kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] moze odbyc sie z glukoza ale szukam innego wyjscia. Rozpiszcie mi ile ala do kreatyny i jakbyscie mogli rozpisac mi to wszystko by byl wdzieczny. Czy tak bedzie dobrze: 1) kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? 2) przed treningiem kreatyna(5gr) rano+tauryna(2gr)+ala ile???? czy lepiej po treningu?? rozpiszcie i ewentualnie dodajcie cos od [...]

Kreatyna w wieku 14 lat (-: do czego ten świat zmierza... Odstaw suple w twoim wieku wystarczy samo pożywienie. Zacznij brać odżywki gdy już będziesz miał trochę stażu na siłowni i jakieś 17 lat. 1gr kreatyny na 1 kg masy ciała to za dużo organizm tego nie wykorzysta i zamiast w mięśnie kreatyna idzie w pęcherz i do kibelka (-: marnotrawstwo

[...] w magna creatine power. Swoją suplementacje planuje następująco: -rano manga creatine -przed treningiem ok.60min cordygen5 + spalacz(aktualnie mam amp1) -30min przed tr. kreatyna -podczas tr. purple wraath -po tr. kreatyna -przed snem białko Treningi wytrzymałościowe z elementami szybkościowymi, a w zasadzie duzy nacisk na dynamike i [...]

Jeszcze zależy jak intensywne treningi masz. Jeśli 5-6x na tydzień za...męczasz się - to witaminy/kreatyna mogą się okazać bardzo potrzebne. Sam jestem przeciwnikiem zastępowania połowy diety suplami, wolę tylko konkrety jak witaminy/minerały, kreatyna, kofeina, omega3(nie zawsze mogę się rybami obżerać), oraz - enzymy trawienne :) Bo kwestia [...]

trener z tym spalaniem tkanki tłuszczowej trochę przesadził możesz spróbować suplementacje kreatyną, ale myślę, że jabłczan kreatyny będzie lepszą opcją kreatyna to nie taka straszna rzecz nie trzeba się bać%-) najlepiej jakbyś wypełniła ankietę z podwieszonych

[...] a kreta 5g rano i 5g przed/po treningu, a w dni bez treningu 5g rano. Piszac rano mialem na mysli na czczo, ok 3o minut przed sniadaniem. A to ty WRC nie slyszales iz kreatyna jest to magiczny proszek, i nawet bez bialka w diecie zbuduje nam wielkie i twarde muskuly?? Nie napisalem tego bez celu, gdyz jak wiadomo wielu poczatkujacych, a co [...]

Ok czyli jeszcze raz bo dokładnie tego nie zrozumiałem albo się pomyliłeś. DT - no xplode i kreatyna przed treningiem po tr. cyto DNT - kreatyna rano na czczo

Taka mała ciekawostka w zależności od zakładanego planu po kreatynie można zejść z wagą a nabrać siły i wytrzymałości. Kto mówił, że kreatyna służy tylko nabieraniu masy? :) trochę info na temat jej działania: http:// mozeszwiecej .blogspot . com/ http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-14 14:48:23

Co do tego zestawu z filmiku, dorzuciłbym porządny zestwa witaminowo-mineralny, jakiś antykatabolik - najlepiej BCAA, i coś na stawy. A białko z filmiku - jest b. dobre, ale wchłania się b. szybko, co niekoniecznie musi być przydatne... Kreatyna to podstawowy suplement. Także w sportach walki, lekkoatletyce, wszystkich sportach (no, może przy [...]

NO NIE WIEM CZY KRETYNY PRZY ANAPOLONIE POWSTRZYMA SPADKI bEDA TAK WIELKIE ZE KREATYNA NIE NADROBISZ NO ALE JAK NA CIEBIE TAK KREATYNA MOCNO DZIALA TO PO CO SIE BIERZESZ PO ANAPOLON??

zgadza sie (w nawiasach moje typy econo :D) kalorie (GainBolic) bialko (System Protein 80) kreatyna (Kreatyna Powder 1300g lub stack - CellPump) HMB (Mega Caps 300 kaps) i oczywiscie mineraly i witaminy tu stawiam na - (VITA-MIN MULTIPLE SPORT np co drugi dzien)

kreatyna solo w twoim przypadku to max dodatki te co posiadasz ewentualnie moga byc. nic wiecej ci nie trzeba na razie. KREATYNA A STAŻ http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC_%2D_czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87%2E-t392944.html GLUTAMINA http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

kreatyna nie będzie lepiej napływać, można powiedzieć że lepiej będą napływać składniki odżywcze i lepiej będą odpływać metabolity potreningowe. A kreatyna da sobie rade.

tylko że tam kreatyna nawet nie jest główny składnikiem bo to buzer NO a kreatyna ma wzmacniać siłę działania, może mono ci nie pasuje to spróbuj jakiejś innej formy

[...] proponuje nieco inaczej tzn. bierz codziennie 5g kreatyny po treningu (siłowym i kickbox) i pociągnij cykl z 8-10 tygodni. Po treningu nie bęziesz potrzebował dopalacza, bo kreatyna sama się bardzo ładnie wchłonie. W dzień wolny od treningu weź porcję 5g rano z glukozą lub dextrozą (20-30g) lub z sokiem np winogronowym. Gainera stosuj zawsze po [...]

nie ma roznicy w dzialaniu miedzy kreatyna w proszku czy tez w kapsulkach. nikt nie zgadnie ile Ci da kreatyna. to kwestia indywidualna. jednak jesli bedziesz pilnowal diety i przylozysz sie do cwiczen to z pewnoscia odnotujesz postepy

monohydrat - kreatyna monowodzian, kreatyna jednowodna .. :D jak zwał tak zwał .. suplementujesz się bez pdostawowej wiedzy ;-) ? z bcaa brałbym z HiTec, carbo IMO niepotrzebne, gainier podobnie.. ale jak już to nie ten worek cukru.. lepiej dobre WPC i carbo/vitargo .. własny mix i proporcje w zależności od potrzeb

kreatyna nie dziala w taki sposób ze bierzesz i odrazu czujesz energie , kreatyna nasyca organizm

Można razem. To mit. Kreatyna nie gryzie się z kofeiną. Sam piłem kawę będąc na cyklu kreatyny i nie było żadnej różnicy jeśli chodzi o działanie kreatyny. Kofeina i kreatyna jest np. w Xpandzie energized

kreatyna to kreatyna. nie powinno byc diametralnych roznic