łokcie

[...] przestrzeni jak np. klatka schodowa, tramwaj. W miejscach, w których jest niewygodne podłoże i nie można zejść do parteru (schody itp) Jakie polecacie uderzenia? Kolana, łokcie, proste? W Wing Tsun uczą skracać dystans i stosować tego typu ciosy. Jak Wy postrzegacie taką taktykę. Szczególnie będę wdzięczny za wypowiedzi tych, którzy mieli [...]

Wyciskaj wąsko ale nie bez przesady. W/g mnie uchwyt optymalny to taki na odległość kciuków. Staraj się wyciskać bardziej z dolnej części klatki (między klatką, a brzuchem). Łokcie blisko ciała. Pozdrawiam CAC

[...] w stójce (zwane boksem modliszki buddyjskiej), wycięcia, az po dźwignie i walkę w parterze. Uwazam ja za styl bardzo twardy brutalny, gdyz ogromna role w modliszce odgrywaja łokcie i kolna (przy uderzeniach). Styl modliszki nie jest za bardzo rozpowrzechniony, i nalezy do tych styli kung-fu, które rzadko wychodza poza Chiny (podobnie jak wąż). [...]

Zeby walczyc w parterze trzeba umiec. Wiec zamiast wypisywac glodne kawalki wezcie sie za trening, albo ograniczcie wypowiedzi do tego o czym pojecie choc w ogolnym zarysie macie. Sprobujcie walczyc w stojce gdy jeden lapie za nogi, drugi za tulow, sciagaja Was na glebe i biora na fleki. Powodzenia. Sam piec razy w zyciu mialem akcje z kilkoma. [...]

[...] obcionzenie inawijaj przy pomocy dronzka linke na niego wykonoj te czwiczeni w dwóch wariantać z prostumi rekami uniesionymi na wysokości karku iugientymi pod kątem 90 (łokcie przulegaja do tułowia to na poczontek reszte zobaczysz w sdw ps sory za błendy spieszyłem sie pytania kieruj na [...]

A oto opis: 13.PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu-mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe -wykonanie-Jest to ćwiczenie podobne do wiosłowania w opadzie tułowia, ale odciąża ono dolny odcinek mięsni grzbietu-szczególnie polecane dla osób, które mają kłopoty z tą [...]

[...] rozpoczęcia podciągania-wydech dopiero, gdy sztanga dochodzi do brzucha(lub do klatki). Sztangę chwytamy na szerokość nieco większą od barków i podciągamy ją do brzucha(łokcie prowadzimy na boki).Druga wersja zakłada podciąganie sztangi do klatki piersiowej(jest to ruch odwrotny do wyciskania sztangi na ławce- gif 4b.)-angażowane są mocniej [...]

Yee Kuen, 1. Zawsze mnie uczono, że techniki chi sau dzieli się na wykonywane jedną ręką lub dwiema. Lap sau jest ćwiczeniem wspomagającym uczenie cs i jest wykonywane w jego trakcie (w tym znaczeniu jest w cs). 2. Często kopię w kolana lubię też łokcie. NM

[...] czy tylko biorąc Arthryl czy zawsze? jest to jakoś naukowo udowodnine? "zrezygnujcie z francuskich cwiczen na triceps" to może i prawda, strasznie bolały mnie łokcie przy francuskim wyciskaniu na tricepsy, ale przy małym obciążeniu to chyba nie działa szkodliwie, bo można trochę rozruszać stawy, ja wykonuję samą sztangą "Księga [...]

Witam wszystkich Chcialbym poruszyc dwie sprawy: 1. roznice pomiedzy poszczegolnymi odmianami ving tsun sa za***iste i maja bezposredni wplyw na przebieg walki 2. jesli srednie klasy lapacz chce sprowadzic czuniste do parteru to zawsze to zrobi Ad1- garda wing chun nie jest statyczna. Rece przemieszczają się naprzemian gora, dol. Wazne zeby lokcie [...]

[...] obciąża kręgosłup i wielu ludzi w ogóle nie robi tego ćwiczenia starając sie zastąpić je innym. Przyznam jeszcze ze jest to znakomite ćwiczenie na plecy. Przy tym ćwiczeniu należy dbać by o to by plecy były płaskie i wygięte w łuk. Sztangę dociągamy do brzucha , trzymając nogi lekko ugięte , głowa do góry a łokcie wysunięte do tyłu i do góry.

Dzisiaj w klubie VT na Targowku (Warszawa) doszlo do konfrontacji kickbokserow i chlopakow z BJJ Warszawa. Walk nie widzialem ale z tego co Mirek mowil na 10 walk 9 wygrali chlopaki z BJJ. Wszystko bylo dozwolone kopy lokcie uderzenia z glowy i uderzenia na ziemi. Walki konczyly sie tradycyjne duszeniami i balachami. To tyle jak bede cos wiecej [...]

Ng Mui, cwicze Wing Chun. Najczesciej rozpoczynam atak od jakiegos niskiego kopniecia. Jesli chodzi o obrone t wyglada ona zwykle tak : przed prostym zejscie z lini ataku z blokiem kilka prostych jezeli dystans jest maly to lokcie. cwiczylem judo wiec zazwyczaj wykanczam calosc rzutem lub podcieciem.Przed sierpem - zejscie w bok i obrona przez [...]

Każdy kulturysta pragnie mieć jak największe bicepsy nawet, jeżeli miałoby to oznaczać dysproporcje w rozwoju sylwetki-co jest częstym błędem początkujących, którzy nagminnie zaniedbują inne grupy mięśniowe(najczęściej nogi).Nie jest to rozwiązanie dobre, ponieważ owszem mięśnie dwugłowe ramion są bardzo efektowne, (jeżeli są dobrze rozwinięte), [...]

Po co odrazu łokcie jak można sierpy łokcie to dopiero w zwarciu ale jak widze na tym srug-fu pojęcie o walce macie mizerne. "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest rezultatem twojego ruchu, moja technika jest efektem zastosowanej przez ciebie"

Wcale nie musisz zaczynać pierwszy, ale jeżeli chcesz to Lin-Wan-Kuen czyli proste ciosy łańcuchowe na twarz (3 do 5 tylko w celu ustawienia przeciwnika). Jeżeli przestrzelisz od razu łokcie. Z niedoświadczonyn wojownikiem to powinno starczyć. NM

[...] zwirowni spadłem z całą scianą piachu, na szczęscie to ja byłem na górze...:) swego czasu chciało mi sie jezdzic na jednym kole - wtedy to miałem najbardziej potłuczone łokcie i kolana. normalna sprawa to siniaki i obtarcia na twarzy - od gałęzi, jak się gna po lesie. kiedys testowałem koledze rower - kupił sobie nowego gianta, chyba [...]

Co do wizualnej zawartosci stronki, to trzeba nad nia popracowac. Filmy na przyklad byly nagrywane troche bez przygotowania a jako partner posluzyl mi facet ktory nawet u nas nie cwiczy. Cwiczy Kyokushin. Stad nie bardzo dalo sie pokazac to, co faktycznie byloby do pokazania. Pewnie niedlugo sie tym zajmiemy, bo grafika stronki tez by sie nadawala [...]

[...] weryfikowaniu sprawy z zywym partnerem, workach, w ramach rozsądku oczywiście. Dodatkowe info, kolana i stopy nóg w wc/wt/vt działaja dokładnie na takich samych zasadach co łokcie i nadgarstki w ramionach. Balans ciała w układzie 50/50 jest sytuacja idealna, ale w zyciu niewiele jest sytuacji idealnych, trzeba zawierać kompromisy, świadomośc i [...]

A to francuskie w siadzie- oto opis obu ćwiczeń z AĆ: 2.WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE: -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- głowy boczne i przyśrodkowe mięśni trójgłowych ramion -wykonanie-(gif 2.)Ćwiczenie to rozwija wszystkie głowy tricepsów ze szczególnym wskazaniem na głowę długa. Można je wykonywać zarówno [...]