Formę buduję dzięki:
http://www.esuple.pl/
Moderator w Dziale Doping...
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wedlug mnie wbiajasz za slaby kox !!! Polecam cos mocniejszego i zmienianie cwiczen co jakis czas !!!
Zycie jest za krotkie zeby byc malym
...
Napisał(a)
dzisiaj sprawdzilem cw na bica Mawashiego czyli 4serie z hantlami naprzemian po 12-15 powt kazda i 3 serie ze sztanga łamana na modlitewniku tak samo12-15 powtorzen normalnie wydaje sie ze nic prostszego ale odpoczywajac 60sek z zegarem w reku mozna sie troche napocic efekt byl taki ze łapka szybko napuchla a pod koniec serii z kazdym ruchem coraz mocniej paliło...po jakis 5-10min po skonczonym treningu jednak juz nic nieczulem ale poczekajmy do jutra BOZE daj zakwasy!!! 

powrot bedzie ciezki :/
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!