AXEL 97 - H.S.T. - BLOG

"wynika z tego ze robiac polecane skoki ma sie zly ciezar , jednym slowem ciezko jest robic dobre hst - trzeba byc badzo silnym "

to do tego ale nie o to ci chodzilo? mialem na mysli to ze ustalajac progresje sprzed sd nieraz nie ma sie sily wykonac wszystko tak jak bylo w zalozeniach. wogule juz zmeczony jestem - ide spac

nie nie o to

chodzilo o to ze nie da sie dobra dobrze skokow bo albo sa za male albo jest za duzy zigzak ( chodzi mi o planowanie cyklu a nie wykonywanie )

to to juz kwestia pomiarów w ustalaniu maksów

chcialem dobrze ale mi nie wyszło

jeszcze tylko 8 godzin

a co do skokow to jest to niestety problem i to nie jest kwestia pomiarow

bo bez problemu to jest moze dla kolesi ktorzy pizgaja tyle na klate ze maja roznice pomiedzy maksem 15 i 10 dwadziescia pare kg

ale niestety norma ( nawet w stanfdardowych kalkulatorach jest taki przellicznik) to roznica jest 10 kg - a poniewaz skok 5 kg jest najbrdziej zblizony do 5% ( np maxy 15x90 , 10x100 - czyli skok 5%=5kg jak w morde) wiec nie moze wysc inaczej jak zwiekszenie ciezaru dopiero na 5 (!) treningu i na to rady NIE MA NIE MA !!!




ps kermit , pepo zagladajcie tu czesciej !

pzdr

ale my tutaj codziennie jestesmy

czemu piszecie i zaraz kasujecie swoje posty ?

po pierwszym treningu lekkie zakwasy po tak dlugim SD

zrobilem troche pomiarow zaraz zapodam konkret

czemu piszecie i zaraz kasujecie swoje posty ?

przepraszamy, nie chcielismy zrobic czatu w Twoim poscie wiec posprzatalismy po sobie

po pierwszym treningu lekkie zakwasy po tak dlugim SD

ile czasu robiłeś?

zrobilem troche pomiarow zaraz zapodam konkret

czekamy mam nadzieje ze Twoje efekty zachęcą innych do spróbowania tego treningu.