kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] jak już kupisz to możesz brać tak jak kolega napisał z fazą ładowania lub codziennie po 10g. Przy pierwszym razie zazwyczaj polecają z fazą ładowania - ja brałem bez :) a co do pytania kolegi - dotyczącego skutków ubocznych, to poiwem tylko tyle,że kreatyna nie powoduje ŻADNYCH skutków ubocznych, co najwyżej sporo skok siły i masy mięśniowej

wydolnosci kreatyna nie zwiekszysc, szybkosc tak. Ale w wypadku suplementacji przydalo by sie zrobic jakis konkretny trening na poprawe dynamiki itp

Inne zrodlo energii/szlak metaboliczny. Przy dlugich dystansach kreatyna nic nie da. Takie badania-jak chce, niech probuje. Czytałem o suplementacji dla piłkarzy i wyczytałem że karbo + TCM dają zadowalające rezultaty Mowilem o biegach dlugodystansowych. Trening pilkarski, to takze trening silowy, silowo-wytrzymalosciowy. Na boisku nie biegniesz [...]

Carbo-to wegle. Jako izotonik sie moga przydac, dla uzupelnienia elektrolitow. Kreatyna-poprawa sily, szybkosci na krotkich dystansach-owszem, na dlugich sie nie sprawdzi. Postaraj sie o typowy trening pod swoje cele. L-glutamina-aminokwas, ktory moze wplynac na regeneracje. Co do osiagniecia celow, ktore sobie wyznaczyles-nie bedzie miala wplywu.

[...] roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z upływem czasu [...]

Kreatyna czy przedtreningówka na trening 100 pomopek Ci nie są potrzebne, zerknij do działu trening w domu i coś kompleksowego wybierz sobie. https://www.sfd.pl/Trening_w_domu-f308.html potrenuejsz sumiennie z pół roku na siłowni to o kreatynie będziesz mógł pomysleć

No kreatyna to podstawa ale nie zapominaj o jajkach, serze i mleku Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Opowiadasz... Na każdego działa kreatyna. Może poprostu w złą się zaopatrujesz. Próbowałeś firmy Bioreactor? Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

Brałem HMB z połączeniu z Kreatyna i efekt byl CUDOWNY. Samo HMB teaz bralem i bralem tez samą kreatyne i HMB działało na mnie lepiej niz kredka...Niewiem moze jakis mam organizm dziwny. Połęcznie HMB +Kreta to maximum jakie mozna osciagnac na odzywkach chyba, to moj ulubiony zestaw.

Planujemy z qmplem cykl: Kreatyna(Hi-Tec) + Hmb(Olimp). Jak się skończy to coś sensownego tu napiszę. I-)

[...] od psychy jak i od tego jak schodzisz z cyklu im gwaltowniej tym wieksze ryzyko popadniecia w wielkiego dola, a im lagodniejsze zejscie i potem podtrzymanie po cyklu jakas kreatyna itp tym mniejsze spadki i mniejsze prawdopodobienstwo ze zalapie sie dola... ale psychika i jeszcze raz psychika, znam typa co lapal doly juz w srodku cyklu :) [...]

kreatyna nie pomoże bez diety? :O o kurde to chyba jedyne masz takie badania na świecie bo cały świat mówi inaczej :D Postanowiłes sobie za cel wciskac kity poczatkujacym ? :D

Kreatyna bez diety? Na co pomoże? Na masę?

w niczym nie pomoze kreatyna, nie wiesz tego ze tylko z bułka sie wiąże i dopiero daje efekty? :D to może wróc chociaż do podstaw i poczytaj o ATP a potem doradzaj

kreatyna nie pomoże bez diety? :O o kurde to chyba jedyne masz takie badania na świecie bo cały świat mówi inaczej :D Postanowiłes sobie za cel wciskac kity poczatkujacym ? :D Nie będę wchodził w polemikę, bo widzę, że wyznajesz zasadę, że mięśnie są z kreatyny. Masz przeczytaj pierwsze 3 akapity: [...]

Kreatyne będę jadł ale myślę że dopiero w kwietniu zjem. Nie wiem kiedy BCAA. Gainera się boję a na białko mnie nie stać. Także w ruch pójdzie tylko kreatyna BCAA jakiś coizode megabola b12 na apetyt i muszę coś kupic do picia w trakcie treningu do rozpuszczenia. Znacie coś dobrego taniego .?

Kreatyna zawsze działa, ale jaki będzie miała wpływ na budowanie masy czy siły jak nie dostarczymy budulca, możliwe że znikomy, więc można stwierdzić że bez odpowiedniego odzywiania "nie działa" . Prosze się nie kłóci w tematach, prywatne rozgrywki proszę załatwiać na PW.

ja się odniosłem do kwestii - ,,odżywki , kreatyna nic ci nie da" co oczywiscie jest bzdura. No akurat ze sterydami jakbyś łyknął tone to choćbyś się nogami zaparł to jak to mówili zawsze inni moderatorzy i palce i żuchwa ci urośnie :D

[...] 15 lat będziesz super wyglądać. Z czasem nawet jakbyś nie ćwiczył klatki zaleje się masą naturalną i np w wieku 30 lat będziesz miał normalną klatkę. Pływaj gimnastykuj się. Zrób sobie dobry brzuch. Za 2 lata zacznij przygodę z siłownią. Nie bierz się za sterydy ani odżywki typu kreatyna weźmiesz takowe kiedy nadejdzie odpowiedni czas pozdro :D

w takim razie dawkowanie napisales ok;-) smialo mozesz dac okolo 8 tyg cykl, 4 tygo przerwa minimum dalej cisnac z kreatyna