kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Cel-Masa dziennie 5l wody Odżywki-Kreatyna Universal, Carbo, Białko WPC 80 Wzrost-182 Waga-79kg Wiek-17lat Aktywność- 3 razy w tyg. trening na siłowni 1,5h + 3 razy w tyg. piłka nożna 1h Pytanie- Prawidłowa dieta? Gdzie wstawić Białko? 5g Kreatyny śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - 300ml mleka 2,0% - rodzynki suszone 20g - 3 całe jajka [...]

ile Ty cwiczysz ze suplementujesz sie kreatyna ?

ok, pomysle o tym mietku. a trening hst czy split? i co z ta kreatyna, jesli hst to brac ja ciagle czy cyklicznie

no z kreatyna podzielone zdanie, a co do treningu? bez roznicy jest? -- co do zdrowia to zdaje sobie sprawe, dlatego pisze ze nie jestem na nic zdecydowany, tak zapytalem bo m1t wychodzi z obiegu i ostatnia szansa zeby zamowic z fasta. dlaczego nikt nie poleca tego? w koncu w usa to jako suplement jest.. -- jak zaczynalem mialem niecale 28 w [...]

carbo czy gainer to zalezy jakie masz braki w diecie... a kreatynke wez obojetnie jaka slyszalem ze universal powder dobra, a x panda zostaw, bierz z kreatyna

to że niewiele urosłeś to tylko dlatego że sie o******lałeś i za mało jadłeś kreatyna w twoim przypadku nie pomoże

@up po 1 własny temat hmb nie mam pojęcia (i tak nie działa) bcaa 1g/10kg masy ciała carbo wg braków w diecie @devil10 czyli nie trzymałeś diety i myślisz że kreatyna zrobi wszystko za ciebie? ciekaw jestem jak wyglądało twoje "jako takie trzymanie diety"

[...] bo z moich obliczen wynika ze np. jednego dnia jem 350 drugiego 450. wiecej niz 500 na pewno ich nie ma. waze 90 a wiec wychodzi jakies 4-4,5 na kg. ryz jest nie dobry, on ma malo bialka, wole kasze albo makaron. sojavit to tez wielki znak zapytania dla mniem, pierwszy raz go biore, razemz kreatyna. ale ogolnie chyba moze byc ta dieta??? Sidor

na mase kreatyna ale to najpierw dieta i staz wiekszy, maksymalne wykorzystanie tego co mozna bez krety

[...] 30g WPC Ostrowia, 3capsy CM3 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g Brak tłuszczy , białko daj w tym posiłku a nie z kreatyna !! 11:00 Maslanka 500ml, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g 30g Białka z MAślanki masz Ten posiłek zmien kompletnie ( nie ma tu ani [...]

witam ponownie w moim dzienniku niestety nie udalo mi sie systematycznie cwiczyc ze w zgledu osobistych co przeklada sie na brak efektow niestety;/ ale od przyszłego tygodnia zaczynam cykl z kreatyna 6-tygodniowy mysle ze wszystkie bedzie ok:) pozdro:D

Sama kreatyna Ci nic nie da, wyrzucisz kasę w błoto. Sam się przyznajesz, że nie ćwiczyłeś systematycznie, bez porządnej michy. Myślę, że bardzo szybko się zawiedziesz i niestety porzucisz siłownię ze względu na brak efektów. Wszystko małymi kroczkami. Jeżeli nie wiesz na co Cię stać,- najpierw systematycznie zacznij chodzić na siłkę,-potem to już [...]

Kontynuacja wpisu paveeela: Zobaczysz spadki i złapiesz doła... Rzucisz cały sport w ****u bo nie rośnie a na dodatek spada. I tyle będzie z Twojego ćwiczenia. Potyraj te pare miesięcy a kreatyna niech poczeka. Uwierz tak będzie lepiej. Bo tak czy tak za jakiś czas napiszesz po***** brałem ta krete... co dalej...

A co do krety to naprawde pozwolcie mi musze sie sam przekonac ze to nie magia w proszku Największą magią jest dobra startegia treningowa w połączeniu z dietą .Kreatyna jest tylko wspomagaczem który tak jak wyjaśnił mój poprzednik pomaga zatrzymać wodę w oraganizmie przyczyniając się tym do wrażenia że stajesz się bardziej nabity . Po cyklu [...]

Ok dzięki jeszcze mam takie pytanie bo na nirobolonie pisze ze poł godziny przed trenigiem, a znowu gdzieś pisze ze na pusty zoładek sie bierze takie rzeczy jak nitobolon lub kreatyna, to w takim razie gdzie posilek?

[...] po 3 miesiace; trening wytrzymalosciowy) Uprawiane inne sporty : kolarstwo rekreacyjny 4 razy w tyg. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full wypas Dieta : BTW: 3 ; 1; 2,5 Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna, scorch, l-karnityna, bcaa, eaa, rozne stymulanty Co w planie zmienic?

Spoko nie trenowałem na siłce od dobrych 5 lat(tylko sporadycznie) ale wcześniej coś się ćwiczyło z kreatyną przez niespełna rok. Co do reszty mam kilku znajomych którzy trenują na bieżąco i służą mi pomocą w ułożeniu treningu także pieniądze raczej nie pójdą w błoto. Bardzo mi jednak zależy na tych suplementach i na waszych propozycjach!

Lasix sog dla Ciebie za szybka i pocna dla mnie odpowiedz. "znacznie lepsze boostery" - np.? HCG - np? zakladajac, ze nolvy nie zjem podczas cyklu to zapodam na oblok, sama wystarczy np. z kreatyna? bede wdzieczny

[...] Applied Nutriceuticals Free Test + E-Pharm TestForce Ad3-pct + Mass hgh i kilka innych. ludzię chwalą na zachodzie połączenie Ad-3pct + Testodrol x9, fajny jest też Tauro Test z A.Designs, produkty z iForce jest dużo bardzo dobrych boosterów musisz się rozejrzeć i wybrać hcg takie do jakiego masz dostęp kreatyna jakiś stack, aminokwasy itp.

[...] : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : w-f kolarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne : .. Zażywane suplementy : kreatyna