub przed)? A moze polecasz jakis inny katabolik(pytam bo jeszcze nigdy nie bralem wiec nie chce nic zawalic)? I kiedy najlepeij brac 50 g serwatki do sniadania bedzie ok? [...]

hehe no ja nie robię z rana śniadania, bo biegam na czczo, więc właściwie zaraz po wstaniu zakładam ciuchy, wiąże włosy w kucyk, piszę Tobie cześć i lecę:D już teraz nawet herbaty nie piję, tylko szklanka wody z cytryną i heja:D pa lapin Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-17 09:54:56

5.15 to ja juz w trakcie sniadania

jutro co najwyzej kawke do sniadania wypije z 2 lyzeczek

jutro wstaje rano, szejk owsianka,wiejski,wpc. godzina przerwy i zmieszam yoszke z gerą+ rano do sniadania poleci 150 prp

[...] nawet kukurydziane od czasu do czasu. 2.Okej to posiłek przedtreningowy? 3.Jest okej 4.Ok 5.Daj tutaj przed snem białko+tłuszcze, tuna może zostać dodaj do niej jakieś źródło fatu. A węgle z tego posiłku daj np.w cukrach prostych bezpośrednio po treningach, albo radziłbym zamienić na pełnowartościowe węgle i dodać do śniadania bo licho tam masz.

nie dość że brzytka to jakaś ***ana małolata tak po twarzy oceniam :D aż mi się odechciało śniadania jeść

Też racja. Zawsze było tak, że rano do szkoły bez śniadania, w szkole jakaś bułka słodka i dopiero jedzenie w domu. Ostatnim posiłkiem była kolacja i to wszystko. MAM NADZIEJĘ, ŻE MÓJ PRZYPADEK BĘDZIE PRZESTROGĄ DLA WSZYSTKICH NIEJADKÓW, KTÓRZY ZAJRZĄ DO TEGO TEMATU ;)

pamietaj o warzywach,za szynke daj mieso,owoce ogranicz do sniadania/po treningu