Ot co, pamiętam, jak miałem 15 lat to jadłem, jak głupi, spożywając tysiące kalorii. Typowe, polskie, domowe obiadki, śniadania, kolacje :) Zero diety. A brzuch był płaski, jak nigdy później ;) No i energia była na granie w gałę lub kosza godzinami! Zmieniony przez - zasadzka01 w dniu 2014-01-29 15:06:10
zależy od śniadania. jeżeli śniadanie Twoje składa sie z węglowodanów i z warzyw to możesz pomiędzy 1szym a 2gim, ale jeżeli jesz standardowe 30/10/70 to nie polecam-białko trawi sie w żołądku od 2-6 godzin w środowisku kwaśnym-więc a chyba 4 godzinnej przerwy nie masz pomiedzy 1szym a 2gim sniadaniem
[...] wjazd i dlatego ciężarówka (pojazd 2) wypełniona dodatkowo kilkunastoma jak się podejrzewa pociskami dużego kalibru eksplodowała przed bazą Charlie, w czasie zbiorowego śniadania naszych wojaków, strach pomyśleć co by było gdyby podjechała pod stołówko-kantyne i tam nastąpiła eksplozja... (wiadomości z tv) Brawo mongolski żołnierz powinien [...]
kettlers: shock therapy - niepotrzebyny jak juz jest XP i HP. z tych trzech stackow mozna zrobic dwa cykle. np teraz cykl XP plus shock: DT: rano lub po treningu XP, przed treningiem shock, w DNT jedna - dwie porcje XP (ja bralbym dwa razy po 2/3 porcji) horse power - na nastepny cykl. albo robisz tak ze shocka zsotawiasz na kolejny cykl (np + [...]
man clout po treningowo lub przed universal storm codziennie rano, i pol porcji przed lub po treningu universal animal pack do sniadania FA BCAA Ethyl Ester minimum 10g przed treningowo
trening jest w odstepie 10 godzin od sniadania gdyz od 7.30 do 15.30 pracuje a trening mam o godzinie 17.00 takze moge spokojnie wziasc rano tse, ale czy moge wypic do tego jeszcze słaba kawe czy lepiej juz nie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
mono vitalmax DT-10g DNT-5g energon-1 kapsułka przed śniadaniem i 1 kapsułka przed planowanym dużym wysiłkiem umysłowym lub fizycznym vitaminy- 1kaps do śniadania nitro caps- 4 kaps przed treningiem beta alanina-4 kaps przed treningiem lub po
Ja preferuje w ogole sniadania bialkowo tluszczowe, bo latwiej mi je wciagnac i mnie tak nie zapychaja no i to ze tez nie lubie platkow ;-) Chleb krotkomowiac nie jest produktem fit- te sklepowe sa slabej jakosci. Rozklad bialka / tluszczy / wegli w diecie. Czyli ile czego na kg masy ciala chcesz miec w diecie
to jest moja miska z dzisiaj sniadania i kolacje jem zazwycczaj podobnie , operuje jedyne obiadami. /SFD/Images/2016/2/16/286c13f9a1b047938fec157ffb138f40.jpg
Jesteś za młoda na stosowanie diet. Najprostszym i najefektywniejszym sposobem zmniejszenia masy ciała w Twoim wypadku, jest zmniejszenie spożycia słodyczy i pokarmów takich jak: fast foody, chipsy, słodkie napoje. Ważne jest spożywanie pełnowartościowego śniadania i zwiększenie aktywności fizycznej.
przede wszystkim do jakiej diety? sa dosc kaloryczne na 100g ok 300 kcal, do sniadania rano mozna kilka dodac http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=376