kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

5kg to dla 99% normalnych ludzi (ktoś więcej siedzi na forum to wie o czym mówię) zdecydowanie za dużo. Jak robisz np. ładowanie kreatyną i podbijasz kaloryczność to przez jeden miesiąc maksymalnie 3-4kg, jeśli nie to 1-2kg będzie optymalnie. A jak Cię interesuje sucha masa (kosztem troszkę mniejszych zdobyczy mięśni) i 1kg będzie max.

A tak z ciekawości sie pytam bo gdzieś słyszałem że naprzykłąd kreatyna obniża odporność %-)

Czy gainer 737 megabola to dobre rozwiązanie na cykl z kreatyną na styczeń+ zrobiona dieta ,ćwicząć FBW?:)

oxa podbiła mi wagę o 2 kg po 8 dniach trochę to dziwne ale moze kreatyna w dawce 20 g dziennie pociagnela wode. Jade od 9 miesiecy na tesciu a oxa to taki maly dodatek. Siła na duży plus, regeneracja także, nie spodziewałem się wogóle wzrostu wagi ale cóż PŁAKAŁ NIE BĘDĘ.

[...] - generalnie rzadko mi się zdarza brać, bo nnie odczuwałam specjalnie różnicy, zma również kiedy czuję, że się średnio regeneruję i niedosypiam - i to bardzo sobie chwalę, kreatyna (bo chyba o to Ci chodziło) brałam, ale chyba nieumiejętnie, bo nie odczułam działania ani efektów (a może za wcześnie było na temten moment) i drugiego podejścia [...]

[...] którzy zostali zakwalifikowani i po wynikach wyszlo im, ze jak brales w ciagu ostatniego roku to masz ok 50-60% szans wiecej na odpadniecie. Co dziwne okazalo sie ze nawet kreatyna miala negatywny wplyw na wyniki. Tłumaczyli to tym, ze w czasie tej selekcji jak i wlasciwego szkolenia masz cokolwiek ograniczone menu a jak masz organizm nie [...]

tą tricola jak ci pisałem z tego temaciska co ześ sam wklejał jak prężysz swe wdzięki coby do testu przygarnęli i kreatyną wykarmili

eh, myslalem ze bez tego sie odbedzie. Kreatyna to Vault + Mono olimpa, cykl 7 tygodni do tego typowe rzeczy typu daxtro, białko, animal pack, aminokwasy to co byscie proponowali na rzezbe/przedredukcje ? dlugo od supli juz odpoczywalem, teraz tylko kretka byla Zmieniony przez - quakemind w dniu 2009-02-25 18:39:13

Czy Ciebie nie prowadzi Michail czasem ? Spalacze na razie odpuść, bo efekt diety redukcyjnej może Cię zaskoczyć, a spalacz może nawet pogorszyć sprawę na początku gdyż nie zobaczysz efektów diety. Jak będzie szło ok. 0.5kg na tydzień to dobrze. Tak ma być. "No i oczywiście dobrać do tego dietę i dać pod ocenę." Nie dobrać tylko [...]

hehe :D pączki jak kreatyna :D

Ogólnie oprócz działania fizycznego kreatyna na redukcji działa na psychikę. Nie czujesz się jak gófno %-)

[...] godzinie to juz mniej istotne. 2. Ja te suple bym odstawil, dopiero zaczynasz trenowac jeszcze przyjdzie na to czas. Bialko w proszku przy tej wadze jest niepotrzebne, kreatyna na ten staz rowniez, jesli juz tak bardzo bedziesz chcial te suplementy to smialo mozesz szukac tanszych zamiennikow, tylko sprawdzaj sklad Zmieniony przez - [...]

[...] i ostrovit - znakomita cena za naprawde dobrą jakość Jeśli chodzi o konkretne produkty to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html - kreatyna +bcaa w jednym w proporcjach 50/50 Białek masz ogromny wybór dobrej jakości jeśli cena nie gra roli Próbowałem Activlab whey 95 i ostrovit wpc 80 - activlaba lepiej [...]

"Szkoda towar marnować" %-) Jak pociągniesz kreatynę 4 tyg, a potem niecałe dwa miechy redu to też się nie zmarnuje, bo kreatyna pełni funkcję antykataboliczną, no i nie wypłukuje się tak szybko, więc "będzie działać" jeszcze jakiś czas po odstawieniu.

[...] aminokwasy calodzienne ultra amino 5100 l-glutamina bcaa powder odzywka pol na pol hi anabol gain zeby poprawic bilans kaloryczny kwasy tluszczczowe omega 3 witaminy a-z kreatyna polecam jakis stack dobry i np na dni nie treningowe i po treningu hyperfusion weglowodany po treningu carbo pur lub parbo plus cos takiego na szybklo pisalem wiec [...]

[...] efekt i tak będzie jako taki, poza dobrym samopoczuciem za dużo może nie być. wiec nie ma pisac ze mono do g**** i jest uplasowane na ostatnim miejscu skoro 99% zaczyajacych swoja przygodne z ta kreatyna miało rewelacyjne efekty. druga spraw ze teraz cyklony na kreatynie to koszta jak nic kolo 400 zł a to dopiero czubek góry lodowej wydatków

[...] można dodać taurynę śniadanie i po śniadaniu witaminki przed treningiem: guarana jak jesteś zmęczony można dodać jeszcze taurynę do tego po treningu gainer/carbo/glukoza + kreatyna jak jesteś chudy to można dodać gainera do żarcia; wypić gainera po posiłku lub go zastąpić; kreatyne brać cyklicznie; o białku napisałem; i to tyle jak nie masz [...]

[...] podczas gdy białko cenowo kształtuje się podobnie. Druga sprawa - nie można mówić o blokadach finansowych przy odżywkach. Cóż to za różnica czy kupujesz piersi z kurczaka za 15zł/kg (ok. 75zł/kg białka w nich) czy zastępujesz Ostrowią za 30zł/kg białka? Co do supli to kreatyna, pozostałe to zbędny wydatek przy niskich możliwościach finansowych.

[...] ew. zwykly ryz (i wiele innych opcji) i juz mam odpowiednia dawke wegli... co do porownania...kurczaka i bialka z ostrowii; jedna prosta zasada - NIC nie zastąpi jedzenia! ps. "Co do supli to kreatyna, pozostałe to zbędny wydatek przy niskich możliwościach finansowych." nieprawda Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-08-20 10:53:05

Dla mnie w ogóle wydaje się dziwną sprawą robić cykl na winku solo. Lipidy, cisnienie, watroba to wiadomo, jak kazdy oral. Ale dodatkowo stawy dostają. Siła rośnie i stawy dostają podwójnie. Jak już to z testo, deką ujdzie. Już pisałem w opisie, że nie miałem żadnych skutków ubocznych. ŻADEN staw mnie nie zabolał ani w trakcie ani po cyklu. To [...]