przypomnienie wiadomości

ale bez przesady z tym mniejszym ciężarem, wiem że są różne ludzkie możliwości ale nie chce mi się wierzyć że cokolwiek Cię obciąży siedem kilogramów.

myślę


edit: przepraszam pomyliłem się 14kg bo ja mam hantle rozkręcane i w jednej ręce 7kg i w drugiej 7kg

no ale co z nogami może robić dużo powturzeń ? nie chce mieć jeszcze bardziej nieproporcjonalnych czasem myślę że cała masa idzie w nogi za bardzo, albo tłuszcz


Zmieniony przez - Draciel w dniu 2009-05-01 10:47:15

Zmieniony przez - Draciel w dniu 2009-05-01 11:31:44

proszę o rade czy ćwiczyć nogi jakoś inaczej niż reszta planu czy może wo gule nie ćwiczyć by nie rosły
jak w takich sytuacjach postępować

nogi cwicz bo bez nich ani rusz mozesz cwiczyc np 3serie po nie wiem ile kazdy ma swoja liczbe powtorzen i wie jak na niego dzialaja

co do MC poogladaj filmiki instruktarzowe, poczytaj o technicei powoli rob tak zebys sie skupil na poprawnym wykonaniu

jezeli masz za grube nogi zacznij biegac na spokojnie kondycyjnie i jezdzic na roweze a pozatym cwicz je normalnie

ok a mam jeszcze takie pytanie w różnych ćwiczeniach pisze by nprzykład zachować podczas ćwiczeń naturalna krzywiznę kręgosłupa
to znaczy jaką np w martwym ciągu czy przysiady z hantlami na nogi

tak

ale tak naturalna krzywizna to polega by starać się być wyprostowany?

Zmieniony przez - Draciel w dniu 2009-05-01 13:00:59

dokladnie tak zadnych wyginani itp poporstu normalna prosta postawa

mam jeszcze takie trochę dziwne pytanie ale będę wdzięcznyza odpowiedz dajmy na to że jest sobie jakiś pan A i B pan A jest otłuszczony i zaczyna trening na rzeźbę natomiast ten drugi ma masę mięśniowa i też zaczyna rzeźbić dajmy na to że mają na początku tą samą wagę jak będzie różnica pomiędzy takim co się rzeźbi mając tłuszcz a tym co z masy mięśniowej

przepraszam za trochę dziwne pytanie ale jestem ciekaw

jeszcze ta kie pytanie jak ktoś by mógł odpowiedzieć :

widzę czasami na ulicy albo na plaży gości którzy sa chudzi ale np 180czm a waga ok siedemdziesiąt pare lub mniej jednak mają zarysowane kształty ciała jakby ćwiczyli ale tylko im rzeźba wychodzi czym to idzie czy jeżeli będą ćwiczyć bez diety to tylko się wyrzeźbią
z góry dziękuje


Zmieniony przez - Draciel w dniu 2009-05-05 08:33:44

Zmieniony przez - Draciel w dniu 2009-05-05 10:24:00