łokcie

...zastanów się co Ty mówisz. To tak jakby ćwiczyć boks i mówić, że nie mogę robić (przykładowo) uginania ze sztangą, bo mnie łokcie bolą. No prosze Cie...

[...] młodzieży. wreszcie trafia mi się koleś - od razu wchodzi mi w nogi kolanami jeżdżąc po betonie (chodnik). zakłada mi dźwignie na wszystkie stawy jakie posiadam - kolana, łokcie, biodra itp. na szyi mam mataleo . przy okazji ten koleś charata sobie plecy o jakieś nic nie znaczące pozostałości po butelce od piwa, ale ch.. - jest twardy myślę [...]

[...] nasz trener każe nam w domu, ćwiczyc z nitką.... :)...serio...musimy zawiesić nitkę pod sufitem, aby sięgała na wysokośc wzroku i mamy wykonywac na nią ataki(proste, młotki,łokcie) chodząć do okoła. idąc ulica mamy kontrolwać otoczenie i przewidywac zagrozenia... no a po za tym wszystkim ,można (należy) podnosić swoją formę fizyczną. [...]

W wyciskaniu młotkowym łokcie prowadź przy ciele.W końcówce ruchu hantle zbliżasz lekko do siebie-i ściskasz klatę. Uginanie możesz zrobić siedząc na ławce.

[...] ramieniem w głowę) – runda 1 93 kg: Szymon Kołecki pokonał Martina Zawadę przez jednogłośną decyzję 77,1 kg: Michał Michalski pokonał Aleksandara Rakasa przez TKO (łokcie w krucyfiksie) – runda 1 77,1 kg: Shamil Musaev pokonał Uroša Jurišića przez jednogłośną decyzję 120,2 kg: Michał Andryszak pokonał Guto Inocente przez poddanie [...]

Wszelkie uwagi są u mnie mile widziane. Z takim właśnie ustawieniem łokci do góry robię przysiad przedni. Chyba odruchowo przygotowując się do ćwiczenia tak się ustawiłam . Wydaje mi się że przy wyciskaniu jest już ok? Przed treningiem w ramach rozgrzewki i mobilizacji wypycham tak łokcie naprzemiennie że sztanga z przodu lub z tyłu.

Nie jestem metodykiem treningowym - po prostu sobie trenuję :-) Wydaje mi się, że przy łokciach z przodu przy takim wyciskaniu bardziej pracuje przód barków i tricepsy a gdy uchwyt jest szerszy (wtedy trudniej ustawić łokcie bardziej z przodu) to bardziej pracuje boczna część barku.

Ojan-ogólnie w tym ćwiczeniu Bradforda w fazie wyciskania z przodu,łokcie powinny być bardziej z przodu,właśnie jak u cieżarowców . Ale to ćwiczenie robi wielu kulturystów i tu ze wzgledu na słabą mobilność barków-muszą chwytac o wiele szerzej,by w ogóle zrobić wyciskanie zza karku. No i oczywiście utrzymanie gryfu z przodu w węższym uchwycie też [...]

A kto mu powiedział że ma zakładać taki ciężar żeby połamał łokcie. Nie przesadzajmy-- ćwiczenie nie jest szkodliwe-- jak będzie robił z mózgiem to będzie git. Modlitewnik też jest ok jeżeli chodzi o biceps-- czemu niby nie?? to że jest duży zakres ruchu nie znaczy że jest kontuzjogenne.

[...] zwykle będzie pierwszy? Ja jutro rano przetestuję ale będę miał kłopot z trzymaniem sztangi na barkach :) I z wyprostem ramion niestety .:) Jak Ktoś ma tzw niedoprosty to wiadomo że nikt nie będzie wymagał aby nagle wyprostował łokcie :) także to wiemy i to nie jest problem bo widać kiedy jest do końca a kiedy za mało wyciśnięta nad głowę ;)

Galaretki też jadłem. Mi nie pomogły.A po glukozaminie łokcie strzelały mi jeszcze bardziej.Jeżeli jest ktoś kto miał taki problem i poradził sobie z nim niech się podzieli swoim patentem.

Na trzeszczące kolana - 4Flex , Może i na łokcie też pomoże

[...] że żeby się zmieścić w futrynie nie prowadzę łokci równo z plecami(w jednej lini) tylko daje je delikatnie do środka klatki piersiowej. Czytałem że przy szerokim nachwycie łokcie muszą iść w jednej lini z plecami. Nie mam możliwości robić tego w ten sposób, więc przeszedłem na podchwyt z szerokością barków i... łokieć powoli przestaje strzelać [...]

No i spoko :) Dobre łokcie

Zuraw: http://www.sfd.pl/%C5%BBuraw_-_kilka_s%C5%82%C3%B3w_o...-t527419.html Pompki na klatke: nogi wysuniete w przod, tulow wypuszczony w przod tak, by glowa miala pod soba stopy. Lokcie ida na boki lub odrobine na skos, opuszczasz sie ruchem kontrolowanem, po czym wyciskasz sie w gore poprzez scisk miesni piersiowych, nie doprowadzajac do [...]

[...] atakować oczu, gryźć, drapać, atakować genitaliów, szarpać za włosy itd) ale zwykle wszystkie sportowe techniki są dozwolone (kopnięcia i ciosy na wszystkie strefy, kolana, łokcie, rzuty, obalenia, podcięcia, ciosy w parterze, duszenia i dźwignie na wszystkie stawy z wyjątkiem pojedynczych palców). Na niektórych turniejach wolno więcej, na [...]

na 94% bo raz podjadłem wafle ryzowe z masłem orzechowym i milka z filadeligi serek jak bylem mega glodny, 2razy odpusciłem cardio raz rano ndaczo raz po nogach :-@ no i w sumie to tyle :P zdjec dodam wiecej pod koniec roku lub na poczatku nowego wtedy bedzie widoczny progres i się pierwszy raz ogole maszynka do wlosów wpierw :P więc może bedzie [...]

sciagnie do klatki szeroko 6serii po 12razy wioslowanie sztanga szeroki chwyt 4x15 wiosłowanie na maszynie blisko ciala lokcie 4x12 narciaz + wioslowanie jednoracz koncowka sztangi 3x15 hamer odwrotnie przyciagnie podchwytem + szrugsy na maszynie do klaty klęcząc 3x15 martwy ciag na prostych nogach z hantlami 4x15 uginanie siedząc 5x15 wspiecia na [...]

[...] to Cain też bd miał przesrane tylko jak ma to zrobić?!Bigfoot przechodził gardę Fedora bez żadnego problemu ,a ma potężne GNP, BA pamiętajmy ,że w walce z Fedorem nie dozwolone były jeszcze łokcie w parterze w StrikeForce. Nie wiem jak wy ja bym wolał Ali -JDS winner vs Struve-Hunt winner , i Werdum-Cain,zakładam ,że Werdum wygra z Big Nogiem...

Łokcie mają to do siebie że jak nie znokautują to przynajmniej rozetną. Nawet taki wyprowadzony z siłą, teoretycznie do cięcia (bez znacznego poparcia tego ataku skrętem bioder), może zwalić z nóg. https://www.youtube.com/watch?v=2GDSCKxudc8