kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] i kolejne ćwiczenia na inna partię. (ja trenuję u nich amatorsko dla siebie , ale robię te same ćwiczenia) Treningiem 5x5 chciałbym popracować nad siłą. Z suplementów kreatyna i booster testosteronu + WPC ;). Pytanie teraz jak jeść po treningu ręcznej, trening kończę o 21 więc w okno żywienia mi się przedłuży 2 x w tygodniu. Myślę żeby we [...]

FOD tylko gorzej jak przez wakacje wróce do tego co bylo przed cyklem nie no zartuje juz przed nie bede nic wbijał, z 10tyg offu zrobie a potem bede myslal, chce sporbowac tego storma + shocka, e0r mi mowil ze dobra sieczka tymbardziej ze ja z 3 razy w zyciu jadlem kreatyna, a staka pierwszgo teraz cell pumpa do PCT wrzucam heh

ja nie wierze ze kreatyna tak moze porobic ten storm i shock to sciema roku, tam cos oprocz supli jest huia nie dam se uciac ale jest

[...] A mam pytanie czy BCAA na pana naprawdę działa ( i czy w ogóle działa ) ponieważ jest tylko różnych opinii ,że sam już nie wiem ... Naprawdę jest o niebo lepsza regeneracja ? I jeszcze panie Andrzeju która kreatyna ? Bez retencji wody ( jablczan ) ,ale który ,a może jakiś fajny stack jest ? Zmieniony przez - vexen w dniu 2010-09-12 13:08:10

Panie Andrzeju prosiłbym o dobrą rozpiskę suplementów które posiadam, sam już sobie rozpisałem ale chce znać Pana opcję: Bcaa Xtra, HMB(500mg kap.), Therm Line II, Kreatyna mono w proszku, Vita-min plus, Chela cynk, wit c 500 mg, oraz białka olimp(ale to jako uzupełnienie) może coś dokupić? Pozdrawiam

[...] Faktycznie w jej przypadku zalecana dawka to 4 tabsy po treningu a w dni nie treningowe rowniez 4 o podobnej porze ale... wiele osob ma bardzo dobre doswiadczenia z kreatyna brana w mniejszych dawkach kilka razy dziennie. Polecam 2-4 tabsow na czczo i 2-4 tabsow po treningu lub nawet podobna ilosc w 4 dawkach w ciagu dnia ( w tym [...]

Czy magia kreatyny tkwi w wysokim ph, w tym że kreatyna jest zasadowa? Zastanawiam się czy nie zmiejszam jej działania, rozpuszczając ją w herbacie, dodając soku cytrynowego - idealnie usuwa niedobry smak kreatyny.

Jak chodzi o pozostale suplementy to wiele zalezy od tego ile chcesz i mozesz przeznaczyc na to srodkow. W Twoim przypadku znakomitym uzupelnieniem diety z pewnoscia beda zarowno odzywki typu Whey Protein Complex jak i Carbonox firmy Olimp. Kreatyna jest dobrym rozwiazaniem. Na jej temat zapewne znajdziesz wiele roznych zdan ale polecam stosowanie [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

PROJEKT MASA - paramaribo2 Na wstępie dziękuję za umożliwienie mi wzięcia udziału w tym projekcie. O mnie: WIEK: 22 lata STAŻ: 10 miesięcy WZROST: 179cm WAGA: 87kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33,5cm OBWÓD BICEPSU: 39,5 i 38,5cm OBWÓD ŁYDKI: 44cm OBWÓD UDA: 65cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82-83cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD [...]

Staż 4 lata, waga aktualnie 87,5kg. Obecnie okres lekkiej, w miarę jakościowej masy (3200kcal, ok. 0.2kg-0.3kg/tydz). Ławka i przysiad progresja podobnie jak w metodzie 5-3-1 Wendlera, przy 3,5 miesięcznej redukcji siła spadła o ok. 2 powtórzenia w serii na ławce względem końca masy (waga 7kg w dół), teraz znowu rośnie. W przysiadach od początku [...]

Okej, dzięki za pomoc panowie, ostaryne tylko 10mg w celach terapeutycznych, później wykupie sobie michę 3500kcal, kreatyna biało i może jakis teść poleci, zależy jak bark będzie wyglądał. Pozdrawiam

[...] mowi ze pora nie ma znaczenia pewnie gdzies widziales to badania ale pewnie kolejne przeinaczone badanie pokazuajce wplyw przyjmowania wegli,wegli + bialka,wegli+bialka z kreatyna wszystkie beda mialy/powinny miec wplyw w porownaniu z grupa placebo (wegle najmnije ale mniejszy katabolizm=wiecej masy miesniowej wiec tez prawda) ale pewnie [...]

Ok Panowie na własne życzenie przebijam chłopa !!! 2 SZT SHOT GUNA + KREATYNA 300 KAPS GRATIS + 20 SPEEDRINE ZA 359 !!!

gainer - zalezy ile w danym dniu bedzie Ci żarcia brakowac - gainer jako uzupelnienie diety carbo- pod koniec i po treningu - do bidonu okolo 50-70gram na trening kreatyna - stała dawka dzienna - może być okolo 3 gram dziennie

gainer nie wiem, popytaj albo poszukaj w odpowiednim odżywek. carbo moze byc olimpu, kreatyna - kup sobie taka najtansza - monohydrat - obojetnie jaka firma, moze byc olimp, moze byc inna.

[...] - surowe warzywa, DUŻO!!!, czym więcej się żre warzyw i owoców, tym większa szansa na lepsze zdrowie, w stanie surowym polecane, a co nie da rady na surowo, to gotować - kreatyna, witaminy B12, D3 D3 bierze się 2000-3000 j.m. Jeśli ktoś chce więcej, to niech lepiej sobie kontroluje poziom, bo w większych ilościach może być toksyczna. [...]

[...] po treningu: - makaron pełnoziarnisty pszeniczny 250 g - odrobina miso - surowy len - tofu 180 g - kilka pomidorów - ząbek czosnku, gałka muszkatołowa, curry, musztarda - kreatyna Na kolację 250 g fasoli adzuki, włoskie orzechy, kapusta pekińska, pomidory, D3, B12. #### W tym dziale dzienniki typu "na przekór stereotypom" występują w liczbie [...]

23.12.2018 Ciąg, klasyk 50 kg x 3 70 kg x 15 85 kg x 10 70 kg x 10 Fronty 30 kg x 5 50 kg x 11 50 kg x 10 Zginanie nóg w leżeniu 15 kg x 5 20 kg x 15 20 kg x 12 Wspięcia na hack maszynie 0 kg x 6 25 kg x 20 25 kg x 20 i coś tam na brzuch Tyle na początek. Jutro wolne. Kreatyna, b12, d3, sporadycznie wapń - tyle suplementacji. Czasem białko z [...]

[...] x 10 kg x 30 Mam mocne tendencje do olbrzymich ilości powtórzeń i to raczej się nie zmieni. Oczywiście taka seria ma wpływ na dalszą część treningu. Po treningu kilo owoców, kreatyna, białko. Super badanie. Porównywano skłonności dzieci do empatii. Wyszło tak jak można było się spodziewać. Dzieci islamskie wypadają słabiej niż katolickie. [...]