Badania krwi - interpretacja

Od miesiąca jestem na ujemnym bilansie kalorycznym na zrównoważonej diecie.
Poleciało na razie 4kg, oczekuję sukcesywnie lepszych rezultatów.
Waga wyjściowa 117kg, wiek 43lata, wzrost 186cm.
Obecna waga 114kg, zapuściłem się trochę za bardzo.
Wcześniej niezdrowe jedzenie i dużo alkoholu. Teraz zero.
4x trening 2h w tygodniu. 2x basen i 2x siłownia.
Dzisiaj oddałem krew do badania, mam część już ale zamieszczę całość jak będę miał.
Zrobiłem:
Morfologia
Cukier
Lipidogram
Panel tarczycowy
Panel watrobowy
Testosteron wolny i całkowity
Estrogen
Prolaktyna
Progesteron
Shgb
Lh
Fsh

Będę prosił o pomoc w interpretacji wyników oraz co zrobić z nieprawidłowymi parametrami (bo są już takie).
Oraz o pomoc w dalszej skutecznej redukcji.
Aha, przyjmowane leki: antydepresant seronil oraz nasenny chlorprotixen oraz na nadciśnienie (to już się normuje).


Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2024-12-27 20:50:22

Większa ilość kalorii w posiłku przed treningiem niekoniecznie przełoży się na możliwości wysiłkowe w trakcie trwania treningu. Może być wręcz przeciwnie. Obfity posiłek, który będzie zalegał na żołądku/jelitach będzie powodował ociężałość i gorszą jakość treningu. Osobiście zawsze odczuwam to właśnie w ten sposób. Trenując rano na czczo jest idealnie (jak dla mnie), im więcej posiłków zjedzony i człowiek bardziej objedzony, tym trudniej jest na treningu i ledwo zipię. Ilość kalorii może mieć znaczenie w dłuższej perspektywie, lub przy dłuższej aktywności fizycznej. Niekoniecznie 60-90 minut treningu siłowej.

No to jak będą wyniki to możesz wstawić

Siemka,
no analizujac jedynie cyferki to troche do redukcji jest? Chyba, ze masz tez sporo miecha na sobie, wiec nie zawsze ten stosunek masy ciala do wzrostu jest obiektywny. Siłka i basen jest doskonałym połączeniem zarówno dla spalania tkanki tłuszczowej, jak i poprawy kondycji układu sercowo-naczyniowego. Ważne, aby kontrolować intensywność i zapewnić odpowiednią regenerację, szczególnie przy zażywanych lekach. Seronil i chlorprotixen mogą wpływać na metabolizm i gospodarkę hormonalną, trzeba miec tutaj na uwadze kwestie np. prolaktyny

flex1976

No to jak będą wyniki to możesz wstawić

Już 99% są :)
Testosteron wolny jeszcze brak wyników.







Ogólnie samopoczucie mam ok, niestety duży problem z libido.
Kiedyś jak byłem na cyklu wystarczyło wziąść dostinex na zbicie prolaktyny,
zastanawiam się czy teraz nie zapodać.

Proszę o interpretację i rady aby unormalizować parametry zdrowotne.

TomQ-MAG

Siemka,
no analizujac jedynie cyferki to troche do redukcji jest? Chyba, ze masz tez sporo miecha na sobie, wiec nie zawsze ten stosunek masy ciala do wzrostu jest obiektywny.

No właśnie w większości to tkanka tłuszczowa a mięcha mało :( pracuję nad tym.

Tak musisz obniżyć prolaktyne . Jakaś infekcje przechodziłeś ostatnio ?

No faktycznie po wynikach widac, ze jest sporo do roboty jeszcze.
cholesterol wywalony, LDL rowniez wysoko, trojglicerydy tez - to sa glownie wyznaczniki tego, jak prowadzimy sie dietetycvznie, ale wysoki cholesterol tez jest sygnalem swiadczacym o tym, ze w naszym ciele stany zapalne jakies moga wystepowac (chociaz crp jest ok), co tez ma wplyw na rozjechana morfologie.
Co do prolaktyny fakycznie trzeba ogarnac temat, bo ona tutaj moze robic najwiekszy klopot z libido i samopoczuciem.,
Napisz tez co kryje sie pod pojeciem zrownopwazone odzywianie:) co jesz przykladowo w ciagu dnia?

flex1976

Tak musisz obniżyć prolaktyne . Jakaś infekcje przechodziłeś ostatnio ?

Nie, bez infekcji.
Wystarczy ten dostinex? Kupię 8 tabletek, co ile brać po dawce?

TomQ-MAG

Napisz tez co kryje sie pod pojeciem zrownopwazone odzywianie:) co jesz przykladowo w ciagu dnia?

Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2024-12-29 11:29:24

Codzienna suplementacja:
aspargin (magnez+potas)
witamina C
witamina D
kompleks vit. B
trec CM3
cynk
omega 3-6-9
lecytyna
w czasie treningu elektrolity i EAA i BCAA z witaminami
przed treningiem Revex HC + L-Carnityna
odżywka białkowa w razie potrzeby

Zastanawiam się też czy nie dodać przed treningami l-cytruliny i beta-alaniny dla lepszych efektów.

Są już wyniki testosteronu wolnego.





Zmieniony przez - Neonix_PL w dniu 2024-12-30 13:44:18

odświeżam
@flex1976
@TomQ-MAG

Ta prolka nie jest tragiczna biorąc pod uwagę, że zmieniasz swój tryb życia/odżywiania/aktywności. Powinna sama powoli i stabilnie zacząć zlatywać. Cierpliwości. Ważna też będzie regeneracja/sen/relax. ja bym się wstrzymał z lekami jeszcze miesiąc zbadał ponownie.