kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Program szkolenia 13.07 Kraków I moduł - Potrzeby energetyczno-odżywcze w sporcie 1. Główne założenia diety sportowej 2. Potrzeby energetyczne w treningu sportowym 3. Metodyka ustalania zapotrzebowania energetycznego 4. Rola i zastosowanie suplementów energetycznych 5. Ładowanie węglowodanami II moduł - Uzupełnianie płynów w sporcie 1. Gospodarka [...]

ciekawe torie... możesz mi wyjaśnić dlaczego kreatyna z białkiem się nie wchłonie? nie bardzo czuję Twoje intencje a kto poleca połączenie kreatyny z hmb? sprzedawcy supli?

a na jakiej zasadzie kreatyna nie wchłania się z białkiem

chodzi mi ze jesli sie miesza białko z mlekiem i pije tez kreatyne, nie mówie ze białko zmieszane z wodą i kreatyna sie nie wchłania

[...] sie nie trzymała za bardzo kupy a co do autora jesli łykasz gainera i białko z mlekiem to odczekaj około 30 minut od porcji kreatyny, czyli zrób to nastepująco po treningu kreatyna razem z carbo i z wodą, po 30 minutach gainer + białko + mleko, aha zajrzyj do alternatywnej drogi tam jest podwieszony post "suplementacja [...]

[...] 73 , wzrost 178 staż treningowy : 2 lata cel cyklu : siła i moc mięsniowa Stosowane już wcześniej suplementy : jabczan kreatyny cm3 trec , aminokwasy bcca xplode olimp , kreatyna monohydrat , aminkowasy bcaa activlab , beta- alanina rozpoczęta ale nie dokończyłem opakowania Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane przez [...]

z supli kreatyna, jeżeli z diety czegoś by brakowało możesz dać bialko/gainera ale tu trzeba by znać zapotrzebowanie na b/w/t i ewentualne braki, jak długo brałeś beta alanine? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 09:30:52

Sorry, jednak zacząłem umoralniać... Taka pogoda za oknem, że mi się kac egzystencjalny włącza. A propos twojego cyklu kreatyna + aminki to zrób takich ze 6, dorzuć dobrą glutaminę, białko itd. i dopiero wtedy zdecyduj, czy chcesz koksować (jeśli wciąż będziesz niezadowolony).

[...] spuchniesz a po cyklu większość wyszczasz. A skracając sprawę - ja na będąc na twoim miejscu w tej chwili nie wziął bym. Poczekałbym jeszcze parę lat, poza tym kombinacja kreatyna + ryboza + glutamina + dobre białeczko + co tam jeszcze ci na myśl przyjdzie umiejętnie stosowana powinna przynieść Ci duże postępy. Po kilku takich cyklach [...]

[...] sily; 4) ma malo skutkow ubocznych; ( prawie 0 ) I te '-' . No wlasnie i w tym momencie jestem w kropce i dlatego pisze do Was, czy mozecie podac mi kilka tych minusow ? A kreatyna ? hmmm to chyba kazdy wie.... 1) dosc trudna do przyjmowania; ( trudno ukryc ) 2) daje srednie efekty a '+' ze starczy mi na dwa cykle .... i co tu wybrac ? [...]

hehe nie pije alkoholu ;p No wiec tak: pierszy miesiac robie tak meta+enan+omka+dieta:) Dobrze bedzie tak mysle :) rugi cykl robie wino+prop a kolejny miesiac to juz kreatyna i dalej ciagne na odzywkach ^^

To już żonglowanie dietą, niektórzy twierdzą że do clena dobra kreatyna ale nie próbowałem (chodzi o kreatynę)bierze się clen ale na cyklach z saa, u Ciebie nic bym nie kombinował to mocny środek i bierzesz go pierwszy raz może być tak że nie spodoba Ci się jak wejdą sidy a jakiego masz tego clena??? Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-26 [...]

[...] jeżeli będziesz chciał oczywiście się rozciągać. Co do chemii to możesz sobie kupić kolagen, dużo osób zachwala glukozaminę. Ja nie mam zdania na jej temat. Podobno też kreatyna przyśpiesza regeneracje i na pewno przyda Ci się przy wzmacnianiu mięśni ale nie przesadzaj z ilością 3-5 g dziennie powinno wystarczyć. I jeszcze jedno nie noś [...]

niewiem czy jest sens z tymi odzywkami... duzo cwiczen areobicznych potrzeba kreatyna po co??

MOżesz tacie kupić jeszcze jakiegoś tribulusa. TSE z rana i przed treningiem. Omega3 do śniadania Chrom do jakiegoś kalorycznego posiłku, np. obiadu Kreatyna przed treningiem Dowiedz się czy tato nie ma problemów z sercem i ciśnieniem. Może też walnąć sobie kawę przed treningiem. Dobrze by też było jakbyś namówił go również na inny trening [...]

fajnie że tatuś zaczął się ruszać... Brzuszki niech robi, ale dużo nie dzadzą, chciaż mogą. Najlepsze było by tu ćwiczenie aerobowe/cardio i siłownia (IMO lepsza niż aero w kwestii odchudzania)... Interwały? hm... W tym wieku może być to zbyt obciążające organizm... Z supli: TSe spokonie niech sobie łyka - bardziej to delikatnie pobudza niż spala [...]

kreatyna się jeszcze nada ale tylko CEE , nie ciągnie wody i daje sporo siły dał bym w stałej suplementacji 4g rano na czczo np. CrEster z BX puszka na allegro mniej niż 50 zł a starczy na 7 tygodni będziesz zadowolony myślę że już w 3 tygodniu za uwarzysz różnice

nie bralem tego specjalista tez nie jestem , jednak z tego co tam napisali : "odżywka specjalna służąca do fazy nasycania komórek mięśni kreatyną" do tego matrix transportujacy (weglowodany??) wiec stack to zaden, nie ma chyba jakiejs specjalnej nazwy na tego typu suple

[...] tak kosztowal wtedy niewiele ponad 100 zlotych. sam kupilem wtedy aminki, weight gain no7 (cos kolo 20g bialka) - dobry w smaku dosc , bez zadnych dodatkow zbednych typu kreatyna etc. no Powerbrakfast - bardzo fajne i wogole praktycznie ewenement w swiecie suplementow, bo nie koajrze drugiego takiego produktu. W skrocie : (z etykiety) [...]

Witaj, mi poszło z bicepsa ok. 1.5cm i waga też z 4kg, koksów nigdy niebyło, 2x kreatyna mono, pozdrawiam PS:Bez diety, dopiero od września zaczynam tak na 110% poważnie.