wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] bez obiadku, bo naleśniki na zdjęciu bardziej przypominają rybę. Ale wrzucam śniadanie i kolacje. Śniadanie:owsianko-ryzanka z jogurtem naturalnym i owocami, do tego Sfd wpc 80 pure. Obiad:pseudonalesniki, których nie wrzucam Kolacja:to samo od 3 dni czyli wafle ryżowe z szynka, warzywa i serek wiejski. [...]

Jabłko, kiwi, wpc Uda z kury, ryż, warzywa Jajka, warzywa /SFD/2021/4/16/d64c3442d2784f3981f4424185e90904.jpg

Nie spodziewalem sie ze tyle wyjdzie. 60g mąki 40g wpc 3 łyzeczki budyniu Ok 150 ml mleka Ok 100 ml wody Nadzienie ponad 100g twarogu, dla smaku, lyzka konfirtury brzoskwiniowej i zurawinowej oraz banan i troche smietany. Konfitura fajne btw ma /SFD/2021/4/22/7d44ce009e1c4d05a21c73f08ed26ebd.jpg /SFD/2021/4/22/2445a1c236ab47c1a1a040ebb4c1722f.jpg [...]

zapiekanka makaronowa a'la carbonara makaron z pesto i krewetkami serek, skyr, wpc, truskawki /SFD/2021/6/14/e5ce8cbf352d4d2b95649e885130828a.jpg /SFD/2021/6/14/5791e9680c7d408ab33bba861405d6e2.jpg /SFD/2021/6/14/56c94c4168644b5eac788bddedb2504b.jpg

Dasz przepisik na tą jajecznice w tortili jak to przygotować ? jajecznica w tortilli twarożek kluski na parze z truskawkami i wpc płody rolne :-) /SFD/2021/6/18/10803e5cd6774ea097263bce862fb475.jpg /SFD/2021/6/18/d54598416920498dae8f1cc6b8085cb5.jpg /SFD/2021/6/18/aa1e490127644fa8bb550ae3d9522945.jpg [...]

tortilla z jajecznicą kluski na parze z musem truskawkowym serek wiejski z wpc, truskawkami i orzechami /SFD/2021/6/22/98ff78d053b34c788f594aeea7f9e0f5.jpg /SFD/2021/6/22/0041dbf129b9480fbc24e6775ad12a46.jpg /SFD/2021/6/22/5fb1dc6c8d92406383bfeb49c2ebd29b.jpg

jaja, serek, pomidor owoce i wpc /SFD/2021/7/6/8be201c40f2b401b9baa0cf3c9ddd060.jpg /SFD/2021/7/6/0c12555cd19544b0a408c403d015f4e9.jpg

Dawaj tutaj, sam może skorzystam, inni również... Nie ma przepisu %-) Składniki: Mleko 0.5 Woda Słodzik Kasza manna WPC czekoladowe Kakao Podgrzewam do uzyskania porządnej konsystencji, jak wystygnie dodaje maliny :-D

indyk z makaronem chińskim sałatka z łosiem karkówka i ryż jajówa wafle z frużeliną i twarożek z chia trochę tłuszczu i białka - wpc, awokado, orzechy /SFD/2021/9/23/da1312b651684669a21bf4ed5ceafc04.jpg /SFD/2021/9/23/fc2212146dc74a78b93df734e670fb44.jpg /SFD/2021/9/23/78e91788263849d0922270745a32ce2f.jpg [...]

ryżanka z wpc i truskawkami tortilla z indykiem szybka pizza burgerki /SFD/2021/10/21/6b23f928cf0f4719ba9e95ffdafab12a.jpg /SFD/2021/10/21/31b670bfc84f4e10bf899c528cd917a3.jpg /SFD/2021/10/21/0b6e91dc2e2447fea96177c79385ad8d.jpg /SFD/2021/10/21/a86787579492411f96ebc84294a72885.jpg

Kasza manna, WPC, resztka płatków /SFD/2021/10/24/3ed66375d6c448c9a574779249d5bb4d.jpg Jaja, wędzony kurczak, chleb tostowy /SFD/2021/10/24/99e7e7b64ccd4fb697bd382688439918.jpg Tosty z wędzonym kurczakiem, mozzarella light, sałatka jarzynowa /SFD/2021/10/24/cd6a6cede3fe4716960ad7e0b6e2af89.jpg Jaja, pieczarki, pomidor [...]

omlet sałatka naleśniki orkiszowe na słono, łosoś swoja kaszaneczka i warzywa tosty z makrelą i wpc frutilove /SFD/2021/11/4/3482e53d825d4e7a813db4a8e2ac4f40.jpg /SFD/2021/11/4/b011b2b9338c4699af2e7752f8618983.jpg /SFD/2021/11/4/9f89894e2ae24dce9b999e63ccf2a8a7.jpg /SFD/2021/11/4/7d6d75e87bca4bd287074b75480e32da.jpg [...]

omlet smak dzieciństwa - makaron z jajkiem + wpc niedzielny obiadek pizza no i roladka z indyka /SFD/2021/11/8/47c288c3584643dd80c6f5c3040d92d9.jpg /SFD/2021/11/8/2dd082885db04660b8bc82c20ebde2f7.jpg /SFD/2021/11/8/43d1733bd38e40feb72a4d334d3d90cc.jpg /SFD/2021/11/8/6f7f0134a3f849809390b62a58ee80a9.jpg [...]

omlet kaszaneczka pomidorowa tosty, jajecznica, łosoś, warzywka makela, serek wiejski z frużeliną, wpc /SFD/2021/11/9/086510e6559f432a9fdc73ad9ed1da7d.jpg /SFD/2021/11/9/4b95b293bcd04202abcdc611fae351d0.jpg /SFD/2021/11/9/c51d1eabdc6a4b0dba5e763f2b7342fc.jpg /SFD/2021/11/9/3b0f984e41b9400da0c3c5f049c23f5c.jpg [...]

Bułka, jajki, warzywki Makaron z sosem z indykiem Tosty z awokado i serem vege+ serek wiejski z wpc Burger /SFD/2021/11/12/bcf1f3f5fb07495dad4d4ea27b610fa6.jpg /SFD/2021/11/12/f4c24ed9d0c3418699835c455b112451.jpg /SFD/2021/11/12/0c55c9d1f9ad43eaba73413a67ccd01a.jpg /SFD/2021/11/12/a93932ac6be84400bdce34a6b6079508.jpg

kurczak, ziemniaki pieczone, surówka z pora sałatka z selera i wpc pudding białkowy potreningowa ryżanka ryż konjac, sos ze spaghetti z indykiem, ser vege /SFD/2021/11/15/82213d5bbda24b9eb2c92354d5837d48.jpg /SFD/2021/11/15/9aef13f12aab4b9cb12eb2e9e2500d06.jpg /SFD/2021/11/15/0645a2ab2dac48a3b9072ed36834b474.jpg [...]

jajki, kiełbaski, łosoś, warzywka sałatka z selera i wpc ryżanka burgerek /SFD/2021/11/16/467eb63e511a4c96a8e5a759c38b21cc.jpg /SFD/2021/11/16/f0afb96e1be6455592c2ac13d3794d2c.jpg /SFD/2021/11/16/2baed47f7cb34ad682f28c175c1b3ac8.jpg /SFD/2021/11/16/4712af83378a4ec2b708184c193cea35.jpg

Panini /SFD/2021/11/17/78f6a807c193481b9608f2430a948fee.jpg /SFD/2021/11/17/80dd7ac3abcd4b878219a5c1548357f0.jpg Kaszka manna na mleku, WPC, maliny, sos /SFD/2021/11/17/fe061f1d271b4ba59c19293f1516cb89.jpg Lawasz /SFD/2021/11/17/1b11cc8ecd5b4c988770c654e72d734d.jpg /SFD/2021/11/17/c7b0060abb6b4a1f8bb20f799c9a6f08.jpg

kluski lane z wpc żurek zapiekanka i frankfurterki makaron z kurczakiem pomidory i krówka /SFD/2022/1/5/b8bc94ad78f7423cbedd6cf589586c5d.jpg /SFD/2022/1/5/7450c31f3a40473e8b2e71f164e291fa.jpg /SFD/2022/1/5/86de73deefa84864953a196bf9f54f35.jpg /SFD/2022/1/5/551d6e577c7641b785159e713895a4de.jpg /SFD/2022/1/5/f67789950b824e02b269843dafcb5ae0.jpg

[...] w jednej porcji. Idealny jako przed i po treningowy posiłek. Makroskładniki i kalorie znajdziecie na ostatnim zdjęciu _____________ Do jednej miski odważamy: - białko #wpc - 35gr - skyr (Biedronka) - 100gr - twaróg chudy - 120gr - saszetka ugotowanego ryżu paraboiled - 100gr (nie solimy wody) - truskawki 190gr (mogą być mrożone) - jagody [...]