kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] mialo czas sie strawic i zeby nie przeszkadzalo mi to podczas treningu mozesz zapodac 20 gram carbo+wpi przed tym treningiem jesli chcesz z tym expanderem to nie mam pojecia ale sadze ze pora brania nie ma az takiego znaczenia kreatyna stopniowo przesyca miesnie i szczerze mowiac to czy wezmiesz ja rano czy na noc roznicy nie robi pozdrawiam

Biniu mam kolejne pytanie do Ciebie.Mój staż wynosi 4 lata i do tej pory nie wspomagałem się kreatyną (w najbliższym czasie zamierzam zrobić pierwszy cykl).Czy wybrać monohydrat czy bardziej zaawansowaną formę kreatyny?Co radzisz?I co ewentualnie dokupić do tego cyklu?

hehe mowilism o kreatynie :D w domysle (czyms przed treningiem i o kwocie 150) nie wzialem jej za calosc suplementacji lecz wlasnie na ow czas jesli to calosc kwoty to jak zawsze kreatyna mono bialko witaminy omega 3 w takiej kolejnosci (ew gainer/carbo)

Co do ankiety suplementy to nie sterydy :D hahahahaha kreatyna silny koks :D zrob lepiej to fbw od etpau 3 i zajmij sie dieta skoro mase chcesz robic bo moge sie zalozyc ze twoja dieta kuleje ;P

[...] 4 miesięcy na jakieś działanie. (HmB) Nie ukrywam że zależy mi także na sylwetce :) (mam 3 treningi równocześnie : A6W, Navy Seals ( pompki, brzuszki, podciągnięcia) i trening Tybetański) Ale wytrzymałość przekładam nad rzeźbę. Poczytałem o carbo, na pewno się przyda, a mógłbyś mi wytłumaczyć na jakiej zasadzie w tym wypadku działała by kreatyna?

[...] towar, nie oszukujmy się. I jakoś trudno mi wyobrazic sobie człowieka, który zapiernicza w robocie, ćwiczy solidnie, w nocy nie śpi bo kołysze dziecko, wstaje do roboty, idzie na trening, i tak 6 dni w tygodniu.... Cyborg? raczej nie. Szykuj się że regeneracja Ci padnie, i kreatyna tu nie pomoże. Jeśli myślisz oczywiście o zawodach i medalach.

za wcześnie kreatyna dopiero się wkręca

Teraz zamiast gainera zamierzam zrobić pierwszy cykl na kreatynie. Także gainera odstawiam, w jego miesce wchodzi kreatyna (DT 2x5g DNT 1x5g), a białko zostaje. Jak się ma gainer do kreatyny?? W jego miejsce powinien wejść pełnowartościowy posiłek a nie kreta \-)

[...] tylko zwyklym jedzeniu zlozonym z przynajmniej 5 posilkow dziennie ktore zakladam ze po kilku miesiacach zaczna przynosic efekty. Odzywki wspomagaja, ale musza miec co, jesli zaczniesz trenowac, OK - kreatyna, gainer, sa na miejscu, nie zaszkodza, natomiast bez treningow, nic to nie da Zmieniony przez - alluare w dniu 2015-11-27 19:35:41

Cwicz na wytrzymalosc silowa. Kreatyna jest bardzo przydatna. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Wytrzymalosc silowa? Moze cos poradzisz, nie znam sie na tym. Jakie cwiczenia? Kreatyna jako wspomaganie treningu BJJ? Przy malej ilosci silowni? Dobry pomysl? Nie spuchne jakos? Dawkowanie jak przy treningu silowniowym? Brales moze? A co z gainerem? Troche sie chyba przyda (musze skonczyc opakowanie). Ale to chyba tylko po silowni, a nie po [...]

Witam mam pytanie kiedy i po ile capsow brac hmbolon? 2 porcje po 4 kaps Mozna to laczyc np z kreatyna? oczywiscie, nawet radzilbym bo dawki krety w tym suplu sa smieszne... I czy po dluzszym stosowaniu ok 4miesiecy mozna spodziewac sie jakiegos konkretnego wyniku? nie oplacalne by tyle czasu sie tym bawic...

kreatynę tak aby było jeszcze około 8g. w przypadku mono/rozłożonych na dwie porcje/ hmbolon przed i po treningu po 4 kaps. a w nietr. hmbolon rano i wieczorem po 3-4 kaps. na porcję a do tego kreatyna jw.

jezuuuuu poczytaj duzo o odżywianiu i treningu diety nie masz, trening zapewne do dupy i w dodatku po huuuj 5-6 razy w tyg cwiczysz, regeneracji tez pewnie nie ma zarowno odpowiednia dieta jak i kreatyna dziala antykatabolicznie, aminokwasy rozgalezione BCAA, glutamina, HMB, tauryna

Kto ci powiedział że niemożesz łaczyć białka i aminek? Możesz łaczyć i tyle(tak myśle ,jeżeli niemożna to dlaczego? - pytanie do bardziej kumatych odemnie). Kreatyna powinna działać przynajmniej na wzrost siły jest bardzo mały procent kreatynoodpornych wiec raczej sie do nich niezaliczasz. Zwrócono ci uwagę ze brak postępów moze być spowodowany [...]

witam,od pocztku przepraszam autora ,ze podpinam sie pod jego temat.Od jakiegos czasu jem tajlandzka mete 10 mg od BD,niestety ja jem z kreatyna i jakas pompa poszla ale nie wiem czy z mety.Tabletki maja kolor jak na fotach w necie ale po zamoczeniu robia sie wrecz czerwone,nie lamia sie idealnie w miejscu przedzialki,moze ktos na podstawie tego [...]

z kreatyna? Dość dziwnie ponieważ kreatyne pownieneś walnąć po cyklu na mecie... Jedyne z czym połączyłem to białko

[...] trening. To czas i pieniadze i chyba zalezy nam na konkretnym rezultacie, a nie wmawiac sobie ze cos tam niby poszlo bo 2kg mniej ale jakos tego nie widac. Spalacz to owszem zupelnie inna kategoria niz kreatyna, ale umiejetnosc brania co ma tu do rzeczy? bierze sie zgodnie z zaleceniami producenta, nie mowimy tu o diecie czy dodatkowych suplach.

a ja zapraszam do postow podwieszonych poprostu uluz sobie diete :] jestem w twoim wieku tylko ja mam inny problem bo jestem endo a ty ekto wiec poprostu wpierdzielaj i wpierdzielaj a braki diety mozesz uzupelnic gainerem / bialkiem na razie innych supli nie kupuk typu kreatyna itp ;p

[...] Przeciwskazania medyczne : Genetycznie niski poziom testosteronu, aktualnie zwiększany przez DAA oraz booster-testo. Zażywane suplementy : Omega-3, wit B6, wit C, BCAA, DAA, kreatyna mono, przedtreningówka (firestarter/creashot), booster Go-Nads Ostatnio przerabiany plan: 4-dniowy SPLIT z maksymalnym czuciem mięśnia, hipertrofią oraz max [...]