SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

witam masa mi staneła

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 852

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 42 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 209
Zamiast białego, rafinowanego ryżu, który szybko się spala proponuje brązowy ale nie jedną paczkę a co najmniej 1,5 na obiad.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 562
tak w te godziny jem ponieważ pracuje na nocki. śpie od 20 do 1-30 póżniej jak wracam to między posiłkami. geinera mam w diecie ale jeszcze nie zakupiłem mam zamiar brać go do prcy to zły pomysł?. dokładnie nie pamiętam ale dieta układana do mojego zapotrzebowania czyli coś koło 3400. JEstem ekto. wymiary nie są duże chodz 1 cm w miesiąc poszło w bicku. właaśnie mam zamiar zminić ćwiczenia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 191 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1292
Jeśli chcesz przybrać na masie, bilans kaloryczny musi być dodatni. Gdzieś czytałem że jeśli chce się przybrać ok 1 kg w tydzień powinno się jeść ok. 1000 kcal więcej. Musisz zweryfikować to, zrobiłbym to za Ciebie ale lecę na trening.

The effort of using your mind.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Moja pierwsza dieta 75 kg !

Następny temat

Ser biały i woda.

Fruzelina