sylwetka perfekcyjna!!!

Witam.
Polecono mi zadać to pytanie w dziale odżywianie więc oto jestem ! :D Otóż ostatnio natknąłem się na zdjęcie[poniżej] aktora Cam'a Gigandet'a. Nie trudno jest zauważyć ,iż ma on sylwetkę określaną przez wielu [w tym oczywiście mnie] mianem idealnej. Stąd moje pytanie. W ile czasu byłbym w stanie taką osiągnąć i do jakiej wagi powinienem dojść aby wypracować sylwetkę bardzo podobną do takiej?
potrzebne info o mnie:
staż treningowy - 1 rok
wzrost - 180 cm
waga - 68 kg
dostępny sprzęt - hantle , ławeczka + obciążenie 80 kg [ewentualnie mogę dokupić]oraz oczywiście gryf. Oczywiście jeśli ktoś może to proszę o polecenie najlepszego planu treningowego według własnego doświadczenia.
Bardzo proszę o jak najwięcej odpowiedzi , żeby nie było tak , że wyświetleń mojego tematu będzie 70 a odpowiedzi 2. Opinia i zdanie każdego się liczy . Jeśli ktoś dąży do takiej lub ma taką sylwetkę to jego wiedza była by bardzo przydatna. Pozdrawiam i czekam na 20+ odpowiedzi :p.

dvilla_07

dostępny sprzęt - hantle , ławeczka + obciążenie 80 kg [ewentualnie mogę dokupić]oraz oczywiście gryf.

Tym to mnie rozwaliłeś...Jest pełno Gości co chodzą na profesjonalną siłownię i ćwiczą 3 -5 lata i nie osiągają nawet połowy drogi do takiej sylwetki... Wiadomo wszystko da się zrobić nawet i może w rok, dwa trzeba chęci i MOŻLIWOŚCI...
Jak serio chcesz osiągnąć taką sylwetkę to idź do profesjonalnej siłowni, nie masz wyjścia...

Dvilla_07 Moim zdanie ten sprzęt ci wystarczy, przydały by się jeszcze stojaki do przysiadów.
Poczytaj o FBW i zadbaj o odpowiednią dietę.
Nie trzeba profesjonalnej siłowni żeby osiągnąć taki efekt, moim zdaniem trening powinien byc oparty na ćwiczeniach z wolnymi cięzarami.

Zmieniony przez - Luffy88 w dniu 2012-08-31 16:25:34

Luffy - da się załatwić i więcej . Po prostu chcę znać odpowiedzi na moją resztę pytań :p

Dla mnie sylwetka tego kolesia jest śmieszna i nie chciał bym tak wyglądać.. To typowy ekto z lekko podkreślonymi mięśniami i moim zdaniem bardzo dalekoooo mu do ideału ( ale każdy ma inny gust) Tak można wyglądać po roku ćwiczeń, a nawet lepiej

te posty powyżej to jakiś dowcip? przecież jak nic nie będziesz jeść osiągniesz to samo, on jest po prostu chudy. każdy człowiek ma mięśnie, im mniej masz tłuszczu tym bardziej je widać, proste. ewentualnie nic nie jeść przez pół roku a potem pakować tylko bica (bo ma troszke większego niż wszyscy co nic nie jedzą )

Zmieniony przez - Grizzly w dniu 2012-08-31 17:10:44

sylwetka idealna??? dobry żart

każdy ma swój gust, dla mnie ten koleś jest chudy i ideału sylwetki to on nie ma

Imo z 70kg dobra rzeźba i masz taką sylwetkę, ale to to nie jest żadna praca praktycznie, bo 6-pak u chudego gościa o jak duże cycki i grubej baby

Zrób sobie recompa czy coś w tym stylu, albo przymasuj troszkę a potem się redukuj pół roku ;] ale to idealna sylwetka nie jest i to pod żadnym pozorem, bo on nawet na modela jest za chudy