domowe cwiczenia

Chcialabym sie dowiedziec czy bez pobierania zadnych suplementow i zwyklych domowych cwiczeniach nie pomijajac sztang i ciezarkow -jestem amatorka,jaka ilosc masy miesni mozna przybrac maksymalnie w ciagu np. dwoch miesiecy.drugie moje pytanie jakimi domowymi sposobami moge spalic jak najszybciej tkanke tluszowa?

Wita Stenka

Witam!

"No WOW dzieki ale o piersiach i ramionach nawet nie wpomnieliscie"

Na fitness.hoga.pl jest cos o piersiach i ramionach.

"Ano i mam pytanie czy w czasie wysilku fizycznego szybciej rosna wlosy czytalam na ten temat czy to prawda?Zdaje mi sie ze chyba tak (niecierpie depilatorow)ktos gdzies mowil o elektrycznym usuwaniu wlosow na stale to by mi odpowiadalo..))))))"

Wlosu szybciej nie rosna od samego wysilku Moga rosnac szybciej przez to, ze kulturysci jedza wiecej i dzieki temu dostarczaja wiecej budulca dla wlosow(zauwazylem to u siebie) albo biora koksy, ktore moga sie przyczynic do wiekszego owlosienia.
Pozdrawiam!

poszukaj po różnych działach forum, w archiwum etc. dużo się tego nazbieralo :)

rem9

A mam jeszcze jedno pytanie mam 18 lat i w sumie mam dobrze rozwinieta tkanke miesniowa,Chcialam sie zapytac czy jesli przestaje sie cwiczyc to tkanka tluszowa osiada glownie na miejscach z ktorych znikaja miesnie? a i jeszcze jedno chcę miec ladne ramiona i piersi jakie cwiczenia bede do tego najodpowiedniejsze?no i tak jeszcze jesli chodzi o biodra bo brzuch to wiem ale z bioder jak mam zgubic czy zeby zgubbic z bioder mam wiecej cwiczyc na dolne czesci brzucha czy moze posladki nie wiem ...

Wita Stenka

chlopaki pomozcie jej bo ja sie nie znam ;)

wiem ze plywanie napewno by ci pomoglo
ale jak nie lubisz to moze rowerek
ale 2 razy w tygodniu ponad 40 minut.

ale musisz znalezc speca tu na forum
np polecam dzial Fitnes
czy sporty ogolnorozwojowe
albo trening

pozdrawiam

Wypełnij profil,wtedy będziemy mogli lepiej ci doradzić.Jesli chodzi ci o utratę tłuszczu,to najlepsze będą ćwiczenia aerobowe(rowerek,stepper,spacery),wykonywane rano na czczo(40-60min).Tłuszcz tracimy równomiernie z całego ciała,tam gdzie jest go najwięcej,trwa to po prostu najdłużej.Miejsca,gdzie tłuszcz odkłada się najbardziej,są uwarunkowane genetycznie(u kobiet-najczęściej biodra i nogi).Nie umiem odpowiedzieć,ile tkanki mięśniowej możesz zyskać po 2 miesiącach,zależy to od wielu czynników(dieta,rodzaj treningu,genetyka).Daj więcej danych i opisz swoją dietę.

Tłuszczu nie da się spalać całkowicie miejscowo. Najlepiej dużo jeździj na rowerku, pływaj, a jak będzie fajna pogoda to biegaj, ale staraj się unikać asfaltów!!
Tkanka tłuszczowa nie osiada tam, gdzie znikają mięśnie!!
Nie osiadała by wtedy głównie na brzuchu, gdzie jest mniej mięśni niż na przykład na barach i klacie!!
Zastosuj dietę, bo jest bardzo ważna podczas tracenia tłuszczyku!!!
i pytasz ile masy mięśniowej można przybrać maksymalnie w ciągu 2 miesięcy? To jest uzależnione od diety, ćwiczeń, odpoczynku, ale przede wszystkim od predyspozycji!!!
pozdrawiam

szaba

O, widzę że crash odpowiedział w tym samym czasie co ja, i nawet podobnie!!!

szaba

Szaba,to chyba potwierdza naszą wiarygodność.

No właśnie!!!!

szaba

No WOW dzieki ale o piersiach i ramionach nawet nie wpomnieliscieale spoko dzieki a tak wogole to u mnie tluszcz rozprowadzony jest rownomiernie na calym ciele.Kiedys w radui slyszalam ze tluszcz najpierw znika z narzadow wewnetrznych potem z twarzy ,dalej z brzucha i ramion a na koncu na nogach .Ale to chyba rzeczywiscie musi zalezec od sylwetki u mnie jest rownomiernie wiec moge sie dostosowac to tego schematu.Ano i mam pytanie czy w czasie wysilku fizycznego szybciej rosna wlosy czytalam na ten temat czy to prawda?Zdaje mi sie ze chyba tak (niecierpie depilatorow)ktos gdzies mowil o elektrycznym usuwaniu wlosow na stale to by mi odpowiadalo..))))))

Wita Stenka

to sie nazywa Mikroliza i gowno daje


juz lepiej laserowo usunac