kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] żresz, no to tyjesz - a jednemu widać będzie różnicę też na twarzy, innemu nie.. Moim zdaniem nic na to nie poradzisz . Chyba że oddasz trochę tej masy . Natomiast jEżeli brałeś jakiś kreatynowy cykl to przejdzie po krótkim czasie , bo kreatyna wiąże wodę w mięśniach i nie chodzi tylko o biceps i klate ale również o mięśnie np w twarzoczaszce ;)

Jaki rozkład b/t/w, ile kcal, ile na +. Jesli nie cwiczy kreatyna nic nie da niestety. DIETA to jest klucz do sukcesu.

Na wyskok świetna jest kreatyna...

kreatyna (jesli masz kase, to jablczan) i odpowiednia ochrona stawow, bo przy treningu wyskoku zwykle sa spore przeciazenia - cos z glukozamina no i tradycyjnie - jesli brakuje Ci jakichs skladnikow odzywczych, to zaleznie od tego uzupelniasz z odzywek

problem moze nie byc zwiazany bezposrednio z sama kreatyna, a posrednio z jej dzialaniem anabolicznym. wiekszy anabolizm sprawia, ze istnieje ryzyko, ze tradzik wiekszy sie pojawi.

[...] diuretycznie - usuwa z organizmu wode której nadwyżka jest niezbędna do prawidłowego działania krety, poza ty wypłukuje magnez z organizmu - przy jego niedoborze również kreatyna nie jest w stanie w pełni zadziałać ale zeby były jakies negatywne efekty picia kawy na kreatynie - musiałbyś jej pić min 4 filiżanki dziennie i nie uzupełniać [...]

Tora mylisz sie wstarczy przerwa miedzy kreatyna a kofeina i uzupelnienie plynow, nie ma zadnych dowodow wskazujacych na to co piszesz. Do autora: pamietaj o kalorycznosci czekolady, przy szybkim metabolizmie jest wrecz potrzebna, dostarczy dodatkowych kalorii i magnezu

Może jeszcze kilka istotnych uwag co do zależnosci "kofeina-kreatyna" . TAk naprawdę przez szereg czasu uważano ze kofeina raczej nie przeszkadza a ułatwia wykorzystanie kreatyny przez organizm. Szczególnie chodzi tutaj o transport błonowy kreatyny. Większosć badań wskazuje, że transport kreatyny do komórek jest procesem aktywnym, gdzie [...]

Watpie, ze kreatyna nie zadzialala przez to, ze brales rowniez w tym samym okresie czasu thermala - w gre napewno wchodzily inne czynniki decydujace o sukcesie.

[...] braniem thermal. Przerwa była długa,dieta taka jak zawsze,liczba godzin snu i treningi też.Po tej lipnej kuracji zrobiłem jakąs przerwę,może około miesiac lub dłużej i wtedy kreatyna zadziałała normalnie. Przerwa wczesniejsza była bardzo długa,chyba 9 mies,więc nie znajduję innych czynników,które to mogły spowodowac. Paul S,dietę w zasadzie [...]

[...] długości treningu oraz pory dnia – tak więc nie przesadzajcie). Lubię napoje węglowodanowe takie jak Kick Some Mass, w którym jest też białko, glutamina i kreatyna. Białka serwatki są łatwo przyswajalne. powinno dostarczyć się około 60 g białka, aby zapewnić właściwy stosunek 1:1 między węglowodanami a białkiem.” Jay [...]

[...] TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* Nie stosuję diety staram sie jeść w miare rozsądnie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY:nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY:przez ostatni rok tylko kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE raczej nie

Tego dnia nic, sniadanie (platki owsiane z mlekiem), kreatyna i silownia tylko..

bierzesz jakieś leki ? ja myślę że miałeś takie dni po prostu przetestuj jeszcze raz najlepiej 5 gr rano i 5 gr po treningu Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-02-16 23:24:03 Mam tak samo od 15 lat. }:-( Skończyłem z kreatyną na dobre. Teraz testuję MK 677.

Nie maznaczenia jaka kreatyna, kaps czy prochy jak oba to ta sama substancja a dzieli je jedynie otoczka żelatynowa.

moim zdaniem najlepiej jest brac kreatyne w stalej suplementacji po treningu.. kreatyna podnosi poziom metabolizmu po treningu a takze spala do stu dodatkowych kalorii dziennie. dawka 3-5gram.. prosto z kifa :]

faftag masz racje z tym ze po treningu jest wysoki metabolizm ale na to wynika ze dzieki kreatynie jest jeszcze wiekszy.. z tym ze kreatyna spala dodatkowe kalorie to tez spotkalem sie pierwszy raz.. przepisalem to zdanie z gazety kif.. natomiast juz nie pierwszy raz spotykam sie z opinia ze najlepsza pora brania kreatyny jest wlasnie po [...]

Fakt że monohydrat bardziej nawadnia niż cytrynian czy jabłczan ale to nie prawda że efekty są "wysikiwane" po zaprzestaniu suplementacji, bo efektami cyklu są przyrosty mięśnia a nie dodatkowa woda w mięśniach - to tylko tymczasowy efekt uboczny kreatyny, Creapure Monohydrate pochodzi z laboratorium SKW ma rozdrobnienie 170 Kreatyna [...]

Na masę najlepszy jest dobry, mocny dietanabol, do tego kreatyna i starczy.

Kreatyna tez obciaza nerki, w zbyt duzych dawkach mozna kretyna zniszczyc nery ..i do czarnego worka, wiec jesli gadacie ogolnie to nie ma sensu w ogole nawijac.