Dzięki Tyka Juz się bałam o swoją reputację Weronko, mieszkasz w najlepsiejszym punkcie Tak chodziłam do liceum Co do orbiterka, to oczywiście żeby ćwiczenia spełniały funkcję aerobów, wiadomo ile muszą być wykonywane. Aby zminimalizować ryzyko "wyszczuplenia w udach" daj największe możliwe obciążenie, pozwalające Ci jednak [...]
Ejsid – każdy ma prawo mieć swoje zdanie , ale mam wrażenie ,że wypowiadasz się na temat który niezupełnie znasz . Ćwiczenia na siłowni to nie tylko wyciskanie sztangi a i to można ćwiczyć w wielu pozycjach (głową w górę w dół na płaskiej ławce , przy pomocy sztangi sztangielek maszyn treningowych itp.) Trenując na siłowni możesz [...]
Hmm znaczy fajny (-:. Cwicza tez tam dziewczyny bylo tam kilka. Jeden problem byl , ze byla tam mala salka ale sprzet byl. Co do przedzialu wiekowego to raczej starsi przynajmniej 16 lat (nie pytalem ich o wiek ale tak wygladali ). Jest tam mozliwosc jechania na jeden trening i cwiczenia za darmo . Co do kosztow to sa drogie jak na moja kieszen [...]
i ja również jestem z Ciebie Veronko dumny Odnosnie kręcenia.... Zrobiłem tak po treningu siłowym - 15 minut kręcenia gryfem 12 kg. Jako że zaczęły mnie już bolec barki od tego gryfu a nie chiałem przerywać dodałem do tego po 2,5 minuty na każdą strone ćwiczenia typu Tik-tak ono również "pobudza" mniej więcej ten sam obszar [...]
To wkleję Wam tu jeszcze jeden artykulik z codziennej gazety. Czego to ludzie nie wymyślą żeby nie ćwiczyć .... Odchudzanie bez wyrzeczeń Pojawiła się nowa nadzieja w walce z otyłością, która stała się groźniejsza niż palenie tytoniu. Do badań klinicznych wkraczają dwa leki nowej generacji, które mogą sprawić, że nawet łasuchy będą mogły [...]
To nie tylko egzaminy, ale i cwiczenia (do egz. nie bylem dopuszczony) Poprawiac moge caly czas (praktycznie codziennie, ile razy chce - to wielki zalety tej szkoly) ale nie to jest najwazniejsze. Nie daje mi spokoju to, jak bardzo olalem sobie szkole. Nawet na zaliczenia nie chodzilem [...]
Tyka - uwazaj bo Michail jest "czerwony" Kain - ale zazdroszcze.... temperatury - akuart na cwiczenia. Nie pamietam czy juz o tym mowilam, jesli tak to sorki: Ostatnio mowie do Huberta Olborskiego (jest instruktorem u mnie na silowni): Nie obchodzi mnie ze sie nie da, masz mi wymyslec jak schudnac od pasa w dol. Masz mi wymyslec jak to [...]
Veronko, Hubert Ci radził ćwiczenia wyszczuplające w saunie? Parę lat temu trzech szwedzkich biegaczy postanowiło się tak odchudzić: wstawili rowerki do sauny i dalej kręcić! Efekt był krańcowy - wszyscy 'zeszli'. Sekcja wykazała krańcowe zniszczenie mięśnia sercowego - jak widać, nie sztuka się odchudzić, sztuka tam gdzie trzeba . Szefu, to co [...]
Przekonujące Różnica tkwi w postawionych sobie celach - takie podejscie jakie Ty przedstawiłeś ja reprezentuję w wędkarstwie i brydżu (kiedyś jeszcze w pływaniu). Cwiczenia siłowe są dla mnie formą relaksu a nie rywalizacji, niemniej jednak motyw walki z własną słabością ma głęboki sens i warto nad tym popracować Pozdrawiam, Tyka - jak byłem [...]
Ja tez kombinowałem z treningami chyba przez 4 miechy. Po prostu znudziła mi sie zwykła rutyna treningowa. OBecnie robie swój własny trening mieszany - duże ciezary + cwiczenia Super slow. Np dziś robie klatke i triceps i wiem ze skńcze go w 45 minut. To mi sie podoba krótko intensywnie i papa z salki treningowej . Znalazłem najlepszy jak dla [...]
Macie tutaj jeszcz lepsze Tylo mnie nie wyrzućcie : "wczoraj zjadlem 15 tabletek metki i poszedlem na silownie chodze juz od kilku miesiecy z przerwami i niestety nie mam zadnych efektow a nie wiem dlaczego bo jem banany z mlekiem na kolacje a mimo to nic nie rosnie i nie wiem czy mam ciezar brac wiekszy czy to juz to, bo na biceps biore [...]
jeśli chodzi Ci żeby mieć ładny brzuszek to polecam ćwiczenia na basenie takie: -nogi do delfina z deską >-o<= deska normalnie na wodzie -nogi do delfina z deską >-o<// deska prostopadle do tafli wody, tak żeby był większy opór -normalne pływanie delfinem u nas na basenie są aerobiki w wodzie, ale na uważam że jak ktoś chce schudnąć [...]
[...] Z UTRAT OBWODÓW I W TYCH MIEJSCACH ( NAWET NA SFD BYŁY OSOBY, KTÓRE TO ‘NIESZCZĘŚCIE’ SPOTKAŁO...POZOSTAJE JEDYNIE ROZWINIĘCIE MIĘSNI PIERSIOWYCH PRZEZ ĆWICZENIA SIŁOWE I KREMY UJĘDRNIAJĄCE (POLECAM AVON ) VERONKO – ŻYCZĘ CI JAK NAJMNIEJSZYCH SPADKOOW W TYCH MIEJSCACH Grasik członek-mafia.suple.hardcor.pl Bądź [...]
tak 60kG,dwie pierwsze serie 40 kG , dwie następne 50 kG,i dwie 60 kG.Gdybym robił na 40 to oprócz spompowanych przedramion,zadyszki i ogólnego zmęczenia nie poczółbym żadnych mięśni a szczególnie nóg bo przesiady robie na 140 kg po 4 powturzenia, co do skłonów to dochodzę do setki,a wiosłowanie w opadzie 90kg.więc niemoge robić tego ćwiczenia na [...]
Jogger, dzięki ale znam te ćwiczenia i wykonuję Shelly & Kain, jak tak Wam się miło pije we dwójkę to się nie będę wcinał Pozdrawiam, Tyka zamiast dawać soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl
Sloneczk drogie, jak bys rzucil jakis pomysl zwiazany z l-karnityna to bylabym pierwsze, ktora zwrocilaby uwage..... ale kreatyna to nie moja dzialka ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete [...]
Heloooo.... ja marna jedna lyzeczke sypie i do polowy mleczkiem zaleweam... Ale ladna pogoda ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle [...]
POWODZENIA ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym zaczą ćwiczenia na mase od poniedziałku do końca2003 roku to by było widać wszystkię mięśnie i bym zrobił fajną mase?////////// amm kreatyne diete dobre bedzie regenaeracja hmb białko i węgle -------------------------- twiters mi kazal wiec dopisuje: wszyscy Trojboisci tez będą [...]
Tyka zabierz mnie ze soba.... PLISSSS... mnie tez bark boli - ale lewy z tym ze boli juz od dawna, z roznym natezeniem Pamietam jak kolega kulturysta z super sylwetka trenowal "chod" i "postawe" dla Komisji wojskowej.... Z jego papierow wynikalo ze jest nieomal kaleka..... ------------------------- TEXT TYGODNIA: jak bym [...]
Kawa czy herbata część I
