łokieć

Jest możliwe że zespół objawów jest spowodowany przez tzw/ 'łokieć tenisisty' ale podobne objawy mogą pochodzić z innych struktur i wymagałoby to przeprowadzenia badania fizyklanego, zdjęcie RTG nie wykaże

Dokladnie :) L-sit jest najlepsze na dol - ale i tak w sumie wszystkie sie napinaja. Na skosy: naprzemienne unoszenie lewy lokiec - prawe kolano - bez opuszczania nog na podloge, sklony boczne z hantlem, wznosy nogi w gore w podparciu bokiem na przedramieniu, plank bokiem na przedramieniu, wznosy nog do klatki i wyprostowanych na boki w zwisie na [...]

Możesz moczyć łokieć w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20 - 30 minut. I oczywiście udaj się do specjalisty.

no u mnie lamanie czulem w roznych stawach - glownie lokiec

prawdopodobnie macie przemieszczenie nerwu łokciowego z kanału łokciowego w czasie wykonywania cwiczen. ma to wiele nazw min. łokiec golfisty, nawykowe zwichniecie nerwów łokciowych etc. sam to mam w obydwu łokciach i szczerze mówiąc da sie z tym zyc, trzeba uwazac zeby nie robić niektórych ruchów poniewaz moze to spowodowac nasilenie dolegliwosci [...]

Jedną ręką i kolanem z tej samej strony opieram się o ławkę zachowując proste plecy, tułów mam prawie równoległy do ziemii. W drugiej ręce mam hantlę (10 kg) i podnoszę ją aż do brzucha (może trochę wyżej) prowadząc łokieć wzdłuż ciała.

Ciężar przyciągam prawie do pachy. Łokieć kończy pracę kilka centymetrów ponad plecami. Nie opuszczam hantli do samego końca, więc łopatka raczej za bardzo się nie rozciąga.

U mnie na KB kiedyś dawno temu trener miał taki sposób żeby nas nauczyć że jak się z kimś ćwiczyło coś to stawał gdzieś za plecami albo z boku i jak się opuszczało ręce to takie pacnięcie się dostawało, albo jak łokieć odstawał to podobnie.... po paru treningach już wszyscy się pilnowali%-)

[...] dzieciństwie Nikomu tego nie zycze !! Gdyby nie supinacja nadgarstka prawdopodobnie ta ręka wcale by mi nie rosła w bicepsie (i tak mam na niej 2 - 2,5 cm straty do drugiej). Straszna sprawa. Nikomu nie zycze. Mój łokieć do dizsiaj mi przypomina, ze był złamany we wszystkich możliwych wyciskaniach wiekszymi ciezarami TRAGEDIA !! Nie ryzykuj...

Chodziło mi o unoszenie w uchwycie młotkowym gryf hantelki nie jest równolegle do uda o który opiera się łokieć :D

[...] sanda, wymaga uprzedniego przygotowania a więc kilkumiesięcznych treningów. Na tym poziomie dochodzi do pełnego kontaktu wszystkimi powierzchniami uderzającymi: dłoń, pięść, łokieć, ramię, głowa, kolano, stopa, z wyłączeniem kopnięć i uderzeń w krocze oraz w oczy. Stadium to wymaga minimum dwuletniej praktyki ćwiczeniowej. Uczy naturalnych [...]

Raczej bez wizyty u fizjo się nie obejdzie. Fachowcem nie jestem ale miałem łokieć tenisisty czy golfisty ( jak go zwał tak zwał) jednocześnie w obu rękach. Lekarz ortopeda mi powiedział że tak już będzie do końca życia i tylko operacja może pomóc. Ale jeździłem do fizjoterapeuty około półtora miesiąca dwa razy w tygodniu na zabiegi i pomogło [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: bot001 PŁEĆ: M WIEK: 18 WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od listopada 2007r ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm zacisnieta i łokiec zgieta w 90 stopni OBWÓD BICEPSU:38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 39cm OBWÓD UDA: [...]

Za***iscie. Kiedys bylem na szkoleniu mlodego rocznika w redzikowie i wlasnie w tej silowni wykupilem sobie karnecik i cwiczylem przez ten miesiac. Super miejsce do cwiczenia. Ta maszyna co jest na 6.44min tak wchodzila mi na plecy ze mozna by o tym legendy pisac ;] Widze ze sie nie o******lata chlopaki i ostro oracie. Zycze wiele zdrowia i [...]

Dwa razy miałem podobną sytuację, łokieć tenisisty, za pierwszym razem pomogła mi fala uderzeniowa i był spokój dwa lata, w tym roku odnowiła mi się kontuzja, ale fala nic kompletnie nie dała, zacząłem stosować bpc 157 + wyeliminowałem ćwiczenia w których miałem ból + chyba najważniejsze zaczynałem używać w treningu pull paski na nadgarstki, wg [...]

[...] ale tylko w parterze) – 1 pkt dodatkowo w grupie wiekowej od 13 lat dozwolone są nw. techniki „kończące”:  duszenie przedramieniem, kimonem, nogami  dźwignie na bark, łokieć, nadgarstek  dźwignia prosta na stopę (tzw. taktarov)  ucisk mięśnia brzuchatego łydki Techniki zabronione  uderzanie (ciosy i kopnięcia)  dźwignie na palce, [...]

ramie ma by rownolegle do plecow czyli w praktyce lokiec ma dotknac dolnych przyczepow najszerszych

Ok. Mam ten plan, prosze was o ocene w skali 0-10. Jest to rozpiska taka ogolna, nie specjalnie na mase, sile czy rzezbe. Dzien 1. - Klatka : * wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x12 * wyciskanie hantli na lawce skosnej 4x12 * wyciskanie sztangi chwytem waskim 4x12 - Triceps : * Pompki na poreczach 4x12 * Wyciskanie francuskie 4x12 [...]

[...] do ataku dla kogoś sprawnie operującego nogami. Natomiast do boksu, oprócz low kicka i podstaw zapaśniczych, proponuję dodać łokcie i elementy tajskiego klinczu. Prawy łokieć bity z boku, góry, czy nawet z dołu jest na prawdę banalny do opanowania dla każdego boksera, a o jego skuteczności w półdystansie chyba nie kogo nie trzeba [...]

Mnie pomogło osocze , fala uderzeniowa . Chyba tez wbiłem jedna blokadę . Spokój mam kilka lat .Natomiast ważne jest zlikwidowanie przyczyny. Jeśli jest to łokieć tenisisty czyli zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej to przeciążenie prostowników nadgarstka co prowadzi właśnie do powstania stanu zapalnego to zdecydowanie należałoby udać się [...]