Cyber Test - GASPARI NUTRITION by Maariusz pods.str.7

Chciałbym podziękować Cyberowi za suple do testu, oraz komisji za wybranie mojej osoby.

Cykl będzie trwał 30 dni, celem jest masa i siła.
Sklad testu wchodza:
SizeON 1 op -dni treningowe :( czasie treningu),nietreningowe (przed snem)
SuperPump 1 op- z racji,ze jest tylko 1 opakowanie zaczne od 1,5 miarki, dni treningowe (30 min przed treningiem), nietreningowe (w czasie pory treningowej)

Wiek - 24 lata
waga - 107kg
staz treningowy - 3 lata

RM w konkurencjach trójbojowych - wyciskanie 150
- martwy ciag 220kg
- przysiad 170 kg

Dieta
Sniadanie - Płatki owsiane, rodzynki, wedlina chuda
2 Sniadanie - Chleb pełnoziarnisty, wedlina.
Obiad - Makaron razowy, piers z kurczaka, jakas sałatka warzywna
Kolacja - Makrela, chleb pełnoziarnisty.
Przed snem twarog chudy, oliwa z oliwek
Bialko 2 gkg ww 4gkg tł 1gkg


Trening

1 Dzien
klatka
-wyciskanie plasko 12,10,8,6
-skos sztangielki 12,10,8,6
-linki 3 razy po 10
Biceps
-sztanga stojac 12,10,8
-uginania sztangielkami siedząc 12,10,8
-mlotkowo 12,10,8

2 Dzien - wolne

3 Dzien
Plecy
-martwy ciag 12,10,8,6,4
-podciąganie sztangi w opadzie tułowia 12,10,8,6
-sciąganie drazka wyciągu do klatki 12,10,8,6
-sciaganie drążka dolnego wyciągu chwyt młotkowy 12,10,8,6
Triceps
-francuskie leżąc 12,10,8,6
-pompki na poreczach 3x12
-prostowanie na wyciągu 3x10

4 Dzien - wolne

5 Dzien
Barki
- wyciskanie sztangielek siedząc 12,19,8,6
- wyciskanie na maszynie 12,10,8,6
- unoszenie sztangielek na boki 15,13,11,9
-unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3x10

Kaptury
-sztrugusu ze sztanga 3x12

6 Dzien
Nogi
-suwnica 12,10,8,6
-prostowanie nóg na maszynie 15,12,10,8
-zginanie nóg na maszynie leżąc 15,12,10,8
Łydki
-spiecia 4x15

Brzuch 2 razy w tygodniu w dni w których będę miał wiecej energii

SizeON potreningowa formuła jest jedynym wolumiznem komórek zawierajacych Glukonian Kreatyny (Ceratine Gluconate).SizeOn jest pierwsza kreatyna z dwustopniowym dostarczania nie wymagajaca absolutnie zadnej fazy ladowan a gwarantujaca natomiast szybko wydluzona i maksymalna woluzimacje komorek miesniowych. Dodatkowo SizeOn jest jedynym na rynku woluizerem komorkowym z Outlast pierwszym bio-zmodyfikowanym weglowodanem specjalnie stworzonym dla sportowcow kulturystow. Dzieki formule mitochondrial re-energizing nic innego nie rowna się SizeOn w dostarczaniu energii na pierwsze rezultaty w postacji zwiekszenia wielkosci brzuscia i sily wlokien miesniowych mogą być zauwazone już po 24-36 godzinach od pierwszej porcjii i w przeciwienstwie do innych wolumizerow komorkowych.SizeON gwarantuje zero problemow żołądkowych,wzdec nudnosci jak również czestych wizyt w ubikacji.


Skład

Porcja : 1 miarka (43g)
ilosc porcji : 30
Sklad :
- Kalori : 125
- Weglowodany : 31g
- Witamina C: 250mg
- Witamina: 1.5mg
- Niacyna : 20mg
- Witamina b6 : 2mg
- Kwas foliowy : 400mcg
- Witamina b12 : 6mcg
- Pantothenic Acid : 10mg
- Wapn: 400mg
- Magnez (Magnesium): 100mg
- Cynk : 3.75mg
- Sod : 400mg
- Potas : 99mg

Gaspari Proprietary Oligosaccharide Polyisomeric Growth Matrix : 25.5g
Zawiera- Bio-Engineered Hypertrophy Inducing Formula
- Glikonian kreatyny
- Maltodekstryna
- Amylose
- Fibersol 2
- Czesciowio hydrolizowany guar gum(Partially Hydrolyzed Guar Gum)

Gaspari CellDriver Energy Matrix: Containing - Drive II Mitochondrial Energy Factor : 12.3g
- glukoza
- Monohydrat kreatyny
- Kwas jablkowy
- 2-deoxy-Ribose
- Alfa ketoglutaran kreatyny
- Glicerol Jednostearynianowy
- Disodium Adenosine Triphosphate
- Glikonian wapnia
- L-cytrulina
- Arginina hydroksymetylomaslan
- L- Tauryna
- Acetyl l-karnityny

Gaspari Electrolytic Delivery Matrix : 206mg
Zawiera :
- 4-Hydroxy-Isoleucine
- Magnez
- Cynk
- Glikonian potasu
- Kwas foliowy
- Kwas alfa liponowy
- Corosolic Acid
- Koenzym Q10

Gaspari Aquasol Vita-Dynamic Matrix : 284mg
Zawiera
- Witamina C
- Witamina b1,b3,b6,b12
- Kwas pantotenowy

Szczególowy opis znajdziecie na http://********/index.php?cmd=2&id=422 

SuperPump250 firmy Gaspari Nutritiom zostal stworzony w oparciu o rozlegle badania , by nastepnie w niezalerznych badaniach laboratoryjnych dowiesc jego niesamowita zdolnosc do wywolywania wzrostu masy miesniowej oraz redukcji poziomu niechcianej tkanki tluszczowej już po pierwszym treningu! Tworzac SuperPump 250 Gaspari Nutrion
sprawilo , ze pozostale buzery tlenku azotu i kreatyny staly się nagle przestarzale. Dzieki precyznyjnemu sformulowania skladnikow zaprojektowanych do wzmacniania sygnalow anabolocznych i dostarczaniu skladnikow pokarmowych SuperPump 250 zapewnia napompowanie rozrywajaca skore , niesamowite i ukrwienie i niezlykly trening!


Skład

porcja : 1 miarka (20g)
ilosc porcji : 40
Sklad :
- Kalori 32
- Sod 180mg
- Potas 90mg
- Weglowodany 8g
- Witamina b-6 25mg
- Witamina b-12 140mcg
- Kwas foliowy 420mcg
- Magnez 350mg
- Fosfor 280mg

SuperPump250 (mieszanka firmowa): 20,000mg
--Anabolic Signaling Complex
- Alfa getoglutaran l argininy
- L-Arginine Ketoisocaproate
- Trujmolekularny jablczan kreatyny
- Monohydrat kreatyny
- GuaniproTM
- Amerykanski zen-szen
- Kora bialej wiezby ekstrakt
--Lipolytic/Xtreme Focus Agent
-tyrozyna
- NAC
- N-Acetyl-Tyrosine
- Glucuronolactone
- Metyl kofeina
- rozeniec gorski ekstrakt korzenny
- Ginko Biloba Extract
- Winpocetyna
- huperycyna

--Myogenic Transcription Factor/Agonist:
- tauryna
- l-leucyna
- l-glutamina
- alfa ketoglutaran l cytruliny
- l-walina
- l-izoleucyna
- acetyl l -karnityny
- Turkesterone
- Dwuwinian choliny

--Insulin Secretagogue Complex :
- Trimethylglycine
- Indole-3-Carbinol
- 4-Hydroxyisoleucine
- Ekstrakt z kory cynamonu
- Bacopa Monniera

--IntraSORB Rapid Absorption - Myo-Hydration Matrix :
- Dwuweglan potasu
- Dwuweglan sodu
- Potassium Gycerophosphate
- Magnesium Glycerophosphate
- Kwas alfa liponowy
- Piperyna -Ekstrakt z piepzu czarnego

Szczególowy opis - http://********/index.php?cmd=2&id=424

Zdjecie w wiekszej rozdzielczosci - http://img329.imageshack.us/my.php?image=zdj281cdie56nk.jpg 

Zdjecie w wiekszej rozdzielczosci - http://img518.imageshack.us/my.php?image=zdj281cie57vk.jpg 

Zdjecie w wiekszej rozdzielczosci - http://img463.imageshack.us/my.php?image=zdj281cie388zy.jpg 

Cykl zaczynam od poniedziału.

Zapomnialem tez wspomniec o wymiarach ;/
wrost- 190 cm
biceps- 43
klatka na wdechu- 122
barki na luzie- 134
pas- 90
udo- 61
łydka- 41

Zmieniony przez - Maariusz w dniu 2006-05-19 23:21:15

Trochę mnie dziwią 2 pierwsze posiłki u Ciebie, a konkretnie wędlina jako główne źródło białka. No ale skoro na tej diecie urosłeś tak ładnie jak to pokazują zdjęcia, więc chyba tak najgorzej z nią nie jest .

Dużych przyrostów życzę.

Zmieniony przez - Sasu w dniu 2006-05-20 00:43:15

Sasu do sniadania wypijam jeszcze bialko.

powodzenia, pisz jak dziala ten stuff i czy ta pompa na serio taka masakryczna

nieźle zdjecie bicepsy tyłem wyszło.
trening dobry.
jedziesz z tym koksem.
zdr.