kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Do tego zamiennie makaron, ziemniaki, nawet frytki, wołowina, mielone, nalesniki z serem, ityp. Chodzi o to by wiedzieć co się je, a tu juz trzeba troszke poczytać. Na masę nalezy dużo i treściwie jeśc, samo białko i kreatyna nic nie da. jedz 5-6 razy dziennie. Zdr.

mitrandir juz mozesz zaczac trenowac. kreatyna? zalezy,czy robisz z faza nasycenia,czy bez. jesli bez-to juz mozesz zaczac brac. oczywiscie przy zalozeniu,ze zrobiles odpowiednio dluga przerwe po ostatnim cyklu kreatynowym. pozdrawiam.

Slabiej tzn sila wzrosla mi z kreatyna jakies 10kg, a pozniej nic wiecej lepiej sie czulem na treningu cwiczac z ampedem niz jak z jablczanem i jak kolega mi mowil ze amped wlasnie mogl oslabic dzialanie tej kreatyny gdyz zaczolem go brac za wczesnie

a jaka byla przerwa pomiedzy stackami a kreatyna? jaki rozklad b/w/t w diecie?

[...] wiec BWT te 3000kcal tak rozłożyłem B - 227,5g = 910 kcal W - 364g = 1456 kcal T - 70g = 634 kcal na posiłki: b- 38g w- 91g t- 35g I mysle ze bedzie dobrze, przerwa miedzy stakiem a kreatyna byla z dwa tygodnie max, Pani ktora mi rozpisywala cykl kreatynowy wiedziala ze bralem ampeda. Zmieniony przez - kczaro w dniu 2011-03-19 20:52:09

djfafa to po lewo na dole może być l-karnityna ale nie jestem pewien tak samo po prawo na dole może być kreatyna ;>

Prosił bym też żeby ktoś mi powiedział jak to wszystko brać. Czy trzeba stosować jakąś separacje między białem a BCAA albo kreatyną? Jakbyście to zrobili?

bcaa w okresach najwiekszego/zagrożenia katabolizmu, więc relatywnie na pusty żoladek. kreatyna, raczej na ile to możliwe nie dawalbym z bialkiem w mixie spalacz mysle, ze juz predzej mozna dawkowanie właściwie standardowe. bcaa dobierz do wagi ciała i intensywności wysilkow a spalacz- to chyba wiesz, ustal minimalna dawke skuteczną, ktorą co [...]

Mam "chyba" ginekomastie jakies 4,5lata temu strasznie napuchly mi sutki i strasznie bolaly...od dwoch lat chodze na silownie(bez zadnych sterydow,tylko kreatyna)i zrobily mi sie sutki jak u baby(dopiero jak zaczalem cwiczyc)czy to jest ginekomastia mlodziencza?i czy da sie to jakos wyleczyc?slyszalem ze prolongatum mozna to leczyc czy [...]

powiem tak; kreatyna ogolnie popawia tonus mięśniowy więc ulatwia -ogolnie- pompę. arginina rownież lecz w cp jest jej nie za dużo dla tekiego celu więc można go stosować roznie; jednakże z zamiarem wywolania nadzwyczajnych efektow- innych niz przytoczylem- jesli chodzi o pompę/pobuzenie bym się nie liczyl zanadto.

zielony....******lisz cos kolego,nie wiesz chyba sam o co ci chodzi,moja rada-kup sobie dobry stack z kreatyna

[...] no i jakis owoc.. banan? 15.00 jestem w domu i posilek przedtreningowy ryz torebka 100g + piers kurczaka pokrojona w kostki.. 10g oliwy z oliwek? trening 17.00 gainer+kreatyna? jakis owoc banan? 17.30-18.00? cos potreningowego i tu prosze cos mi wpisac.. ale zeby nie byl to twarog... 20.00-21.00 tutaj jakas kolacja tez nie wiem co [...]

[...] II sniadanko w szkole obiad w pojemnik 15.00 jestem w domu i posilek przedtreningowy ryz torebka 100g + piers kurczaka pokrojona w kostki.. + warzywa 10g oliwy z oliwek? trening 17.00 gainer+kreatyna? jakis owoc banan? ok 17.30-18.00? cos potreningowego ryz paraboliczny + wolowina/ ryba troche warzyw 20.00-21.00 ser bialy + warzywa

w pewnym sensie mogą, bezpieczna jest kreatyna mono (najbardziej przebadana). Z no-boosterów może aakg trec lub coś takiego - będzie łatwiej bo tak to nie wiem czy przejdą niektóre bo mają z tyłu ostrzeżenia. Choć jakbyś dobrze pogadał. U mnie starsza jest lekarzem itp. dobra wkrętka to podstawa. Szafa pełna supli .

[...] arginina (glowny skl no-boosterow) nie zageszcza krwi... rozszerza naczynia krwionosacne, obniza podwyzszone cisnienie i tego skladnika bym sie raczje nie obawial. To juz kreatyna mono moze powodowac problemy z ukl trawiennym, zatrzymanie plynow, bole glowy i podwyzszenie cienisnia. Sa to jednak dorazne efektu uboczne i nie wystepuja zbyt [...]

chodziło mi bardziej o to że kreatyna mono jest jedną z najlepiej zbadanych i łatwo przekonać kogoś do czegoś co jest dobrze zbadane.

Kreatyna Narazie!

Zależy dla kogo jeżeli masz jakąś gigantyczną nadwage i chcesz się pozbyć tłuszczu to karnityna ale gdy chcesz nabić mase to zdecydowanie kreatyna. Ps.Wypełnij profil.

Najlepiej (według mnie) jest w proszku (Multipower, Inkospor, Prolab) do tego Glutamine (koniecznie, jest odpowiedzialna za transport kreatyny do mięsni a w rzeczywistości insulina która jest wytwarzana pod wpływem GLUTAMINY) do tego jak masz kase to Odżywke białkową i HMB, BCAA. Ale głównie Kreatyna+Glutamina+Białko

Ale to Dextrose wsypać razem z kreatyna do shakera ? i jak biorę kreatynę to cięgle to wsypywać czy tylko np raz dziennie bo 20 porcji tam jest ? Gainera bardziej by mi odpowiadalo Pic odrazu po kreatynie i w środy niestety wstaje o 6 to moge wziasc wtdy kreatyne z gainerem o 6 30 raz w tygodniu a tak to zawsze o 8 ?