ścięgna

Czynniki tam wymienione maja pewien wpływ na ryzyko kontuzji-ale zmartwię Cię-decydujacy czynnik to jednak ciężary i brak przygotowania organizmu. Zupełnie inaczej są rozbudowane mięśnie,ściegna,wiązadła i stawy i trenujących regularnie kila lat a inaczej niż u ćwiczących kilka miesicy(co jest logiczne-wpływ treningu i w pełni zrozumiałe) [...]

Czynniki tam wymienione maja pewien wpływ na ryzyko kontuzji-ale zmartwię Cię-decydujacy czynnik to jednak ciężary i brak przygotowania organizmu. Zupełnie inaczej są rozbudowane mięśnie,ściegna,wiązadła i stawy i trenujących regularnie kila lat a inaczej niż u ćwiczących kilka miesicy(co jest logiczne-wpływ treningu i w pełni zrozumiałe) [...]

[...] miał stylowe "Relaxy" na zimę ;-D To jeszcze "Pyramidy" i będzie podróż w czasie %-) Poprawa zachodzi w expresowym tempie. Źródłem bólu w 90% okazały się być naciągnięte ścięgna a nie samo mce złamania. Coś czuję, że pod koniec przyszłego tygodnia będzie pierwszy trening 8-) Za to tricepsy cały czas zajeżdżane od tego chodzenia na trzech [...]

[...] Oby tylko nie przesadzić, bo pośpiech w takich kwestiach raczej niewskazany. Ja muszę przyznać że byłem szczęściarzem - lekarz tak dobrał nowe miejsce zakotwiczenia ścięgna w kości, że pełen wyprost udało mi się zrobić po jednej hardcore'owej sesji terapii manualnej. ale skóra mi zeszła z okolic łokcia tak się gość napracował. No ale [...]

[...] wolałbyś robić po 5 powt a nie 15 ale przyjdzie czas na siłę i masę-musisz się jednak teraz ilością powtórzeń przygotować,zwiekszyć wytrzymałość i kondycję,wzmocnić mięśnie,ścięgna,więzadła,stawy. Przedramiona się niedługo wzmocnią-są w trakcie przebudowy-powód-jak wyżej. Możesz też juz powoli-1,2 x w tyg powisieć trochę na [...]

[...] to walka o życie -to takie podejście jest ostatnią rzeczą jaką powinien robić bez dopingowy kulturysta. Dlatego że będziesz zawsze albo obolały albo przemęczony stawy i ścięgna nie nadążą z adaptacją nie dostosują się tak szybko. Jasne że można docisnąć poszaleć z ciężarem zrobić coś większym ciężarem niż zwykle ale rzadko średnio [...]

[...] (max. 6), żeby zobaczyć, co z tego wyjdzie a potem 5x5 (bo tego jeszcze sobie nie wymyśliłam, a 6x12 mam gotowy stary). Takie 6x12 to nawet niezła opcja będzie. Na pewno poprawisz wytrzymałość siłową. Do tego mniej odczują taki trening stawy i ścięgna. Później przeskok na 5x5 może dać ciekawe efekty. i to praktycznie od strzała na samym początku.

Blokada czasowo uzmiezy ból ale w konsekwencji nie doleczonego urazu spowoduje ze dojdzie do zwyrodnienia i zwapnienia w pierscieniu rotatorów. Taki stan może doprowadzić do osłabienia wytrzymałości scięgna mięśnia najczęściej nadgrzebieniowego i przy gwałtownym ruchu jego zerwaniu a to ciezka sprawa kończąca się najczesćiej operacja. Proponuje [...]

[...] o przeciwdziałanie stanowi zapalnemu a dopiero w następnym etapie powoli wprowadza się ćwiczenia.I nie chodzi o to,że jakieśtam mięśnie stały się krótkie,tylko pochewka ścięgna przechodzi w stan zapalny na skutek stałego podrażniania i przeciążenia.Substancja aktywna w glukozaminie to połączenie aminokwasu z cukrem,a kolagen to w całości [...]

Hej Mialam podobne problemy z prawa reka , nie moglam nawet szklanki utrzymac , a bylam odsylana od lekarza do lekarza. Wyladowalam wkoncu na pogotowiu, zalozyli szyne gipsowa na 2 tyg., a potem do chirurga. Mialam szczescie bo trafilam na czlowieka ltory zna sie na rzeczy. Wyrok - zabieg operacyjny. Okazalo sie, ze mialam poskrecane sciegna i [...]

Vaxi: obecnie reka juz ladnie ruszam, (wrocilam do praworecznosci) do gory podnosze z przodu i z boku, z 90% sprawnosci odzyskalam. jak mi lekarka w szpitalu powiedziala, w czasie kiedy wyjmowali mi drut - nie widac zaniku miesni, nawet miesien ramienny od bicepsu jest taki sam jak w drugim ramieniu. delikatnie cwicze unoszenia i dzien po dniu [...]

[...] tylko parę razy, nie codziennie. Było to bardzo nieprzyjemne i bolesne. Starałem się bardziej uważać podczas wstawania z łóżka, ale czasami się nie udawało. Kość zrosła się dopiero po 12 tygodniach. W końcowym okresie zrastania słyszałem jak coś w miejscu złamania mi pykało - ortopeda określił, że to ścięgna czy mięśnie i to nic niepokojącego.

Lila11 - dziekuje bardzo za szybka i bardzo pomocna odp:) tak, jestem po 2ch operacjach juz, w ciagu ostatniego miesiaca i naprawde potrafia one wykonczyc:/ +całe to czekanie ... a własnie po jakim czasie sruby i blaszka powinny byc wyciagniete? i to tez wykonuje sie operacyjnie? podziwiam Cie, ze po 3ch miesiacach reki w bezruchu wrocila [...]

Jeszcze mam pytanie, jestem dopiero przed wizyta u ortopedy wiec sie bede pytal ale juz mnie zastanawia jedna rzecz, mieliscie problem podniesc reke do gory majac lokiec przed soba? Ja, gdy lokiec jest juz prostopadle do ziemi nagle dostaje skurczu sciegna ktore jest w gornej czesci klatki i biegnie na obojczyk i mnie blokuje i mnie to martwi...

Tia. A poza tym "dieta niskoweglowodanowa i trening przez wiele lat"- jeszcze przy budowie ekto. Zostałyby same kości i ścięgna

[...] to jest wynaturzenie a nie masywna sylwetka. W stromgmanach i wrestlingu muszą totalnie więcej brać bo oni idą ostro na siłe nie mase, siła ponad wszystko, a kości, ścięgna i serducho to samo, tylko power większy- Jeesie Marunde zmarł podczas treningu jeśli się nie myle, strongman, a jeśli chodzi o wrestlerów to ich już sporo było... [...]

[...] -młotki naprzemienne siedzac 15-4 serie 10-5 serii 5-6 serii do tego dochodzą mięśnie brzucha, 4x50 spięć brzucha, plus plank między nimi dorzuciłbym też delfiny i skakankę tylko nie wiem czy mogę, czy nie obciążę kolan ten ból to raczej rzepki niż ścięgna chyba bo przy kucaniu ból się przesuwa, ale jednak fizjoterapeuta lepiej niech to stwierdzi

[...] to moj poglad na ten temat, ale jak masz luz to sprawdz;) Jestem tego samego zdania :) Dodatkowo podczas wyciskania z sztangielkami bark w pracuje w minimalnym zakresie ze względu na mm. pierzaste (włókna te wchodzą do ścięgna pod ostrym kątem, co daje krótki ROM ) większą pracę wyciskając hantle na głową wykonują mm. piersiowy i triceps.

[...] określa się mianem dołu podkolanowego. Bóle okolicy podkolanowej mogą mieć wiele przyczyn. Do najczęstszych przyczyn bólu okolicy podkolanowej zaliczyć można: • zapalenie ścięgna mięśnia podkolanowego, • uraz tylnego roku łąkotki, uszkodzenie rogu tylnego łąkotki bocznej może polegać na przerwaniu samej łąkotki lub uszkodzeniu włókien. W obu [...]

Mam podobny problem. Tylko ja pracuję codziennie 7 godzin przy komputerze średnio co godzinę robię sobie 5 min przerwy i tez mnie dopadł ten ból ściegna. Nie wiem jak to zniszczyć w zarodku. Może ktoś mi doradzi? Dodam, że w weekend przeszłam sobie spacerkami ok 10 km, ale to nie jest wyjątkowy wysiłek.