sydney

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

159

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.01.2026 (22:26)

Data rejestracji 26.05.2014 (10:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	za malo kalorii ? witam mam pewien problem.. mianowicie chodzi o spadek masy ale od poczatku . cwicze ok 8 miesiecy , jestem ektomorfikiem udolo mi ie przytyc z 62do 73kg przy wzroscie 174cm 2miesiace temu sie przeprowadzilem i zaniechalem diete oraz cwiczenia i do	7	2014-11-06 11:02
Odżywki i suplementy	co i jak ? witam ,jestem ekto, cwicze ok 8 miesiecy teraz mialem przerwe 1miesiac i od 2 tyg znow cwicze , chcialem siegnac po kreatyne ale mam dylemat ; mono czy jablczan ? dodam ze mono kiedys jadlem olimpa (pamietam ze po tabsach czesto biegalem do kibla i	6	2014-11-06 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta witam stosuje dieta ktora sam poukladalem od jakiegos miesiaca , waga idzie do gory no ale brzuszek tez nabiera, wydaje mi sie ze za duzo . waga 71kg przy wzroscie 174cm mam 23 lata. mam przeczucie ze za duzo wegli a za malo bialka... i tu sie	12	2014-08-09 11:17
Trening dla początkujących	Spadek sily. Pomocy ! wiek 23 wzrost 174cm waga 71 kg staz 4m/c witam mam pewien problem a dokladniej chodzi o to ze od jakiegos tygodnia zauwazylem u siebie spadek sily... nie mam pojecia czym jest spowodowany . gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 62kg na poczatku nie	12	2014-08-07 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening ! help ! witam , jest to moj pierwszy post ,w ktorym mam nadzieje okazecie dobre serce i pomozecie ;) krotko o mnie: wiek 23 waga 67 wzrost 174 cwicze 2 miesiac przytylem 4-5 kg diety jako takiej nie mam staram sie jesc te 4g/1kg wegli bialka	10	2014-05-27 11:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	za malo kalorii ?	2014-11-08 10:52
Odżywki i suplementy	co i jak ?	2014-11-07 12:23
Odżywki i suplementy	co i jak ?	2014-11-06 14:09
Odżywianie i Odchudzanie	za malo kalorii ?	2014-11-06 12:20
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2014-08-13 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2014-08-11 12:43
Trening dla początkujących	Spadek sily. Pomocy !	2014-08-11 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2014-08-09 12:34
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2014-08-09 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dieta	2014-08-09 11:26
Trening dla początkujących	Spadek sily. Pomocy !	2014-08-07 18:08
Trening dla początkujących	Spadek sily. Pomocy !	2014-08-07 15:57
Trening dla początkujących	Spadek sily. Pomocy !	2014-08-07 15:18
Trening dla początkujących	Spadek sily. Pomocy !	2014-08-07 14:22
Trening dla początkujących	Spadek sily. Pomocy !	2014-08-07 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening ! help !	2014-06-06 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening ! help !	2014-06-05 18:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening ! help !	2014-06-04 22:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta + trening ! help !	2014-06-03 00:58