ukasz_ns

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

331

przeczytanych postów

2059

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Trenuję do upadłego.

Zainteresowania Rzeźba

Dieta 10 WŻ

Uprawiane sporty Piłka nożna

Ostatnia aktywność 08.10.2011 (17:08)

Data rejestracji 19.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Mocne nerwy ? polecam obejrzeć i skomentować:d http://www.smog.pl/wideo/33791/chcial_pomoc_sobie_syntholem/	15	2010-05-04 22:25
Trening dla początkujących	1miesiąc na siłownię + dieta + kreatyna + szybkość. Jaki trening witam mam pytanie. na wstępie - nie jestem sezonowcem. mam 1 miesiąc czasu na ćwiczenia na profesjonalnej siłowni i chciałbym wykorzystać to w 101%. suplementy to białko jako uzupełnienie dietki i kreatyna. mam na celu jak najszybsze spalenie fatu	5	2010-05-05 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kofeina w kawie. witam. mam trochę wolnego więc czytam i zadaję głupie pytania na forum. z tego co zauważyłem to prawie we wszystkich spalaczach jest kofeina, i domyślam się że chodzi mniej więc o pobudzenie organizmu. nie mam zamiaru kupywać żadnego spalacza ale co	4	2010-05-04 11:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna + białko. 18 LAT. Duża aktywnośc fizyczna. witam. mam 18 lat. trenuję piłkę nożną + samo dużo lubię dać sobie popalić i zaczynam bawić się w różne wygibasy że tak powiem czyli stania na rękach itp. ćwiczyłem około 5 miechów i potem zabrakło pieniędzy. teraz wracam po przerwię około 3	9	2010-04-26 14:50
Odżywki i suplementy	Spalić fat do 16.V a potem z grubej rury trening . Co polecacie witam obecnie moje fundusze są ograniczone lecz powoli je zbieram na 17.v kiedy to mam zamiar bardzo ostro przyłożyć się do dietki i treningów. od tego dnia zakupuję karnet na profesjonalną siłownie (a nie ćwiczę pompki z 30kg na plecach) i tutaj	1	2010-04-20 17:13
Trening dla początkujących	ukasz_ns - dzienniczek skarg i zażaleń witam. dziennik zakładam pierwszy raz. ćwiczę obecnie w domu w powodu braku jakichkolwiek funduszy na siłownię i suplementy. wiek 17 lat (1992.viii) parę fotek : łydki: <img	3	2010-04-19 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Clenbuterol - pytanie	2010-10-25 18:00
Trening w domu	Padłem..nikt mi nie podał ręki.. Sam wstanę...Silniejszy - dziennik vol 2	2010-10-25 17:58
Doping	Clenbuterol - pytanie	2010-10-25 14:26
Doping	Clenbuterol - pytanie	2010-10-24 23:25
Ladies SFD	nastic/pokontuzyjnie/nowy START str. 12	2010-10-22 07:46
Trening dla początkujących	King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)	2010-10-21 22:44
Trening w domu	Klata w domu	2010-10-21 18:07
Trening w domu	Nie mogę przytyć ...	2010-10-21 18:05
Trening dla początkujących	King144000/Dziennik: Convict Conditioning (od str.21)	2010-10-21 18:03
Trening w domu	Padłem..nikt mi nie podał ręki.. Sam wstanę...Silniejszy - dziennik vol 2	2010-10-21 17:56
Sport Dla Wszystkich	Mam 23 lata czy ma sens...	2010-10-21 17:45
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2010-10-13 18:56
Galeria Zdjęć	Mns71 Ocena sylwetki..	2010-10-13 10:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH	2010-10-13 10:25
Galeria Zdjęć	Mns71 Ocena sylwetki..	2010-10-12 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH	2010-10-12 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH	2010-10-10 11:05
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje Pomocy Dotyczącej Treningu oraz Odchudzania.	2010-10-09 17:15
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH	2010-10-09 17:14
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH	2010-10-09 11:23
Odżywianie i Odchudzanie	rzeżba ciała pomocy	2010-10-09 10:37
Odżywianie i Odchudzanie	Potrzebuje Pomocy Dotyczącej Treningu oraz Odchudzania.	2010-10-09 10:36
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH	2010-10-08 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH	2010-10-08 08:17
Doping	Ciekawość.	2010-10-07 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Czas na dietę. Proszę o pomoc. POCZĄTKUJĄCY W TYCH SPRAWACH	2010-10-07 21:34
Doping	Ciekawość.	2010-10-07 21:11
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-10-07 19:27
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-10-07 08:31
Ladies SFD	nastic/pokontuzyjnie/nowy START str. 12	2010-10-06 23:43