szybko,wolno wykonywane cwiczenia do tego wlaczanie sie jednostek szybko kurczliwych..?
napewno najwazniejszym jest wielkosc bodzca,wolnokurczliwe potrzebuja slabego zeby sie pobudzic i najlepiej znosza wysilki dlugotrwale,glownym zrodlem energi glikogen pozniej tluszcz..maraton,marsz itd
szybkokurczliwe potrzebuja mocnego bodzca ale krotkotrwalego ,ale za to szybko sie mecza,glownym zrodlem energii
kreatyna i glikogen
nalezy dodac ze w miare treningu poszczegolne wlokna czy wolno czy szybko otrzymuja troche cech wlasnie charakterystycznych do uprawianej dyscypliny..
wysilki koncentryczny,ekscentryczne i izometryczne...
najsilniejszym w budowaniu masy sily jest koncentryczny,gdyz miesien w tej fazie jest prawie o 50 procent silniejszy niz w koncentrycznym skurczu.
drugim jest izometryzcny,gdyz dzieki sumowaniu sie impulsow powstaje prawie 100 proc napiecie i wysokie zakwaszenie..
i na koncu jest koncentryzcny...
informacji duzo pominallem,chcialem tylko podkreslic kilka rzeczy,
sa ona zaczerpniete z podstaw fizjologii itd...