ZAPRASZAM do SONDY :):):)

!!!!Czy uważasz, że zakwas jest oznaką dobrego treningu?!!!!
Jestem ciekaw ilu z was uważa, żę zakwasy są potrezebne aby były przyrosty. Ja sądzę, że zakwas to tylko naciągnięcie ścięgien i dlatego jest ból. Ale z drugiej strony jak nie mam na drógi dzień zakwasów to się martwie że jednak trening był za słaby lub coś źle zrobiłem. To jest taka podświadomość, która mnie męczy. Chciałbym poznać wasze zdanie na ten temat. ZAPRASZAM DO SONDY :):):)


Jeśli istnieje już taka, lub podobna ankieta proszę o napisanie gdzie i skasowanie tego postu po trzech dniach.

CARPE DIEM puki jeszcze możesz

No dobra brutus, nazwijmy to inaczej po prostu pękanie włukien. Ale tu nie o to chodzi jak to nazwać tylko jakie ma to znaczenie przy treningu. Czy jeżeli popękały ci włukienka to oznacza to że dobry był trening i tak musi być czy po prostu że za duży ciężar sobie nałożyłeś? Rozumiem o co ci chodzi bo już kiedyś o tym czytałem że jak nie popękają to nie będzie nadbudowy, ale takie pękanie można wywołać czasami nawet nie ćwicząc. Można?:):):)

CARPE DIEM puki jeszcze możesz

No powiem Ci że blędnie uważasz :)
A postów na ten temat jest mnóstwo , na górze na pasku 'forum' , nastepnie 'wyszukiwarka'




Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :)
"dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!"
------------------------------
Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

zrob ankiete ,

masz kontakt z bazą

ankieta już jest zle kolej na was czekam na głosy w ankiecie :):):)


CARPE DIEM puki jeszcze możesz

hmm no mnie również męczy to pytanie, zakwasy mam np. TYLKO po treningu KLATKI, natomiast podczas gdy trenuje biceps to elegancko sie pompuje i po wyjściu z siłki nie moge na MAXA zgiąć ręki, ale na drugi dzien nie mam zakwasów...

LooPy mam dokładnie to samo. Na klacie to mam zawsze i to przez zkilka dni a na innych tylko czasami biceps po treningu wygląda świetnie ale zakwau nie widać. Dlaczego tak jest???

CARPE DIEM puki jeszcze możesz

Czy uważasz, że zakwas jest oznaką dobrego treningu?!!!! - nie

SFD user ®

Get Big Or Die Tryin'

zakwasy to nie jest nadciagnięcie mięśni...tu masz wyjasnione co to sa zakwasy :] (by reViVer)
Do spalania substancji energetycznych potrzebna jest odpowiednia ilosc tlenu. Przy niedoborze tlenu w miesniach gromadzi sie kwas mlekowy. Nadmierne gromadzenie wie kwasu mlekowego prowadzi do zakwaszenia miesni, czego konsekwencja jest bol i zmeczenie miesni. Takze jesli robisz male przerwy pomiedzy seriami, to miesnie nie zdaza sie dotlenic i wystepuja zakwasy.

to dlaczego raz masz zakwasy a raz nie masz?


CARPE DIEM puki jeszcze możesz

przerwy pomiędzy seriami na biceps i klate mam takie same, no i nie wiem czy coś nie gra w treningu, bo praktycznie zakwasy odczuwam TYLKO na KLATCE, a na innych partiach nie

moze zalezy to od organizmu itp... nie mam pojecia