jakie białko

witam. jakie jest najlepsze białko po treningu (szybkowchłanialne), proszę o konkretne białka

1.WIEK: 25 2.WAGA:95 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:112 UDO:- TALIA:-97 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 pauza 1 rok teraz 2 miesionce 6.DIETA BIALKO:- WEGLOWDANY:- TLUSZCZ:- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 razy Sustanon po 10 z bionabol po 50 na cykl 8.TRENING: 4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: rzezba i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] pojęcia o białkach czy tłuszczach. Tak więc skopiowałem z działu fitness temat i powiem wam do czego nie mam dostępu a wy odpowiedzie mi czym moglbym to zastąpić. "Pytania jakie się rodzą to jak może wyglądać przykładowy jadłospis na takiej diecie i w jaki sposób te wskazówki wprowadzić w życie ? Jadłospis jaki tu podaje jest tylko [...]

1.WIEK: 23 2.WAGA: 87kg 3.WZROST: 184cm 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 112 UDO: 55,5 TALIA: 94,5 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: 2,2g-2,5g WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: masa 12/10/8/8 9.CEL CYKLU: masa jak najlepszej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - 11.POZIOM BF%- [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: ~84 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA:108 UDO: 57 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI: jakies 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g WEGLOWDANY: 4 TLUSZCZ: 1,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: narazie brak zbieram info 8.TRENING:5 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] metce jest jak najbardziej potrzebny czy mozna jakos sie bez niego obejsc.. cykl ma sie skaldac z 200 tab .. do tego dieta odpowiednia..wyroby mleczne, duzo bananow,omlety, jakies jogurciki itd... Czy piramidka bedzie dobra czy juz sie nei stosuje tego typu dawek i dawkowania i lepiej zaufac stałym dawka..jednak zeby nie trwal on wiecej niz 6 [...]

[...] w celu zwiększenia czystej masy mięśniowej, który umieściłem w dziale Odżywianie(http://www.sfd.pl/Dieta_do_Sprawdzenia-t438863.html oto mój plan) jednak odpowiedzi jakie otrzymałem w pełni mnie nie satysfakcjonują. byłbym wdzięczny jeśli marek c lub inny ze specjalistów odpowiedzi na pytania: Czy w przypadku mojej grupy krwi nie lepiej [...]

Wypełnij to : 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]

Ok luz w takim razie jesli mozesz to rozpisz mi jakis cykl z propa i wina tzn glownie chodzi mi o to ile tego i jakie dawki . Mam do tego jeszcze ok 50 tab Clena bo zostalo mi jakos po ostatnim razie to mysle tez go gdzies pod koniec dorzucic. I moze jakas dobra odzywe do tego mogl bys zaproponowac ( bialko i aminokwasy kupie na pewno ale moze cos [...]

[...] BSN Xplo z CP, czy to dobry wybór? Po tych 2 miesiącach będę leciał na mase i także chciałbym wtedy coś brać(zachowując rozsądny odstęp między cyklami) np. storm + shock thearpy. Kiedy i jakie odżywki najlepiej się sprawdzą? Jeszcze mam 2 tygodnie na kupno, także proszę o konkretne propozycje, a odwdzięczę się informacjami o wynikach:) pzdr

1.WIEK:21 2.WAGA: 86-87 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 42cm KLATA: ~120cm UDO:~64cm TALIA: ~85-86cm 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7lat 6.DIETA BIALKO: 2,2g/kg WEGLOWDANY: 3-4g/kg (ostatnimi czasy ograniczone) TLUSZCZ: staram sie ograniczac w miare mozliwosci do jak najmniejszej ilosci 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2cykle (1szy 10tyg deka [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 75 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA: 107 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4lata z przerwami, głównie wakacyjnymi 6.DIETA do ustalenia BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak cykli 8.TRENING: 4 razy w Tygodniu 9.CEL CYKLU: rzeźba i suchy mięsień 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] wloski, nerkowiec, itd.) Ryba Owoce morza Soja Pszenica Przeciwnie do przekonań, dodatki do żywności (E-numer) są rzadko zwiaząne z występowaniem alergii. Na jakie rodzaje żywności jesteśmy alergikami? Najczęściej reakcję alergiczną u nastolatków wywołują skorupiaki takie jak: krewetka, langusta, homar i krab, orzeszki ziemne, [...]

[...] Nogi - przysiady ze sztanga, sównica (kąt 45 stop.) , wykroki , spiecia Po każdym treninu robie sobie brzuch , 3 obwody Czy ten trening moge nadal stosowac?? jesli nie to jakie zmiany?? I teraz najwiekszy problem jak redukcja to Areoby (HIIT odpada byłby zabojczy po trenignu dla mięsni - to moje zdanie) : wolałbym po treningu niż w osobny [...]

to bcaa odpuść gainer to żarcie w prochu, sam musisz wiedzieć jaki luki masz w jadłospisie tak więc gainer/białko - w zależności jakie braki są. witaminy, zma może być żeby sen lepszy był. A tak to nic, pilnuj tylko żeby był dod. bilans kaloryczny.

bulka, gainer, białko stsujesz do uzupełnienia diety, więc jak Ci możemy doradzić jak nie wiemy jakie masz braki, Ty sam najlepiej powinieneś wiedzieć

1.WIEK: 22 2.WAGA: 81 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 108 UDO:60 TALIA: 87 5.STAZ NA SILOWNI: 6 lat 6.DIETA ( zbilansowana dieta redukcyjna ) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 ( deka + prolo ) 8.TRENING: 4x tyg 9.CEL CYKLU: pare kilo suchego miecha i wycinka 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 110 UDO: 56 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA jest BIALKO: spozywane WEGLOWDANY: j/w TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 77 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 107 UDO: 54 TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA jest BIALKO: jem ;p WEGLOWDANY: tez TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na samym winku, deca 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2miesiace 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 90 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 110 UDO: TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 2klat-a 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 lata 11.POZIOM BF% 15% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]