| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Jaka dieta itp.
witam. jak każdy w tym dziale chciałbym pozbyć się zbędnego tłuszczu w sumie to zależy mi najbardziej na brzuchu, zresztą widać - 87,5cm w tali:/
dieta? no właśnie nie wiem co wybrać <img
|
56 |
2006-11-24 22:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
lecytyna+...=nauka;)
no właśnie chciałbym się zaopatrzyć w lecytynę i jakiś energetyk aby mieć trochę więcej power'a do nauki czytałem, że lecytyna olimpu w proszku jest dobra. jakąś inną jeszcze byście polecili?
co do
|
20 |
2006-12-19 14:42
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta redukcyjna do sprawdzenia
na początku wakacji zacząłem mase, troche przybrałem na wadze no ale pojawiły się małe problemy ze zdrowiem i musiałem przerwać treningi. niestety przez to brzuch zanad to urósł:/ teraz wracam do treningów i postanowiłem, że zacznę od redukcji żeby
|
4 |
2006-09-01 21:43
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta na mase do sprawdzenia
wzrost: 187cm
waga: 76kg
cel: masa
budowa: mezo/endo
moja waga wskazywałaby raczej, że jestem ekto ale tak nie jest. to troche skomplikowane
zapotrzebowanie: 2388,55kcal
na początek dorzuciłem
|
4 |
2006-07-20 11:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nogi i plecy dwa razy w tygodniu...
na początek: plan na mase, staż niecałe dwa miesiące.
plan na cztery dni: 1-t, 2-t, 3-b, 4-t, 5-t, 6-b, t-w. t-trening, b-basen, w-wolne. basen jest 'delikatny' dla regeneracji i rozruszania.
no to przejdźmy do sedna. mam bardzo słabe nogi i plecy
|
12 |
2006-06-26 11:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Posilki, a pora treningu
na początku chciałbym wszystkich powitać
żeby nie było forum przeglądam od kilku tygodni więc przejrzałem dużo więcej tematów niż widać w profilu, tylko po prostu się nie rejestrowałem/logowałem <img
|
11 |
2006-06-06 18:08
|
