Szacuny
2
Napisanych postów
40
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2963
witam
waze 70kg,cwicze od lutego,przeszedlem juz trening obwodowy teraz mam pytanie w kwesti czestotliwosci cwiczen,raczej ciezko przychodzi zdobywanie mi masy
pon:
klatka 2 cwiczenia po 3 serie
biceps 2 cwiczenia po 3 serie
triceps 1 cwiczenie 4 serie
sroda
plecy 2 cwiczenia po 3 serie
barki 2 cwiczenia po 3 serie
piatek
klatka 2 cwiczenia po 3 serie
biceps 2 cwiczenia po 3 serie
triceps 1 cwiczenie 4 serie