Kompleksy sztangowe w postaci Ósemka Cosgrove'a z obciążeniem 32,5kg:
MC
MC na prostych nogach
Wiosłowanie w opadzie
Zarzut
przysiad "przedni"
wycisko-podrzut
przysiad "tylni"
"dzień dobry" (nazywam się Czesio)
w każdym obwodzie wykonujemy kolejno 6, 5, 4, 3, 2, 1 powtórzeń by na koniec radośnie paść.
Trening jest nastawiony na robienie kondycji i wytrzymałości. Całość trwa w granicach 12-15 minut i przerzuciłem w tym przypadku jedyne 5460kg :D
Muzyka na dziś:
Rób, albo nie rób. Nie ma próbowania
Dziennik - http://www.sfd.pl/snorri1_/_Dziennik_osobnika_biurowego-t579616.html