ROSZKO13

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

608

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko Roszkowski

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks

Ostatnia aktywność 19.09.2012 (21:44)

Data rejestracji 22.06.2012 (14:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Licencja Amatorska PZB (POLSKI ZWIĄZEK BOKSERSKI) witam serdecznie. mam 15 lat trenuję boks,kickboxing oraz na siłowni. przeczytałem regulaminy dot. otrzymania (ubiegania się ) o licencję amatorską polskiegozwiązkubokserskiego (www.pzb.com.pl) mam do was pytanko bo w regulaminie tego nie	15	2012-07-29 19:33
Odżywianie i Odchudzanie	SMALEC ZE SKWARKAMI KREDENS - DIETA NA MASE witam bardzo lubię smalec czy mógłbym go wrzucić do diety na masę ? w jakim posiłku, w jakich porcjach i z czym ? proponuj np. [url=http://www.cotanio.pl/katalog/2083-tluszcze/2093-smalec/444651-smalec_ze_skwarkami]ten smalec.[/url]	7	2012-09-01 12:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI witam serdecznie. mam 15 lat, 67 kilogramów i 180 cm wzrostu. mój trening to 3 razy w tygodniu siłownia. ułożyłem sobie dietę na masę, proszę o ewentualne poprawki i opinie co jest dobrze co źle. proszę również o zalecenie mi witamin	20	2012-08-24 11:28
Sztuki Walki	BOKS - PROBLEM Z UTRZYMANIEM RÓWNOWAGI. witam serdecznie. mam 15 lat 180 cm wzrostu i ważę 67,5 kg. od miesiąca uprawiam boks i kickboxing. mam pytanie co do utrzymywania równowagi mam z tym problem ponieważ czasami jak wyprowadzam ciosy to albo za bardzo wychylam się do tyłu albo w	1	2012-08-03 12:16
Sztuki Walki	DIETA BOKS + LEKKA MASA witam serdecznie mam 15 lat 180 cm wzrostu i ważę 67,5 kilograma. poczytałem już trochę o dietach i co nie co wiem jak się układa itp. chcę was zapytać o diete pod boks. czyli czy są jakieś specjalne posiłki, dania np jakieś specjalne	4	2012-08-03 12:49
Sztuki Walki	JUNIOR JAKI TO WIEK. witam serdecznie mam pytanie jak na przykład są mistrzostwa polski juniorów w boksie albo k1 ? to junior to jaki to przedział wiekowy ? i żeby być juniorem trzeba przejść kurs albo jest to naprzykład po 1 roku treningów czy coś w tym stylu jak	9	2012-07-29 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA MASA KULTURYSTA 15 LAT. witam serdecznie. mam 15 lat od 2 tygodni chodzę na siłownie (3 razy w tygodniu + kickboxing 2 razy w tygodniu.) mam dziś do was kilka pytań, więc żeby każdy załapał podzielę sobie to na kilka punktów. 1. informacje o mnie. wiek: 15	9	2012-07-19 12:28
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (KULTURYSTYKA) 15 LAT. witam serdecznie. mam 15 lat od 2 tygodni chodzę na siłownie (3 razy w tygodniu + kickboxing 2 razy w tygodniu.) mam dziś do was kilka pytań, więc żeby każdy załapał podzielę sobie to na kilka punktów. 1. informacje o mnie. wiek: 15	4	2012-07-19 12:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	MIĘDZY TRENINGAMI,SIŁOWNIA,OBCIĄŻENIA SERIE 15 LAT. witam serdecznie. mam do was parę pytań, ale pierw się przedstawię. mam 15 lat od 2 tygodni (tak półtorej tygodnia) chodzę na siłownię. robię ćwiczenia na wszystkich maszynach po kolei seriami (po 3 serie po około 20 - 25 powtórzeń, zależy od	4	2012-07-12 17:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	DIETA i TRENING witam serdecznie moje dane : wiek: 15 lat. wzrost: 180. waga: 67 kilogramów. obwód bicepsa: 31. proszę o ułożenie lub pomoc w ułożeniu diety i treningów. co do diety to na śniadanie mógłbym jeść jakieś jajko kanapkę. na obiad może jakieś	2	2012-06-26 12:47
Sztuki Walki	RADY,KLUB,TRENINGI,DIETA,WAGA BOKS 15 LAT witam serdecznie moja wiadomość będzie o mnie o moich treningach,diecie,klubie. będę prosił was o porady, [color=red]jeśli ktoś ma się śmiać lub pisać głupoty lepiej niech nie zabiera głosu.[/color] a więc tak oto główne dane o mnie: wiek: 15	9	2012-06-22 14:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	15 LAT,KULTURYSTYKA,DOMOWO,ĆWICZENIA,HANTLE,JAKIE >? witam a więc tak oto główne dane o mnie: wiek: 15 lat (z 1997 roku.) waga: 67 kilogramów. wzrost: około 180 cm (gdzieś 2-3 miesiące temu się mierzyłem u lekarza sprzęt w domu: hantle (o obciążeniach łącznych 20kg.) worek	8	2012-06-25 11:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	BASEN +/- KULTURYSTYKA witam serdecznie. mam pytanie: czy basen pomaga kulturystom, czy daje on efekty. czy wręcz przeciwnie psuje całą pracę kulturystyczna ? pozdrawiam, z góry dzięki za odp.	1	2012-06-25 13:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	SMALEC ZE SKWARKAMI KREDENS - DIETA NA MASE	2012-09-01 13:25
Odżywianie i Odchudzanie	SMALEC ZE SKWARKAMI KREDENS - DIETA NA MASE	2012-09-01 12:49
Odżywianie i Odchudzanie	SMALEC ZE SKWARKAMI KREDENS - DIETA NA MASE	2012-09-01 12:40
Odżywianie i Odchudzanie	ROSTBEF + ZIEMNIACZKI i CYTRYNÓWKA PO TRENINGU !!	2012-08-31 16:11
Odżywianie i Odchudzanie	sylwetka perfekcyjna!!!	2012-08-31 16:10
Odżywianie i Odchudzanie	ROSTBEF + ZIEMNIACZKI i CYTRYNÓWKA PO TRENINGU !!	2012-08-31 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	ROSTBEF + ZIEMNIACZKI i CYTRYNÓWKA PO TRENINGU !!	2012-08-31 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	BRZOSKWINIE W SYROPIE TAK CZY NIE ?? DIETA NA MASE !!	2012-08-31 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Niby dieta na mase	2012-08-30 10:09
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-30 10:08
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-29 19:04
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-29 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 3200kcal. Proszę o uwagi.	2012-08-29 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-29 13:59
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-27 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-27 23:05
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2012-08-27 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2012-08-27 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2012-08-27 23:02
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-27 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawki - 90 kg	2012-08-25 21:07
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-25 20:05
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2012-08-25 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2012-08-25 12:03
Odżywianie i Odchudzanie	Poprawienie diety	2012-08-25 12:01
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-25 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-25 10:33
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA NA MASE (DO OCENY) + ODŻYWKI	2012-08-25 10:28
Targowisko	świetny męski zegare lorus tanio wart 500 zł	2012-08-16 16:33
Targowisko	świetny męski zegare lorus tanio wart 500 zł	2012-08-16 16:31