Danił
We Wrześniu zaczynam moj pierwszy cykl na kreatynie mono Vitalmaxa.Słyszałem ze przed braniem krety powinno sie tydzien lub dwa ćwiczyc z mała intesywnośćia i z "lekkim" obciązeniem
Co o tym sądzicie?
Co o tym sądzicie?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10368
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Martainn
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6782
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50554
Generalnie rozpoczynając nowy mikrocykl treningowy, po poprzednim, stosuje się lżejsze ćwiczenia i lżejszy trening.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10368
dzięki sog
ps. Kata też sie słucha:)
ps. Kata też sie słucha:)
...
Napisał(a)
Skerx
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52544
Nie jest powiedziane, ze przed rozpoczeciem cyklu cwiczy sie inaczej. Wraz z zakonczeniem pewnego cyklu treningowego (cykl kreatynowy mozna zaliczyc jako nowy) powinno zrobic sie okres, w ktorym dajemy sobie odpoczac. Ja srednio co 8-10 tygodni robie sobie tydzien-dwa przerwy od treningu, albo w ogole, albo bawie sie treningami i robie, co chce.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6782
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50554
Wiesz Skerx tak jak mówisz zależy jak kto ćwiczy. Jeśli ktoś ma rozpisany plan roczny, to ma też dopracowane makro i mikro cykle. Po cięższych przerwa jest konieczna i lżejsze treningi. W wielu metodach tzw. taktyczne roztrenowanie jest jednym z kluczowych elementów do powodzenia całego systemu.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52544
Wiem, wiem. Tylko pragne uswiadomic, ze nie jest powiedziane-" przed braniem kreatyny, odpusc 2 tygodnie". Wszystko jest zalezne takze od innych czynnikow. Suplementacja to najmniej wazny z nich
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12449
Napisanych postów
161900
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1240296
ja zawsze zaczynam nowy cykl+nowy plan
tak sie nauczylem i czuje sie bardziej swiezy zmotywowany
tak sie nauczylem i czuje sie bardziej swiezy zmotywowany
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52544
Ja podczas cwiczenia wciaz zmieniam cwiczenia/ilosc serii/ilosc powtorzen/ciezar, wiec jest rozny bodziec. Duzo lepiej sie czuje, no i mozna bawic sie trenowaniem, a nie ciukac na sile
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
100
Napisanych postów
6782
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
50554
Z tego co kojarzę to Chad Waterbury teraz pimpuje skupianie się na ilości wykonanych powtórzeń. Bez względu na to iloma seriami się to zrobi. Myślę, że jest to dobry system bo można maksymalnie skupić się na wykonaniu poprawnym niż na dobiciu do konkretnej ilości powtórzeń w 1 serii. Ja zacząłem 2 raz 5x5 Bill Starr. Nie wyobrażam sobie braku przerwy po cyklu:) A co kreatyny to sprawa jasna.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
52544
Racja, ja wole zalozyc mniej na sztange, czy zrobic mniej powtorzen, ale by byly to pozadne powtorzenia, a nie taniec ukrainskiej dz**ki
Ok, pospamowalismy troche, ale trudno
Przerwy w treningach/okres roztrenownia, niezaleznie od tego, czy bierze sie kreatyne, czy nie, robic co jakis czas. Organizm nie jest niezniszczalny.
Ok, pospamowalismy troche, ale trudno
Przerwy w treningach/okres roztrenownia, niezaleznie od tego, czy bierze sie kreatyne, czy nie, robic co jakis czas. Organizm nie jest niezniszczalny.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
180
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10368
dzięki chłopaki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
