juby5_89
Abit masz to w atlasie wystarczy tam zajrzeć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
30947
...
Napisał(a)
abit
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1788
Abit masz to w atlasie wystarczy tam zajrzeć.
to trzeba było napisać pompki w podporze tyłem
pozdro
jak wolisz-
a jak ty wolisz?
Zmieniony przez - abit w dniu 2006-12-17 19:06:49
to trzeba było napisać pompki w podporze tyłem
pozdro
jak wolisz-
a jak ty wolisz?
Zmieniony przez - abit w dniu 2006-12-17 19:06:49
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
...
Napisał(a)
Dżings
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2246
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14918
francuz siedząc 5 serii 15-12-10-8-15
francuz leżac 5 serii 15-12-10-8-15
i mowisz, ze ladnie idzie?
w sumie to praktycznie to samo cwiczenie,
ale wlasnie mialem probowac czegos podobnego- bo mam teraz plan podobny do fbw i takie cos by mi pasowalo
francuz leżac 5 serii 15-12-10-8-15
i mowisz, ze ladnie idzie?
w sumie to praktycznie to samo cwiczenie,
ale wlasnie mialem probowac czegos podobnego- bo mam teraz plan podobny do fbw i takie cos by mi pasowalo
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
dark123
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
581
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
6764
Wszystkie elementy przy ćwiczeniu są ważne ale myślę że nawet wszystko złożone do kupy bez wiary w osiągnięcie sukcesu nie ma sensu. Ja wiem że urosnę, wiem że będę coraz większy i coraz lepszy, jedynie czego mi potrzeba to czasu i cierpliwości. Motywacja i wiara jest a to jest bardzo dużo. Nie blokuję się myślami, wiem że mogę wszystko... 
od dzisiaj będę używał słów mijam się z prawdą zamiast kłamałem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1788
tak dobrze idze wam podawanie swoich treningów to może cos jeszcze i na inne partie ?? dzieki z góry
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
287
Wiek
33 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
1788
ostatnio po treningu klatki i trica biceps spuchł mi o 2,5 cm, poniżej fotka do porównania ze wcześniejsza fotą
Klatka:
Wyciskanie sztangi na skosie do góry 12/10/8/6 (progresja)
Wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej 12/10/8/6 progresja
przesnoszenie hantelki 3x8-10
rozpiętki w siadzie na maszynie 3x8-10
Tric:
francus siedząc 15/12/10/8/15
francus leżac 15/12/10/8/15
ps. od ostatniej mojej wypowiedzi masa +1kg
Jeśli chcemy rozwijać sie jak mistrzowie, musimy ich naśladować.
...
Napisał(a)
Yarekbboy
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
2,5 od samego trica mi maxymalnie 2cm puchlo od cwiczenia bica i trica razem...
mi maxymalnie 2cm puchlo od cwiczenia bica i trica razem...Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Andrzej L
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15314
ostatnio po treningu klatki i trica biceps spuchł mi o 2,5 cm
Hmmmmmmmm muszę spróbować spompować biceps robiąc triceps.
Hmmmmmmmm muszę spróbować spompować biceps robiąc triceps.
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7997
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
70855
oj wiesz o co chodzi nie lap za slowka, wiadomo ze chodzi o obwod lapy
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
628
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15314
Wiem o co b ale śmisznie wyszło. I ogólnie jakoś dziwnie się utarło, że mówi się o obwodzie bicepsa zamiast o obwodzie ramienia, może ja teraz będę mówił ile mam w obwodzie tricepsa (na to samo wychodzi)
Najpierw szukaj i czytaj potem pytaj.
Poprzedni temat
Plan treningowy do oceny
Następny temat
84 dniowy cykl na mase. zapraszam
