kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

skąd pomysł aby kreatynę brać po cardio? bcaa przed czy po rozumiem - ale kreatyna? niby działa antykatabolicznie w jakims tam sensie,ale jeśli masz obawy to jedz po posiłku ew. bez tauryny jeśli boisz się o insulinę ale przeczytaj to: http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html

zixy to o mnie czy o gumisiunie no jak chce mase na tigerku zlapac i mowi ze pani w sklepie mowila ze lepszy jest tiger niz kreatyna oj co ja sie dowiaduje haha

lipa kreatyna nie zastapi Ci lodowki.. wiec lepiej zaprzyjaznij sie z Panem Dietą

Prosze nie pisac mi ze kreatyna to bialko bo to wiem

Ktos ci nawciskał kitu o suplementach i teraz szerzych takie głupoty na forum... Kreatyna ktora nie zalewa wodą? Jest ich od za***iania: jablczan, cee, orotine, cytrynian, pirogronian wybieraj i dzialaj

mozesz brac, ale dawki na dzien niech nie przekraczają 5g. Kreatyna(brana np z nasycaniem) prowadzi do szybkiego wzrostu masy ciala co obciaza serce, ktoore wciaz jest niewyksztalcone w pelni. Takze male dawki sa jak najbardziej bezpieczne, dooz jooz nie.

użyj a zobaczysz, białko i gainer to dodatki do diety a kreatyna ma działania anaboliczne Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2009-07-14 13:32:50

Albo carbo albo dextro. Jezeli mialbym wybierac stawialbym na carbo, ale jak juz masz dextro to trudno, bierz tylko po treningu razem z kreatyna.

Luk122 testuje właśnie glutaminę w połączeniu z bcaa ,WPC75, kreatyna ,ZMA ,tribulusem i powiem szczerze ,ze nie narzekam. Korzystam z wszystkiego co moze pomoc ,a jeśli dodatkowo glutamina mnie uodparnia ,to już w ogóle rewelacja -zwłaszcza,ze zbliża sie zima

ludzie przecież wystarczy przeczytać jakiekolwiek opracowanie by wiedzieć ze kreatyna wysyca mięśnie po ok 15 dniach wtedy następuje z reguły wzrost wagi ciała. gdyby czytał cokolwiek a nie dupę zawracał to by wiedział. zdr

[...] na forum .. użyj wyszukiwarki .. i patrz na skład bo pytasz bardzo "ciekawie" co do kreatyny.. przyrosty zależą w80/90% od podstaw..diety treningu i regeneracji .. każda kreatyna ma te same efekty i zasadę działania (pisząc skrótowo) - jak nie mono to weź jabłczan , chodziło mi głównie o postać"solo" niekoniecznie monohydrat PRACUJESZ JAKO [...]

no to standardowo polecimy kreatyną jak jeszcze nie brałaś

Czyli kreatyna i coś jeszcze? Jak stosować te odżywki? I Jaką firmę odżywek polecacie?

Ja od siebie mogę szczerze polecić kreatynę vitalmaxa oraz bcaa hiteca/peaka (to to samo) BCAA Powder :) Jeśli o suplementy chodzi to w grę wchodzi tylko białko, bcaa, kreatyna i witaminy :)

Kreatyna olimp/ew.vitalmax, bcaa hiteca .

Czyli najpierw sama kreatyna? :)

Nie odpowiedziałaś mi na pytanie :) Więc jeśli jesteś umięśniona a chcesz być jeszcze bardziej to może opracuj sobie dietę na masę a następnie zrób redukcję i dopiero później zastanów się nad kreatyną? W sumie 4lata treningów to najwyższy czas na kreatynę :P BCAA na pewno Ci nie zaszkodzi, witaminy też nie. Więc spokojnie możesz je kupić i [...]

[...] i 5 g po treningu plus witaminy a potem przerwa w takim samym okresie. Jeżeli koncze swoj cykl moge stosowac witaminy prawda? Czy lepiej dla organizmu aby je odstawić wraz z kreatyna? Wybacz ale też wole sie upewnić tutaj gdyż to moje pierwsze podejscie i chce do tego solidnie i skrupulatnie sie przygotowac. Co nie znaczy, że nie czytam innych [...]

bierz kiedy chcesz, kreatyna nie działa doraźnie.

smialo mozna. kreatyna jest aminokwasem, dosc szybko i tak wchlania sie do krwiobiegu