Jaka dieta itp.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

to zwieksz to tak 3 razy w tyg HIIT , 3 razy w tyg aero

wywal te zalsone pomki itp. i daj 1,2 aktywnosc

Budujesz mięśnie - http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html
Redukujesz tkankę tłuszczową - http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Chcesz być zdrowy ? - http://www.sfd.pl/Równowaga_kwasowo-zasadowa-t344643.html
http://www.sfd.pl/Zdrowie_bez_tluszczu_nie_mozliwe!!!-t164189.html#post0

...

MichalBrat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

z HIIT będzie problem. nie mam ani rowerka, ani nie mogę biegać:/ więc nie wiem co z tym fantem zrobić...

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

kupic rowerek ?

...

MichalBrat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

no myślałem nad tym

zobacze jak będe stał z finansami. no ale moze narazie idźmy dalej bez rowerka bo na tą chwile nie mam kasy

...

MichalBrat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

to pomoże ktoś dalej?

...

6roove

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2931 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 24391

cze
b. 2g/kg => 160g
t. 1g/kg => 80g
ww. 1,75g/kg => 140g
jak zamierzasz rozlozyc to na posilki?
pzdr

----> www.pajacyk.pl <----

na weekendach mnie NIE MA!

::]]}|{{[[:: a44 - electro glide in blue

...

MichalBrat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

hmm dokładnych wyliczeń nie mam, ale ogólnie będzie to tak:
I posiłek: b, ww, t
II posiłek: b, ww, t
III posiłek: b, ww, t
basen
IV posiłek: b, ww
V posiłek: b, t
wszystko mniej więcej po równo w każdym posiłku

...

qazar ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 733 Napisanych postów 31016 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 94344

jesli tylko aeroby robisz to daj wspolczynik 1,1

...

MichalBrat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

ok. to rozumiem, że ilość ww, b, t pasuje

do wieczora powinna być dieta do oceny

...

MichalBrat

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 62 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2423

aaa jeszcze jedno ważne pytanie: basen traktować tak jak trening na siłowni? tj. posiłek przed basenem to ww, b, t, po basenie carbo (miód

) i posiłek po basenie to ww i b?
i czy carbo (miód) wliczać do bilansu?

Zmieniony przez - MichalBrat w dniu 2006-11-27 16:23:20

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

POMOŻE KTO hmmm??

Następny temat

Jajka :D

Polecane artykuły

Jaka dieta itp.

Odżywianie i Odchudzanie

POMOŻE KTO hmmm??

Jajka :D

Najlepsze i najskuteczniejsze diety odchudzające: Część I

Przekąski bogate w białko. Czy warto wybierać wysokobiałkowe przekąski?

Jak pozbyć się tłuszczu? Najskuteczniejsze sposoby walki z tłuszczem

Czy skład flory jelitowej odpowiada za zachcianki żywieniowe?