Anonim
Hej :) Czy taki trening jest odpowiedni?
1. Podciąganie na drążku 4 x 8-12
2. Pompki na poręczach 3 x 8-10
3. Wiosłowanie sztangą 3 x 8-10
4. Wyciskanie hantli płaska 3 x 8-10
5. Przysiady 3 x 8-10
6. Wyciskanie sprzed klatki 3 x 12-15
Trening co drugi dzień, staz rok cwiczeń 5 miesiecy przerwy i teraz dwa miesiące fbw
Pierwsze dwa ćwiczenia robie na dworzu reszta na siłce
1. Podciąganie na drążku 4 x 8-12
2. Pompki na poręczach 3 x 8-10
3. Wiosłowanie sztangą 3 x 8-10
4. Wyciskanie hantli płaska 3 x 8-10
5. Przysiady 3 x 8-10
6. Wyciskanie sprzed klatki 3 x 12-15
Trening co drugi dzień, staz rok cwiczeń 5 miesiecy przerwy i teraz dwa miesiące fbw
Pierwsze dwa ćwiczenia robie na dworzu reszta na siłce
Krzysztof Piekarz
anubis84
