Wiec moje pytanie brzmi jak odzywy dobrac zeby uniknac spadkow dalszych i wrocic do formy biorac pod uwage moja sytuacje. Napewno bialko typu matrix ktore wchlania sie caly dzien ale co dalej ??...
...
Napisał(a)
A wiec tak zaczne od przedstawienia mojego problemu. Poszedlem do wojska na sluzbe przygotowawcza do NSR i po miesiacu spadlo mi 7kg co mnie bardzo zaniepokoilo bicepsy z 2-3 cm bo nie tylko waga spadla ale sila tez, podciagam sie niby wiecej(15razy) ale ciezarami mniej duzo. Wazylem 87 teraz 80 w lapie 40 bylo. Na klate wyciskalem 120 tera bym mogl co najwyzej ze 100 powalczyc. I to nie przez to ze sie obijalem nie mielismy przez ten miesiac dostepu do silowni ale 5-6dni w tygodniu cwiczylem np brzuch z 10 rodzajow pompek delfinki przysiady przedramie 2 cw na barki z bicem byl problem tylko. Wiem ze dieta jest najwazniejsza i glownie przez to moga byc takie spadki bo niby mam regularne posilki o 6 13 18 ale z miesem jest slabo, wegli jest duzo ale za duzo cukrow, zdecydowanie za malo bialka. Na drugie sniadanie jemy jakies bulki, jablka jakies batony lub czekolady.Dodam ze codziennie biegam po 5km i skakanka 20 min plus aeroby no i dam rade 4 pelne treningi zrobic na silce w tygodniu
Wiec moje pytanie brzmi jak odzywy dobrac zeby uniknac spadkow dalszych i wrocic do formy biorac pod uwage moja sytuacje. Napewno bialko typu matrix ktore wchlania sie caly dzien ale co dalej ??...
Wiec moje pytanie brzmi jak odzywy dobrac zeby uniknac spadkow dalszych i wrocic do formy biorac pod uwage moja sytuacje. Napewno bialko typu matrix ktore wchlania sie caly dzien ale co dalej ??...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli nie zwiększysz ilości białka i będziesz jechał na samych węglowodanach żadne suple nie pomogą, możesz je podbijać właśnie odżywką ale to i tak będzie mało. Nie wiem jak jest z nsr ale w rezerwie po 15 jest czas wolny i można wowczas coś pomysleć aby nadgonić, jeżeli jest taka możliwość.
Dodatkowo można pomyśleć o kreatynie.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-02-14 18:08:46
Dodatkowo można pomyśleć o kreatynie.
Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2014-02-14 18:08:46
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Wiem co mam robic na silke zaczalem chodzic od tego tygodni. Chodzi mi tylko o suple jakie dobrac przy takiej slabej diecie i trybie dnia. Bialko napewno ale jakie ? Do tego jablcZan i carbo ?
...
Napisał(a)
Chcialbym w 200 sie zamknac chociaz na bialko moglbym dac wiecej aby nie bylo na 1 miesiac
...
Napisał(a)
https://sklep.sfd.pl/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html - duzo smaków, ekonomicznie wychodzi
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html - smakowo też ok ale to już TOP wśród białek
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
https://sklep.sfd.pl/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html - smakowo też ok ale to już TOP wśród białek
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
...
Napisał(a)
Zapoznalem sie napewno rozwaze kupno tego zestwu zastanawia mnie tylko czemu 2 bialka mi podales ?
Poprzedni temat
Co polecacie na spalenie tkanki tłuszczowej?
Następny temat
Jak zarejestrować suplement w godzinę
Polecane artykuły