wygram16

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

533

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.02.2011 (19:05)

Data rejestracji 06.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Dietetyka sportowa	dieta dla biegacza dieta dla biegacza obecnie chodzę do szkoły a więc to tak wygląda 6.00 płatki z mlekiem i serek danio 150 g 8.30 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem 11.00 kanapka szynka lub ser żółty pomidor dżem jem kanapki naprzemiennie z tymi	9	2010-11-18 19:15
Inne dyscypliny	trening beztlenowy jak poprawić wydolnoś szybkość robiłem bazę tlenową przez 4 miesiące od zawsze gram w piłkę nożną jak jak zrobić dobrą szybkość siłownia nóg interwały podbiegi rytmy przebieżki odżywianie jakieś ? baze wydaje mi się że mam tylko teraz szybkość .	1	2011-02-12 19:35
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!! zakładam ten dziennik aby wytrwać w moim postanowieniu żeby być w formie życia na wiosnę czyli zejść poniżej 3 min obecnie około tyle biegam ale kto nie idzie dalej ten sie cofa a ja nie chce sie cofać więc dalej trenuje. biegać zacząłem od	38	2010-11-06 22:14
Inne dyscypliny	jakie płatki polecacie na śniadanie biegam i wogóle aktywny jestem jakieś dobre i pożywne ? z węglowodanami białkiem itd ?	2	2010-11-08 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	jakie płatki polecacie biegacz piłkarz 16 lat ???????????? jem płatki z mlekiem rano jakie polceacie ?	2	2010-11-08 21:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Dietetyka sportowa	dieta dla biegacza	2011-02-19 20:35
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2011-02-12 09:57
Dietetyka sportowa	dieta dla biegacza	2011-02-12 09:51
Piłka Nożna	Marzenie nastolatka	2010-12-27 14:08
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-30 21:15
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-28 12:45
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-27 18:21
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-27 12:20
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-25 21:34
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-24 18:24
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-23 18:56
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-22 18:15
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-21 21:29
Dietetyka sportowa	dieta dla biegacza	2010-11-21 12:48
Dietetyka sportowa	dieta dla biegacza	2010-11-20 18:38
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-20 18:27
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-19 18:32
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-18 18:38
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-17 19:32
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-16 21:14
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-16 18:18
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-15 17:35
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-14 19:19
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-14 12:27
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-13 18:08
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-12 18:08
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-11 18:22
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-10 17:09
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-10 09:22
Inne dyscypliny	wygram16 dziennik treningowy bieganie !!!!	2010-11-10 09:22