RazorVP
@fizyczny - a co do planu... dzięki właśnie o taką wypowiedz mi chodziło chciałem sie dowiedzieć czy jest on czegoś wart
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
139
...
Napisał(a)
fizyczny
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
719
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3775
Ale tobie jest potrzbny plan dla poczatkujacych, bo nie da sie ukryc, ze nim jestes... Mozesz poszukac tu jakis inny fbw np systemem A,B jak nie chesz tego z mojego linka. A co do efektow to niewiem czy zdajesz sobie sprawe z tego, ze odpowiednie jedzenie to 50-60% Twoich przyrostow. (wedlog mnie jedzenie ma taki sam lub wiekszy wplyw na mase/redukcje niz trening)... Takze musisz sie tez mocno skupic na konkretnym jedzeniu jezeli chesz widziec poprawe masy miesniowej.
"Fight And Never Surrender!"
Do zobaczenia na Mr Olympia, Crossfit games, 2 i 3 boju ;]
Poprzedni temat
trening dla początkującego, co polecacie ?
Następny temat
Co jaki czas przerwy treningowe?
