łokieć

No niestety. ja bym wymienił na nowy lewy łokieć i barki w pierwszej kolejności. Może lepiej nie wchodźmy na ten temat... Ja mam też niezłą listę, która dumnie zamykają piersi %-) Nie wymieniaj - jeszcze Ci podmienią na jakieś męskie i dopiero będzie heca %-).

No niestety. ja bym wymienił na nowy lewy łokieć i barki w pierwszej kolejności. Może lepiej nie wchodźmy na ten temat... Ja mam też niezłą listę, która dumnie zamykają piersi %-) u mnie od pracy kręgosłup szyjny nie daje o sobie zapomnieć. Julietta, kobiety to zawsze mają dużo do poprawy %-) Właśnie zarezerwowałam urlop :-D przydało by się [...]

No niestety. ja bym wymienił na nowy lewy łokieć i barki w pierwszej kolejności. Może lepiej nie wchodźmy na ten temat... Ja mam też niezłą listę, która dumnie zamykają piersi %-)

No niestety. ja bym wymienił na nowy lewy łokieć i barki w pierwszej kolejności.

19.05.2020- trening 34 Dziś nawet ochota na trening przyszła, więc nie omieszkałem wykorzystać sytuacji ;-) Goblet squat: 12kg/12, 17kg/12, 21kg/12 x 3 Wykroki z hantlami: 2x8kg/12 x 3 Uginanie nóg, hantel między stopami: 7kg/20, 15kg/12 x 3 Flor press hantlami: 12kg/20, 17kg/16, 22kg/12, 18kg/18 Pompki klasyczne: CC/18, CC/16, CC/15 Wiosło [...]

[...] - rozpiętki lekki skos 3x15 - wyciskanie w skosie na smitchcie 4011 3x10 - krzyżowanie linek w bramie 3x15 - francuz Jednoracz 12,15x15,12(napierdziela mnie tu mocno prawy łokieć) -sznur 3x15,15,12 - allachy, kółko Potem nocka, lajtowo. Dziś pospane do 11.40 więc też długo jak na mnie, wstałem, kawa i w las. Także 30min szybkiego marszu (2 x [...]

[...] ALe juz wiem ze to nie od silki tylko od roweru. Moco dostaja przedramiona i nadgarstki po tylku podczas jazdy po wybojch. :D Przy prostowaniu rak na sporym ciężarze łokieć dalej bolał. Wiec odjąłem i robiłem bez bólu. Mam nadzieje ze do konca tygodnia wszystko sie samo naprawi w ciele i w nastepnym sprawdzimy sile w singlach. Pozdro [...]

No ja uważnam że bardzo wyraźnie jest nagrane bo widać biodra czy równo i czy triceps też dopięty, tzn. łokieć doprostowany. A głębokość to też bo przecież jak by były płytkie ruchy to ewidentnie duża przestrzeń by była między podłożem a brzuchem np.

[...] Miguela Baezy i Cortney Casey. Caramel Thunder zanotował drugą wygraną przed czasem w UFC, podczas wczorajszej gali znokautował Matta Browna potężnym lewym sierpowym początku drugiej odsłony. Z kolei 33-latka już w pierwszej rundzie dźwignią na łokieć poddała Marę Romero Borellę. Poniżej video z pogalowej konferencji. https://youtu.be/Tc9toCLGS58

Kurva wypilem trochę wczoraj i mnie łokieć boli. Zawsze po piciu mnie bolą stawy, odwodnienie to zła rzecz, a jeszcze dzisiaj trening trzeba zrobić

1 Miałem miałem zszyty u chirurga łokieć , wczoraj więc mam opatrunek jeszcze nie ściągany i teraz zastanawiam się jaki plaster przykleić żeby rana szybciej zrosła się do ściągnięcia szwów (może jakąś maść na receptę momecutan czy inną czy jakieś specjalne plastry z apteki który przyspiesza gojenie rany)gdyż chcę ćwiczyć a szwy mogą pękać i [...]

No oczywiście traktujemy to jako zabawę ale nie gniewaj się warrior76 nie można bardzo dużo powtórzeń zaliczyć ponieważ łokieć nie jest wyprostowany czyli pół ruchy są i później sylweta tzn. biodra bardzo do góry dajesz aby odpocząć wiec no wiesz. Postaraj się zrobić mniej ale czysto technicznie sylwetka prosta i łokieć wyprostowany. Ok? No [...]

No ale co Ci z tego, że polecimy Ci trening na biceps skoro cały trening masz słaby? To, że bolał Cię łokieć jak twierdzisz od francuskiego wyciskania to znaczy, że wykonywałeś to ćwiczenie nieprawidłowo, ewentualnie w połączeniu z innymi ćwiczeniami go przeciążyłeś. A niestety francuz jest świetny, ale wrażliwy na błędy techniczne i tutaj trzeba [...]

Mnie łokieć już nie boli, tylko między innymi przez francuskie miałem tą kontuzję i po prostu ich nie mogę robić

[...] ustawiona na skośną służy mi jako modlitewnik) 8-10 serii po 8 powtórzeń. Czasem dołożę jeszcze młotki albo supinację. TRICEPS no tu za bardzo nie mam co zrobić bo przez ten łokieć nie mogę robić wyciskania Francuskiego. No i wtorek czwartek podciąganie W środę sama klata i barki W piątek Biceps tak samo jak w pon. I barki wznosy bokiem lub OHP [...]

[...] pokonała Sarah Moras przez jednogłośną decyzję 155 lbs.: Omar Morales pokonał Gabriela Beniteza przez jednogłośną decyzję 145 lbs.: Brian Kelleher pokonał Huntera Azure przez KO (ciosy) 3:38, runda 2 265 lbs.: Chase Sherman pokonał Ike Villanuevę przez TKO (łokieć i ciosy) 0:50, runda 2 Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2020-05-14 14:18:30

[...] x 4 serie szrugsy hantle 41 x 12 x 4 serie prostowanie linki wyciagu gornego jednoracz 3sztabki x 12 x 4 serie wyciskanie francuskie jednoracz 13 x 8 x 4 serie Nadgarstek i łokieć w prawej ręce jeszcze pobolewa po treningu klatki wiec trochę się oszczędzałem. OHP fajnie idzie. Dzień przerwy był jak zbawienie. Zamawiam zaraz owijki na nadgarstek. [...]

Wiek 35 Waga 108kg Wzrost 195cm Obwód ramienia 45cm Obwód klatki 122cm Obwód uda 60 Obwód talii 100 Staż na siłowni ok 5 z paroma kilkumiesiecznymi przerwami przez kontuzje lub prace Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy). Obecnie z braku warunków dieta intuicyjna. Wczesniej diety ulozone przez dietetyka Ile i jakie [...]

[...] ale o tym już było :) Dzisiaj ponownie od 9 do 16 ciagle na dworze, kopanie, podkopywanie pod słupki betonowe, noszenie płyt, słupków i inne tego typu pierdoły, prawy łokieć i bark mega się odezwał podczas roboty... zauważyłem że najgorsze są wlaśnie takie szcząpnięcia, szarpnięcia energiczne itp. Przed treningiem tak z 1h sobie odpocząłem [...]

[...] 2 x 7kg/12 x 3 Uginanie, hantel między stopami: 7kg/20, 15kg/12 x 3 Flor press: 12kg/20, 17kg/16, 21kg/12, Back off 18kg/18 Pompki klasyczne: CC/16 x 2, CC/15 Wiosło, łokieć przy tułowiu: 12kg/12, 18kg/12, 24kg/8, Back off 20kg/14 Unoszenie hantli na boki (technika Fenixa): 2kg/16, 5kg/14, 3kg/20 x 2 Uginanie hantli podchwytem jednorącz: [...]