"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
533
Niedziela 14 XI
lekki rozruch ćwiczenia na nogi :
-przysiady ze sztangą -wznosy łydek
-podskoki
-wstępowanie
-skakanie przez płotki
to wszystkie takie ćwiczenia które znam narazie kiedyś patrzyłem ćwiczenia na wyskok i stąd je znam niewiem może ktoś coś jeszcze podpowie jakie mięsnie jakimi ćwiczeniami rozwijać dzięki pavloj za linki napewno się przyda .
Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1564
Oo witaj w klubie, też zamierzam zbić złotą barierę 3 minut, i widze trenujesz podobnie jak ja, tyle że ja biegam po 4 km. Jakim tempem robisz tą 6 i 8? I co to są "wynosy łydek"?:)
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
533
wiesz co ja właśnie wolę trochę dłuższe przynajmniej mam z czego wyciągnąć a w 40 minut to tak około 10 km przebiegłem ale musze poprawić czas na 1000 m .
N3sta
PavloJ
wygram16
Havester
