kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Panowie, powiem to kolejny raz: zatrzymanie wody przez kreatynę jest ubocznym efektem jej działania! Kreatyna działa, sensu stricte, anabolicznie. Jeżeli, w jakimś artykule, spotkacie się z wypowiedzią, że kreatyna zwiększa masę mięśniową, gdyż zatrzymuje w mięśniach wodę, to wiedzcie, że to napisał i******! S. Ambroziak

[...] się duże ilości kawy , jednocześnie dostarczając stosunkowo małą ilość wody. Poza tym gdzieś przeczyałem, że podczas cyklu kreatynowego trzeba stale pić dużo wody,ponieważ kreatyna powoduje zwiększone "zasysanie" wody z osocza krwi do tkanki mięśniowej. Efektem tego jest podniesienie temperatury krwi, a co za tym idzie również [...]

[...] Sczury posiadaja znacznie wiecej ow recptorow niz czlowiek, dlatego na nasz organizm dziala jedynie antykatabolicznie, nie jest to oszalamiajacy efekt, ALE w polaczeniu z kreatyna juz jest niezlym staciem przeciw degradacji bialek miesniowych. Pamietajcie ze Clenbuterol przy wysokich dawkach uposledza produkcje endogennej tauryny, aby [...]

[...] czas temu, ze organizm degraduje dziennie ok. 200g bialek miesniowych do jej wytworzenia w odpowiedniej ilosci (tj ok 3-4g), dlatego dobrze by bylo tez ja dodac (razem z kreatyna i glutamina), szczegolnie jak sie bierze beta2sympatykomimetyki typu Salbutamol i Clen w celu zablokowania katabolizmu. Ciwkawa rzecz tez napisales, ze najnizszy [...]

DT -Rano na czczo kreatyna 4caps -Przed treningiem Cell Pump 8 caps DN -Rano na czczo kreatyna 4caps

DT -Rano na czczo kreatyna 4caps -Przed treningiem Cell Pump 8 caps DN -Rano na czczo kreatyna 4caps A dało by rade aby brać po treningu kreatynke tzn chodzi mi w DT rano na czczo zamienic na po treningu?

Dni Treningowe -Po treningu kreatyna 4caps -Przed treningiem Cell Pump 8 caps Dni Nie treningowe -Rano na czczo kreatyna 4caps Jeszcze jedno pytanko po treningu odczekac z 30min?? czy odrazu oraz czy 30min przed treningiem cell pumpa??

(kreatyna) popij ją i tosporom ilością płynów najlepiej sokiem winogronowym albo pomarańczowym 6:00. Płatki kukurydziane 60gr białko jaja kurzego 3x Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200ml (B43,T19,W62) Oliwa z oliwek 15gr LEPIEJ BY BYŁO 150 GRAM PŁATKÓW OWSIANYCH I 0.5L MLEKA ALBO 100GRAM PŁATKÓWI 1 LITR MLEKA A OLIWE TO BIESZ PO ŁYŻCE MIĘDZY [...]

(kreatyna) /PRZYNAJMNIEJ 30 MIN. PRZED SNIADANIEM Z GLUKOZA LUB SOKIEM 6:00. Płatki kukurydziane 60gr /100G OWSIANYCH białko jaja kurzego 3x /ZIEKSZYLBYM DO 4 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200ml (B43,T19,W62) /SKAD TYLE BIALKA CI WYSZLO? Oliwa z oliwek 15gr 9:00 ryz 80gr ser poltlusty 100gr mleko 1,5 150ml (B37,T10,W90) jogurt 1,5 200ml /OK 10:30 [...]

Jeśli już założyłem ten temat i mam świadomość że odpowiadają mi ludzie znający się na rzeczy, nie boję się zadać jeszcze jednego pytania :) 1. Więc jeśli mam wybrać, kreatyna vs BCAA G-Force, co wybrać? 2. Jeśli kreatyna, to jaką polecacie? :) 3. Jakieś opinie na temat Vital X PACK N 6 ? Bardzo spodobal mi się opis tego produktu Jak to jest w [...]

Jak juz kreatyna jest chemiczna, to przynajmniej bierz ja z naturalnym cukrem prostym. czemu syntetyczna dekstroza? A czemu nie dwie, trzy lyzki miodu do shakera i do tego kreatyna, i woda, lub jakis napoj owocowy. Styka. Miód ponoć bardzo dobrze wplywa na transport kreatyny. Do bialka sie nie wypowiadam

Mity mitami poganiają. Skoro mono nie działa, to nie działa żadna kreatyna - bo mono to jej najlepsza forma, vide badania. Do autora - spróbuj lepszego treningu, dopracuj dietę. Za mało jesz. Poza tym kreatyna rozkręca się długo. Pociągnij z 12 tygodni, to sprawdzisz. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-04-09 16:31:39

[...] jesli sadzisz, ze po samej kretynie masa/sila rosnie, to najwyrazniej w kroliki z kapelusza tez wierzysz. Mase buduje sie przez nadwyzke kcal w diecie-jesli jej nie ma, sama kreatyna nic nie zdziala. Progres silowy jest glownie uzalezniony od treningu. Zle jesz, slabo trenujesz=brak efektu. Mozesz jesc wiaderko kretki dziennie-nie pomoze, [...]

Kreatyna, to tylko pomocny środek przy budowaniu masy. Jak nie będzie miał kalorii, to kreatyna nie zastąpi Ci jedzenia. Pompa jest nawet bez kreatyny. Zresztą tylko stacki działają w taki sposób, że ją nasilają. Musisz zacząć się porządnie odżywiać. Będzie żarcie, to organizm przy pomocy kreatyny zacznie nasilać proces budowania (anabolizm). Nie [...]

nie do konca dextroza tez moze byc przydatna moze podlac ale jelsi chodzi o kreatyne to imo wszelkiego rodzaju cukry brane wraz z kreatyna to dobre wyjscie przynajmniej przez pierwszy tydzien czy dwa - bo wiadomo jak kreatyna dziala jest wiecej i wiecj i wiecej - a z cukrami tej kretyny w miesniach bedzie jeszcze wiecej i to w skrajnych [...]

[...] Starting Strength i raczej go nie zmienie, ale chciałbym prosić doświadczonych forumowiczów o ocenienie mojej diety. :) 20 minut przed pierwszym posiłkiem: glutamina 5 gram, kreatyna ( Olimp Mono ) 5 gram. Posiłek 1: Mleko 500ml 1,5% + kasza manna 50g płatki owsiane 120g + joguert naturalny chleb razowy 3 kromki oliwa z oliwek 1 łyżka brak [...]

[...] bardziej bez koksów) z dobrą dietą i po tych 10 latach doszedł do maxa siły i masy mięśniowej jaki może na sucho osiągnąć. Bierze więc kreatynę mono chcąc być większy. Czy kreatyna kopnie go dalej czy nic mu nie da bo nie będzie w stanie utrzymać większej masy mięśniowej bez zwiększania poziomu testosteronu? tak kreatyna go "kopnie" [...]

[...] co kupić na ten początek bo każdy co innego troche mówi jak narazie. Widziałem dziś kreatyne+węglowodany z Treca za 62 w promocji. Może to? Jakoś nie wiem ale ciągle mi ta kreatyna ciągle siedzi na głowie. No i kwestia że chyba ta kreatyna to z tego all najmniej szkodliwa prawda? Nie wiem jak to jest z innymi tymi suplementami co pisaliście. [...]

Aminokwasy rozgałęzione BCAA jedynie kiedy jest jakikolwiek sens stosować, to okres okołotreningowy, wtedy kiedy nasze mięśnie narażone są na wysiłek. Minimalna dawka to 1 gram na 10 kilogramów masy ciała, przed i w trakcie trwania treningu. Możesz śmiało dać po 10 gramów. Glutamina ewentualnie pod kątem poprawy regeneracji kosmków jelitowych [...]

Kreatyna nie jest suplementem jak przykładowo gainer,który można stosować bez względu na staż treningowy,doświadczenie itd...Antykatabolik dobry to BCAA w przypadku koszykarza,a nie faszerowanie się kreatyną...