kreatyna

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

[...] zapalenie gardla 2 tygodnie temu, zacząłem brac antybiotyk ale choroba dorwala mnie na początku cyklu kreatyny, i dopiero jak ja odstawilem zaczynalem czuc sie lepiej, a ze kreatyna osłabia odpornosc to sprawdzone i nawet w dziale Olimp mozesz pozukac było o tym. Co do nerek to nie widze związku z gardlem i katarem. Kreatyna owszem szkodzi na [...]

VLAD IV: nie rozumiem dlaczego piszesz, ze branie suplementow(kreatyna) bez bialka nie ma sensu, jaka jest roznica/przyrosty pomiedzy kreatyna+ glukoza + np dobra dieta a kreatyna+ glukoza+ bialko. ____________________ get loos loosaq 2nite

dopiero ziper mi zarzucił link że tutaj czekacie na moją odpowiedź,więc według mnie kreatyna firmy X to najstarsza kreatyna która się nie zmieniła od początku jej istnienia, inne firmy coś dodadzą coś rozdrobnią coś zmienią,ale ta firmy X utrzymuje się od początku w tej samej formie,to właśnie przemawia za mną, że jeśli jednak coś brać to lepiej [...]

[...] sprintu albo jakis test cykliczny sprintu. Użyłam tego drugiego, ale który ma być to nie wiem. Jakby co to sobie zmien "Kreatyna w plynie nie jest tak efektywna jak kreatyna w proszku, do tego, by ulepszyc wykonanie sprintu cyklicznego w meskich, grupowych zawodach atletycznych." Osrodek Sportu i Nauki Ćwiczeń, Instytut Technologii [...]

[...] wchłanianie kreatyny... ja jem na czczo z glukozą i tauryną 2g. ale jak przeczytałem powyższy artykuł"kilka razy większe zwyżki siły i masy mięśni w grupie białkowo-kreatynowej" no to sie zastanawiam czy nie wpieprzac z białkiem i węglami ?? ktoś przetestował już kreatyna-wegle białko? i czy lepiej na niego działało od kreatyna-wegle?

Tak jak napisałem wyżej, oba produkty o dobrej jakości, śmiało możesz szamać ;-) Co do "połączenia" to dziwnie to brzmi, nie ma czegoś takiego jak połączenie białka X z kreatyną Y= dobre połączenie ;-) Białko tu uzupełnienie diety, a kreatyna to kreatyna Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-09-03 18:37:13

II posiłek: 100g ryżu basmati, 150g piersi z kurczaka (przyprawy: ostra papryka, sól, pieprz, zioła prowansalskie), ok. 200g warzyw (przeważnie suszone pomidory i ogórki korniszone), 2 łyżki oliwy z oliwek. III posiłek (przeważnie przedtreningowy): Jak wyżej :D Stack przedtreningowy (20min przed treningiem): BCAA 10g, Arginina 6g, Kreatyna 5g, [...]

[...] aby zminimalizować ryzyko spadków, które sięgają wszystkich. WIększość z takich osób po zejściu z 'bombki' odpuszcza mocny trening, luzuje z dietą, nie wrzuca supli typu kreatyna i efekt szybko zauważalny to powrót po paru tygodniach/miesiącach do punktu wyjściowego. Na pewno przyda Ci się jakaś kreatyna , nie kombinowałbym tutaj i wrzucił po [...]

[...] 3. Czy mogę razem z gainerem brać kreatynę? Chciałem kupić sobie kreatynę firmy Olimp i zrobić na niej cykl (zjeść jedno opakowanie i 4-6 miesięcy przerwy i znów), i czy ta kreatyna da mi jakieś efekty? W gain bolicu jest troszke kreatyny, bo jest to formula dla 'hardgainerow' - osob ktorym ciezko przybrac na wadze. patrzac na Twoj wzros i wage [...]

sama kreatyna i gainer nie wystarczą? po co dextro jeszcze do tego ? i po za tym w magnumie jest też kreatyna więc łączenie go z kreatyną na pierwszy cykl poważny troche mylne chyba, ale niech sie jeszcze fachowcy wypowiedza :D

a czy kreatyna moze zastapic sobie weglowodany tluszczem? podobno przy dlugich treningach takich trwajacych ze ponad 1 godzine wiekszosc energii pobierana jest ze tluszczow nagromadzonych w organizmie

[...] przytalem bardzo ciekawy ja akurat mialem innego uczonego na wykladach omawianego) cytat 3. mam na mysli ze aby np. skladniki ze supli dostarczane regularnie niewazne czy kreatyna czy karnityna czy zwkle witaminy byly dostarczone tam gdzie powinny potrzebna jest energia i woda jakos nie wiem moze jak serce pracuje przenosi sie krew po zylach [...]

[...] - to szacowano na ok 94 - 96% (nie pamietam źródła, ale była to publikacja naukowa), poprawianie tej biodostepności - IMO jest zabiegiem jałowym. jak ktoś pisze, że jego kreatyna nie bierze wody, to znaczy, że nie działa! - dokładnie Jesli chodzi o magnezowy chelat, to może zainteresuje Cię dyskusja: [...]

[...] warto. Kreatyna to jeden z najskutecnziejszych srodkow. Spadki jakie po nim mozesz miec sa minimalne i wiaza sie glownie z utrata wody (Na cyklu lapiesz jej wiecej) Jednak kreatyna nie jest wskazana dla poczatkujacych. To zalezy ile cwiczysz. Poczytaj np. na www.kulturystyka.pl -> Suplementacja. Tam jest wszystko o kreatynie. Oczywiscie [...]

[...] formach, ale mechanizm działania jest bardzo podobny i sprowadza się głownie do zwiekszenia mozliwosci wysiłkowych poprzez zwiekszenie puli wenatrzmiesniowej kreatyny (choc kreatyna oddziałuje jeszcze poprzez kinazy - na metabolizm białek, moze modyfikować aktywnosc insuliny, ale są to efekty powiązane z w/w). Wiesz co pociaga za sobą [...]

DOBRA JESZCZE RAZ BO ZAPOMNIALEM PODAC GODZIN ORAZ JEDNEGO POSILKU:I ODZYWEK W GRE WCHODZI MASA A WIEC: KREATYNA 5G 7-00 SNIADANIE 6 KROMEK PIECZYWA RAZOWEGO GAINER 50 G 12-00 NASTEPNIE 4 KROMKI PIECZYWA RAZOWEGO 15-00 NASTEPNIE RYZ 100G PRZED TRENINGIEM PO TRENIGU GAINER 70 G ORAZ KREATYNA 5G 17-00 NASTEPNIE MAKARON 250 GR PO TRENINGU + PIERS Z [...]

WHEY PROTEIN concentrate 100% -> Tak dokładnie sie zwią te białka sory za pomyłkę. Surówkę którą będe wcinał składa się z: Marchew 30 Papryka czerwona 30 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 30 Ogórek 20 Poprawiłem diete i wygląda ona mniej więcej tak: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150ml Morele [...]

1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150ml Morele suszone 25g Rodzynki suszone 25g Płatki owsiane 150g Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 180g Banan 100g albo banan albo suszone owoce zdecyduj sie na cos bo za duzo prostych wegli,dorzuc jakies orzechy/pestki dyni Dextrex Juice OLIMP 30g Kreatyna 5g krete mozesz woda popijac 2 DANIE: Omega-3 [...]

No więc poprawiłem jeszcze ta diete i wyszło coś takiego (w normalnym, wolnym dniu treningowym (siłka około 16/17), myślę jeszcze nad dietą w dni kiedy nie mam siłki, kiedy mam siłke ale mam też uczelnie i kiedy mam trening Krav Maga. I przy okazji takie pytanie czy Krav Maga moge traktować jak normalny trening? Tam bardziej mamy na kondyche [...]

jezeli chodzi o monohydrant na pierwszy cykl to polecam Vitalmax Creatin Kreatyna 5OOg lub OLIMP KREATYNA CREATINE 1250MC a z jabłczany CM3