Neonix_PL

20 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

425

przeczytanych postów

9949

napisanych postów

Imię Sylwester

Nazwisko Barancewicz

Wiek 45

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Siedlce

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Yes

Uprawiane sporty Siłownia, sport walki

Ostatnia aktywność 04.03.2026 (19:39)

Data rejestracji 09.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady płeć : mężczyzna wiek : 43 waga : 107 wzrost : 186 cel treningowy : redukcja, poprawa kondycji, siła staż treningowy na siłowni : 5lat uprawiane inne sporty : pływanie dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	8	2025-07-04 21:13
Zdrowie i Uroda	Semaglutyd - skutki uboczne hej, od prawie 2 miesięcy stosuję rybelsus z przepisu lekarza w celu redukcji niechcianej masy ciała poprzez redukcję chęci podjadania ponadprogramowego. i pod tym kątem lek ten idealnie na mnie działa, efekty już widać doskonale. jednakże mam	7	2025-01-23 20:16
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja od miesiąca jestem na ujemnym bilansie kalorycznym na zrównoważonej diecie. poleciało na razie 4kg, oczekuję sukcesywnie lepszych rezultatów. waga wyjściowa 117kg, wiek 43lata, wzrost 186cm. obecna waga 114kg, zapuściłem się trochę za	20	2024-12-27 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a efektywny trening jestem od miesiąca na ujemnym bilansie kalorycznym i kg ładnie lecą. trenuję 4x w tygodniu po 2h, 2x siłownia 3 partie przez 1,5h i 30min cardio oraz 2x basen. mam problem z treningiem siłowym aby był efektywny. podczas treningu po każdym	5	2024-12-28 21:54
Odżywki i suplementy	Okres redukcyjny, a pesymistyczne myśli jestem na ujemnym bilansie kalorycznym od 3 tygodni i wieczorami z braku kalorii mam z reguły pesymistyczne myśli. mam ochotę aby zjeść coś niezdrowego kalorycznego lub napić się alkoholu dla poprawy humoru. walczę z tym, ale czasami bywa	3	2024-12-21 20:10
Szybkie pytania bez logowania	Waga domowa - jaką wybrać? szukam dokładnej, fajnej wagi do łazienki. mam już dość tych tanich co pokazują za każdym razem co innego. co polecacie? co używacie i jesteście zadowoleni? budżet myślę, że 200-300pln.	4	2019-12-28 22:08
Odżywki i suplementy	Mocne suplementy przed treningiem chcę coś kupić od wxnlab co myślicie o tym sklepie internetowym? chcę nabyć : wxn labs slim xtreme 60 kaps dmaa w 1 kaps – caffeine – 300mg – hordenine hcl – 50 mg – dmaa – 50 mg – dendrobium extract – 50 mg – synephrine hcl – 40 mg –	13	2022-11-25 22:39
Doping	Wyjazd za granicę a cykl na teściu	16	2017-08-29 14:28
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	93	2020-12-20 18:17
Doping	Cykl cypionat i boldenon	18	2020-11-23 23:29
Odżywianie i Odchudzanie	Cel redukcja - dieta ketogeniczna 1. wiek: 39 2. waga: 114 3. wzrost: 186 4. wymiary: -biceps: 45cm -klatka: 116cm -udo: 60cm -talia: 110cm 5. staż na siłowni: 10lat 6. dieta: zbilansowana -białko: 20% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 30% 7. ile i jakie przebyte cykle	11	2020-11-24 14:12
Trening dla zaawansowanych	Które partie mięśni dobrze jest robić 2x w tygodniu? obecnie mój tygodniowy plan treningowy wygląda następująco: poniedziałek - kick boxing wtorek - wolne środa - kick boxing czwartek - wolne piątek - kick boxing sobota - siłownia (klatka, super seria: biceps/triceps, nogi) niedziela -	5	2019-12-30 13:49
Zdrowie i Uroda	Zmęczenie ośrodkowego układu nerwowego prowadzę w tygodniu 5 dość intensywnych treningów siłowo-wytrzymałościowych. nie raz miałem objawy przetrenowania mięśniowego jak i psychicznego. z tym pierwszym łatwiej sobie poradzić, odpowiednia dieta oraz odpowiednio ułożony plan treningowy	7	2019-11-16 18:13
Odżywki i suplementy	Które BCAA wybrać? szukam bardzo dobrego bcaa z dodatkami głównie pod sztuki walki w wieczornej porze. będę taki mix pił podczas treningu małymi łyczkami wraz z vitargo. rozważam zakup: 1. iron horse bcaa plus l-leucyna 26g 2600mg l-walina 18g	12	2019-09-08 20:29
Odżywki i suplementy	Jakie suple podczas 3h treningu sztuki walki? chodzę na dwa treningi po kolei (łącznie 3h) z kickboxingu 3x w tygodniu. co pić podczas tak długiego treningu, aby były siły, motywacja i koncentracja podczas zajęć? dodam, że jestem na redukcji. w tej chwili popijam w trakcie wodę z bcaa oraz	12	2019-09-03 15:03
Odżywki i suplementy	Czy HI-TEC CREASTERON można brać na redukcji? jestem obecnie na redukcji. mam w tygodniu 6 treningów: 3x siłownia, 3x kickboxing. czy ze względu na zawartość węglowodanów w hi-tec creasteron jest sens go brać na redukcji jak dieta jest wyliczona? czy jest zauważalna różnica w skróceniu	14	2019-06-26 14:01
Doping	Propionat a sport wytrzymałościowy	12	2019-06-25 10:54
Zdrowie i Uroda	Stan grzybiczny na stopie rozwinął mi się na palcach prawej stopy taki oto stan: https://s5.ifotos.pl/img/img0557jp_qsrswws.jpg domyślam się, że jest to jakaś forma grzybicy. nie swędzi mnie to, nie boli. jest to chropowate i czerwone. prawdopodobnie zaraziłem	4	2019-05-21 17:19
Zdrowie i Uroda	Ból w zgięciu obu łokci. mam problem z bólem w zgięciu obu łokci. https://s6.ifotos.pl/img/indeksjpg_qwqewpp.jpg zaczęło mnie to boleć tydzień temu jak robiłem wyciskanie klatki na płaskiej. myślałem, że do soboty mi przejdzie i poszedłem na pewniaka na	9	2019-03-25 11:13
Zdrowie i Uroda	Co zamiast alkoholu na odprężenie fizyczne i psychiczne po ciężkim dniu? do niedawna prowadziłem niezdrowy tryb życia i często nadużywałem alkoholu, aby zniwelować zmęczenie fizyczne i głównie psychiczne po ciężkim dniu. lecz to było bardzo złudne, bo fajnie się czułem po wypiciu alkoholu, ale na drugi dzień po	105	2019-01-23 14:41
Odżywki i suplementy	ADAPTOGENY - w jakich dawkach i o jakiej porze dnia? zakupiłem w celach testu cały zestaw adaptogenów, tj: - swanson gotu kola - 435mg - swanson schizandra cytryniec chiński - 525mg - allnutrition coleus forskohlii - 200mg - sfd nutrition bacopa monnieri - 250mg - sfd nutrition rhodiola rosea -	6	2019-03-05 12:38
Odżywianie i Odchudzanie	REDUKCJA - trochę zacząłem od tyłka strony. Proszę o pomoc. witam, jestem od 5 tygodni na ostrej redukcji - dieta pudełkowa układana przez dietetyka 2000kcal. w tygodniu aktywność: 3x (45min siłownia + 45min aeroby), 2x kickboxing po 90min. piję dużo wody, ok 3 litry dziennie. 1 stycznia br. ważyłem	28	2019-02-07 18:04
Odżywki i suplementy	SUPLEMENTY - najlepszy stosunek ceny\jakości w sieci jest masę różnych sklepów z suplementami, które oferują różne promocje. u jednych jest jeden produkt tańszy, u drugich inny, tu np. wysyłka za darmo oraz wybór wszystkiego z różnych firm o których nieraz się słyszy pierwszy	6	2019-02-23 15:49
Zdrowie i Uroda	Sposoby na znaczne zwiększenie przemiany materii szukam, różnych sposobów (naturalnych i farmakologicznych) na znaczne przyspieszanie metabolizmu. z wyliczeń moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3300kcal. byłem na redukcji, przechodząc drastycznie na 2000kcal przez 5 tygodni i mój metabolizm	4	2019-02-21 13:20
Trening dla zaawansowanych	Czy to są też interwały? tak na szybko to trening aerobowy z interwałami to powiedzmy np. szybki bieg przez 30s i potem 1,5min wolnego biegu i tak na zmianę. chodzi mi o inną sytuację. robimy np. ćwiczenia na orbiterku, albo rowerku. robimy cały trening ze stałą	1	2019-02-20 21:11
Odżywki i suplementy	Optymalna przedtreningówka z pojedyńczych produktów. chciałbym samemu skomponować optymalną dla siebie przed treningówkę z pojedynczo zakupionych produktów, aby lepiej wypadała niż te gotowe. potrzebuję dwóch rodzai. jedną brałbym przed siłownią, a drugą przed boksem. zamówiłem na chwilę obecną: -	10	2019-02-20 12:23
Doping	Zakup Testosteron Propionate	9	2018-05-14 15:10
Doping	Redukcja a odpowiednie środki	6	2018-05-22 21:42
Odżywki i suplementy	SCORCH - Czy są efekty uboczne ? już zakupiłem i tak powoli szykuję się do suplementacji scorch remix v3. czekam, aż zakończę puszkę tse - zostało ok 28 tab - i zaczynam nową jazdę odnośnie scorcha mam pytanie do osób, które używają	13	2008-05-28 22:34
Doping	Pytanie o PCT	30	2017-06-30 13:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2025-07-06 09:51
Trening dla początkujących	Plan treningowy - porady	2025-07-05 19:52
Zdrowie i Uroda	Semaglutyd - skutki uboczne	2025-01-24 21:16
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja	2025-01-21 12:54
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja	2025-01-20 20:17
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-01-10 20:21
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja	2025-01-08 21:15
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja	2025-01-03 18:24
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja	2024-12-29 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a efektywny trening	2024-12-29 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna a efektywny trening	2024-12-29 11:32
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja	2024-12-29 11:28
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja	2024-12-28 19:24
Zdrowie i Uroda	Badania krwi - interpretacja	2024-12-28 19:22
Odżywki i suplementy	Okres redukcyjny, a pesymistyczne myśli	2024-12-22 19:06
Odżywki i suplementy	Mocne suplementy przed treningiem	2022-11-26 21:19
Odżywki i suplementy	Mocne suplementy przed treningiem	2022-11-26 21:16
Odżywki i suplementy	Mocne suplementy przed treningiem	2022-11-26 13:07
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-03-01 20:18
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-03-01 19:13
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-03-01 10:32
Doping	Zdjecia środkow ori & fake	2021-02-20 19:13
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-02-16 10:34
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-02-07 19:56
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-02-07 18:16
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-02-07 15:37
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-02-05 08:38
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-02-04 13:31
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-02-04 11:00
Doping	Pomoc przed planowanym cyklem	2021-02-04 10:14