przerwa ...

co sądzicie o przerwach...takich jedno tygodniowych! mam zamiar zmienić plan treningu i czy moge przerwać trening na tydzień? Czy będą jakieś spadki gdy bede utrzymywał diete? pozdro!

Tydzien regeneracji. Trzymaj diete i bedzie dobrze

Jezeli nie bierzesz SAA to spadków mieć nie będziesz, a 1 tydzien przerwy to swietna sprawa !! Organizm maksymalnie wypoczywa i regeneruje siły przed kolejnym wysiłkiem fizycznym Ćwicze z kolegą, ktory ma o wiele silniejsza klatke ode mnie i gdy wyjechał do Francji na tydzien niestety nie mogłem cwiczyc, bo samemu nie wykonałbym czesci cwiczen. Postanowiłem zrobic sobie wolne i wypocząć. Kiedy wrócił był zaskoczony moja formą. Cieżary, które niegdys ledwo unosiłem, teraz podnosiłem bez problemu Niestety skubaniec zwiekszył ciezar i nadal byłem w tyle, ale roznica była o wiele mniejsza Pozdrawiam.