dobrze to policzyłem

dzieki biore sie za uładanie posiłków

zaczołem układac ta diete ale niejest łatwo:( zrobiłem sobie liste zakupów które przynajmniej m sie tak wydaje będa mi potrzebne i z nich spokojnie ułoże dobra diete. Ale moge sie mylic i czekam na wasza opinię czy te produkty sa dobre do stosowania w diecie redukcyjnej? co wywalic co dodać bardzo bym prosił o rade

a więc oto one:
Płatki owsiane
Chleb graham
Mleko w proszku odtłuszczone
Wołowina polędwica
Polędwica z piersi kurczaka
Szynka z piersi indyka kurczaka
Wołowina rostbef
Łosoś wędzony
Makrela wędzona
Śledź solony
Oliwa z oliwek
Kasza gryczana
Ryż biały
Makaron dwujajeczny
Chleb żytni pełnoziarnisty
otręby przenne
śledź marynowany

prosze o rade co dodac i ewentualnie co usunąć z tej listy

Mleko w proszku odtłuszczone - a to po co, reszta w miare ok, i troche wazywek dodaj.

mleko w proszku do diety redukcyjnej sie nienadaje??
bo czytałem ze inne niż to mleko jest niezadobre do diety redukcyjnej
w takim razie mleko calkiem odrzucić czy dac jakies inne

a warzywa to bede urozmaicał w niewielkich ilościach dodawał żeby uzupełniac witaminy a z owoców chyba zrezygnuje tylko od czasu do czasu jakis banan jabłko albo pomarańcza

no mleka w proszczu to unikaj i tych sledzi marnowanych

czyle śledzie marynowane won mleko w proszku tez won
ok dzieki
a można wogule jakieś mleko sobie popijać naprzykład do płatków owsianych?

Zmieniony przez - buby77 w dniu 2004-11-05 15:52:04

a moze kefir??

no to jak może byc to będzie tylko neiwem czy będzie to smakowało ale cotam jak mówisz że będzie dobry to będzie :)

sprobowac warto

no wiec wyszło mi tak

Płatki owsiane
Chleb graham
Wołowina polędwica
Polędwica z piersi kurczaka
Szynka z piersi indyka kurczaka
Wołowina rostbef
Łosoś wędzony
Makrela wędzona
Śledź solony
Oliwa z oliwek
Kasza gryczana
Ryż biały
Makaron dwujajeczny
Chleb żytni pełnoziarnisty
otręby przenne
kefir
różne warzywa i owoce co jakiś czas

i jeszcze takie pytanie odnośnie twarogu jaki wybrać ??
i jaki jogurt jeśli wogule jogurt sie nadaje


bedzie to moja pierwsza dieta i neiwiem czy kupowac odrazu odżywke białkowa czy narazie se odpuścić a jezeli kupowac to jaką polecacie ??